Elintarvikkeita, jotka auttavat Miesten elää pidempään

Nämä ovat 7 terveydelle superfoods miehille. Säännöllisesti syövät niitä varmista, että olet uudelleen matkalla pitkäikäisempiä, terveempiä life.1 parapähkinöitä. Pähkinät ovat yleensä suuria ravinteiden välipala täynnä kuitua, terveellisiä rasvoja ja proteiinia. Parapähki erityisesti suositellaan, vaikka sillä ne ovat täynnä seleeniä, joka on mineraali, joka on erittäin tärkeää tuottaa antioksidantteja torjua tautia. Itse asiassa vain yksi yksi antaa sinulle RDA it.2 Parsakaali. On merkittävää näyttöä osoittaa kohti anti syövän etuja tämän superfood. Se on täynnä mineraaleja ja antioksidantteja, jotka puhdistaa verisuonia ja pitää solujen vahva ja terve koko body.3 pellavansiemen. Flaxseeds ovat ihanteellinen lähde ravinteita, terveellisiä rasvoja ja kuitua ja ne auttavat sinua pääsemään eroon myrkyllisten yhdisteiden. Kehon imeä kaikki terveyteen liittyvät edut niistä ne on jauhettu ennen kulutusta. Kun kentällä voit lisätä ne vilja, kaurapuuro, lihapullat ja shakes.4 tomaatit. Tämä hedelmä sisältää voimakkaan ravinteiden kutsutaan lykopeenia, jonka on osoitettu olevan hyötyä estää miesten eturauhassyövän. Saadaksesi täydelliset terveyshyödyt tämä terve ravinteiden tomaatit on tiivistetty, joten valitsevat tomaattikastiketta ja tomaattimehu (ilman lisäaineita tai sokeri) eikä koko tomatoes.5 Osterit. Tämä superfood on ylivoimainen proteiinin lähde ja sopii rakennuksen lihasmassaa. Lisäksi ne antavat omega-3: n ja sinkki (jota monet miehet tiedetään olevan puutteellinen), ja avustaa tuotannon testosterone.6 kidneypapujen. Nämä ovat suuri lähde kolesterolia alentavaa kuitua. Lisäksi alentaa kolesterolia, kidneypapuja kuitupitoinen pysähtyy verensokeri nousisi liian nopeasti ruokailun jälkeen, mikä tekee niistä erityisen hyvä valinta miesten diabetes.7 pinaatti. On yleisesti tiedossa, että Kippari teki itsensä vahvempi syömällä pinaattia. Kuitenkin, saatat yllättyä tietää, että hän on myös voitu suojautua sydänsairaus, paksusuolen syöpä ja niveltulehdus too.You ole mitään syytä olla ottamatta näitä elintarvikkeita omassa ruokavaliossa. Kukaan heistä ovat liian kalliita ja ne ovat kaikki helppo löytää paikallisessa supermarketissa tai terveydelle store.Saying että maistuu Don t vetoan teihin ei ole tekosyy myöskään. Kukaan heistä, paitsi ehkä ostereita, on vahva maku, ja jos todella don t maistu jotkut heistä, niin voit sekoittaa ne yhdessä muiden terveellisiä elintarvikkeita, että et pidä muodossa pirtelö tai muhennos . On tietenkin muita terveellisiä elintarvikkeita valita, mutta ne lueteltu tässä on hyvä alku. Aloita nostamalla kulutus näiden, ja sitten lisätä terveellisiä elintarvikkeita normaaliin ruokavalioon kuussa month.Also, muistakaa, että nämä 5 elintarvikkeet yksin, vaikka ne on luokiteltu terveydelle Superfoods, voitti t sinut terveenä suoralta kädeltä. Niiden on oltava osa kattavamman terveellisen ruokavalion ja mieluiten yleisesti terve järjestelmä, joka sisältää myös säännöllinen liikunta.