Kahvakuula Ja Painon Harjoitukset polttaa rasvaa saada lihas

Kahvakuula koulutus on tullut ehkä suosikkini workout. Miksi? Saat paitsi koko kehon harjoitus ilmastointi, rasvaa tappio, lihasmassaa voitto puhumattakaan sydän hyvin lyhyt (20 min) workout.I olen pitkään voimaharjoittelun kaveri ja olen edelleen rakastan voimaharjoittelun liikuntaa. Olen juuri aloittanut kettlebells noin 7 kuukautta sitten. Kahvakuula koulutus on kokonaan eri vaikutus teidän body.The ainutlaatuista arvoa kettlebells on peräisin ballististen (nopea liikunta) toimi kuten: pätkittäin, keinut, puhdistaa ja nykäyksiä Lisäksi antamaan oman uskomattoman lihaskestävyyttä kun tehdään korkean toistoja , jossa oikea ravitsemus suunnitelma ylimääräinen rasva, että sinulla on polttaa pois rapidly.Is Kahvakuula koulutus on kaikki lopussa kaikki treenata? Ei, se on yksinkertaisesti erittäin tehokas tapa kouluttaa ja parantaa mitä ohjelmaa olet on.The Hienoa kahvakuulien ne ovat pieniä ja Don t vievät paljon tilaa. Joten jos sinulla on vain pieni alue harjoitus ei ole ongelma kettlebells sopivat hyvin in.Which pääsenkin toinen osa tänään s artikkeli painon harjoituksia. Suuri osa noin paino liikuntaa on? Ei laitteita. Että doesnt t tarkoita, että ne eivät ole kovin tehokas liikuntamuoto. Ja koska tarvitset vain paino ne voidaan tehdä anywhere.There menee tuota selitystä siitä kustannuksella liittyä gym.Most ihmiset don t anna paljon ajatellut painon liikuntaa, mutta muutamia vaikeimpia harjoituksia olen ikinä tehnyt käyttänyt vain minun paino. Kaksi, jotka tulevat mieleen heti ovat Pistol Squat ja 1 käsi punnerruksella. Sinun täytyy olla erittäin vahva ja sovi tehdä kumpaakaan näistä exercises.So minä annan sinulle hyvä harjoitus voit tehdä kotona vain 1 Kahvakuula ja painon exercises.1) Kahvakuula keinut swing on kutsuttu olla joitakin paras yksittäinen harjoitus on is.2) Push ups Se on oikein vanha valmiustilassa, normaaliasentoon, jalat koholla, kädet lähekkäin tai yhdellä kädellä version.3) Kahvakuula Clean ja painamalla puhdista Kahvakuula Pidä kyynärpäät tiukasti kehoa ja paina. Onko puhdas ennen jokaista press.4) Painon Squat Prisoner kyykky, jakaa kyykky, pistooli squatWell sinulla on se kyllä ​​vain 4 harjoituksia. Muista En välitä mitä personal trainer tai kunto lehdet sanovat enemmän ei ole parempi. Ajatuksena on antaa itsellesi tappaja rasvanpolttoa workout, mutta saada se tehdä niin lyhyessä ajassa kuin possible.Now tämän harjoituksen voit tehdä harjoituksia kehonrakentaja tyyli tehdä kaikki sarjaa yksi harjoitus sitten siirtyä seuraavaan . Vai niitä monimutkainen yhdet kutakin mennä oikeuteen seuraavaan kunnes olet tehnyt kaikki four.There niin paljon enemmän yhdistelmiä voit koota. Yksi minun liikuntaa teen 2 3 Lihaskuntoharjoite, 2 3 Kahvakuula harjoituksia ja 1 2 kehon paino harjoitukset.