Selviytyminen paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuushäiriö

Elämme stressaavaa maailmassa näinä päivinä, ja niin se on tuskin yllätys, että niin monet ihmiset kärsivät akuutista muotoja ahdistusta. Itse asiassa huomattava määrä ihmisiä täytyy löytää tapoja ratkaista paniikkikohtauksia päivittäin. Käytin myös kärsivät iskujen ahdistusta, joten tiedän, mitä todellinen ja heikentävä ongelma ne ovat. Löysin ratkaisun itseni kuitenkin, ja se osallistuu jälleen hallintaan ajatuksiani ja mieleen mitään reseptilääkkeiden tarvitaan all.So, miten minä keksiä ratkaisu, joka pysähtyi minun ahdistus jaksoja? No, haluaisin ensin sanoa, että minä en ole lääkäri tai psykologi tai lääkäri minkäänlaista että asiassa. Olin vain epätoivoinen kärsivät paniikkikohtauksia, joka oli päättänyt yrittää mitään pysäyttää heidät. Asetin lukemista ja tutkia niin paljon kuin pystyin aiheesta, ja kokeiltu erilaisia ​​menetelmiä, kuten hengitys tekniikoita ja ajattelu iloisia ajatuksia. Ongelmana oli, että lähes kaikki menetelmät, että törmäsin oli selviytyä tekniikoita, joita ei koskaan ratkaise ongelmaa kokonaan. Lopulta kuitenkin minun pysyvyys maksettu pois, ja törmäsin menetelmä, joka pysäyttää ahdistus jaksot kokonaan, jonka todella saada juuri problem.At ydin menetelmä, joka pysähtyi minun paniikkikohtauksia oli periaate, että se ei ole aiheutuvat levottomia ajatuksia että s ongelma, vaan tapa, jolla ne reagoivat. Jokaisella on ahdistunut ajatuksia ne ovat luonnollisia esiintymisen iloisia ajatuksia, joten ne itsessään Aren t ongelma. Siksi jotain niin, että nämä ajatukseni käsitellään, että on ongelma. Ratkaisuna on matkimalla ajattelun prosesseja niitä ihmisiä, jotka Don t kärsivät paniikkikohtauksia. Ei sairastuneille Don t tutkia ajatukseni, he yksinkertaisesti syntyy, siirtää ja kuihtuu, kun taas sairastuneille, ahdistunut ajatus syntyy, saa tutkia, aiheuttaa toiselle ahdistunut ajatus, joka saa myös tutkinut, niin on kaksi ajatukseni yhteen, mikä johtaa vielä suurempi ahdistunut ajatus, jne. Pohjimmiltaan sykli pelon muotoja, ja sitähän on myös kohdennettava. Jonka katkaisu ja olet vapaa paniikki attacks.Remember, se ei ole kyse yrittää olla ajattelematta ajatukseni, vaan hillitsemään tapa, jolla voit käsitellä niitä niin, että hyökkäys voi t saada jalansijaa. Paras tapa sopeutua ja häivyttää reaktioita on niin sanotulla Huomioi Julkaisija Watch Go On. Mitä teet tässä menetelmässä on vain tarkkailla ajatukseni, koska ne virtaavat läpi mielesi ja tekee sinusta reagoida. Kuitenkin tässä menetelmässä yrität olla reagoimatta tarkkailet ajatus, merkitsemiseksi (tunnistaa mikä se on), katsella reaktioita kehon antaa, ja vain mennä kanssa life.Doing tätä pari kertaa auttaa sinua häivyttää reaktioita ajatukseni ja suuresti auttaa sinua selviytymään paniikkikohtauksia.