6 Things You Can Do pysyä poissa tahti

Lets ymmärtää, mitä on aivohalvaus? Aivohalvaus kutsutaan myös akuutti aivoverenkierron hyökkäys. Tämä tapahtuu, koska sääntöjenvastaisuuksia verenkierto aivoihin minkä seurauksena menetys toiminnot, jotka suoritetaan brain.Some asioita, joita voit tehdä pysyä erossa aivohalvaus ovat: 1. Sinun täytyy hoitaa siten verenpainetta: Korkea verenpaine on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka johtaa aivohalvaukseen. Koska ei ole oireita korkea verenpaine, henkilö voi koskaan pysty havaitsemaan sitä. Valitettavasti Aivohalvaus on ensimmäinen symptom.You ehkä itseni terveeksi ja voi olla johtava aktiivinen elämäntapa, mutta sinun täytyy aina määräajoin selvittää, jos sinulla on tämä vaarallinen condition.For tämän, sinun täytyy tehdä käynti lääkärin vastaanotolla säännöllisesti tai et voi jopa mennä läheiseen apteekkiin saada verenpainetta seurataan. Jos systolinen lukema on yli 135 tai diastolinen yli 90, sinun täytyy aina käydä lääkärin on kohonneen verenpaineen pressure.Regular lääkitys ja vähän muutoksia elämäntapa varmasti auttaa alentamaan veren pressure.2. Sinun täytyy huolehtia verensokerista: Korkea verensokeri voi johtaa diabetekseen. Samanlaisia ​​korkea verenpaine, vaikka diabetes ei tuota selviä oireita. Oireet näkyvät vain, kun sokeritasot mennä huiman ja diabetes saavuttaa kehittyneiden stage.You täytyy saada määräajoin tarkistaa ja verensokeri. Tämä on erittäin tärkeää, jos sinulla on ollut perheen jäsenistä on diabetes tai jos olet yli paino. Voit selvittää ihannepainon, sinun täytyy selvittää, Body Mass Index (BMI), jotta tiedät, jos olet obese.3. Sinun täytyy lopettaa tupakointi: Tupakointi on erittäin epäterveellistä tapana. Se ei vaikuta ainoastaan ​​sinun kielteisesti, mutta se vaikuttaa kaikkiin ihmisiin ympärilläsi kautta passiivista tupakointia. Ihmiset, joilla on ollut perheenjäseniä on altis aivohalvaus tai korkea veren kolesteroli tai korkea verenpaine on lopettaa tupakointi alentaa riskiä stroke.Following on muutamia vinkkejä auttaa lopettamaan tupakointi: 1 Käynnistä valmistella itseäsi first.2 Ala saanti määrä nicotine.3 irrottautua ystäviä, jotka tupakoivat, viettää aikaa perheen kanssa ja keskittyä että healthy.4. Sinun täytyy käyttää säännöllisesti: Lihavuus lisää riskiä aivohalvaus. Irtoaminen ylimääräistä painoa on loistava tapa vähentää riskiä saada aivohalvaus. Jopa kävely noin puoli tuntia päivittäin, auttaa menettää weight.5. Sinun täytyy tietää kolesterolitasoa: (LDL) Matala HDL on paha kolesteroli ja ensisijainen tuottaja aivohalvaus. Mahdollisuutesi korkea LDL tasot nousevat, jos: Sinulla on sydän sairaus. Olet yli 45-vuotiaita. Sinulla on alhainen High Density kolesteroli (HDL) You smoke.6. Sinun täytyy syödä terveellisesti: tehokkain pois pitää tahansa sairaus päässä on ehkä terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio suojaa sinua diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai obesity.Here muutamia vinkkejä: Sinulla täytyy olla pieniä osia aterioita. Sinun on otettava suolaa maltillisesti. Sinun täytyy sanoa Ei roskaruokaa. Sinun täytyy juoda moderation.To Terveydeksi!