Total Body Fat Burning Harjoitukset

Tutustu täällä nopeasti harjoitus rasvanpolttoa (tekemättä maratonin aerobista liikuntaa). Kuvittele peiliin vuonna muutama viikko ja et ole vain lost__? __lbs Rasvaa (täytä tyhjä), mutta sinulla on nyt, että kuusi Pack abs ilme! Useimmat meistä on taipumus varastoida rasvaa, ainakin osittain, meidän vatsan alueella. Tämä on yksi itsepäinen paikkoja menettää rasvaa. Mutta yrittää väljähtyä your abs olet ottanut paras ja nopein lähestymistapa? Ei En t tarkoita tekee 1000 s rutistus tai viettää tunnin kuluttua mindnumbing tunnin juoksumatolla. Kyllä et halua tehdä joitakin abs erityisiä harjoituksia kiristää ab lihaksia, mutta pitää muistaa, että ei ole mitä täällä tapahtuu polttaa pois, että ylimääräinen vatsa fat.So millaista liikuntaa sinun pitäisi olla tekemässä polttaa rasvaa nopein mahdollinen korko ? Näytän you.Are käytät koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia? Joo En minä luule so.Rule # 1 Jos haluat väljähtyä your abs, yritys selkään, saada lihasmassaa riippumatta, ja tehokkain tapa on koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia! Kädet down.What aion jakaa teidän kanssanne täällä ei ole vain nopeutettua lähestymistapa rasvanpolttoa ja väljähtyä your abs, mutta miten muoto ja sävy koko body.Here ovat 3 koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia voit tehdä kotona auttaa tasaamaan your abs ja polttaa rasvaa fast.1) Mountain ClimbersStart push up asema. Ahdin your abs tuoda polvi kohti rintaa. Paluu polvi alkuasentoon ja toista toisella polvi. Tee tämä nopeasti tempo kuin olisit running.2) BurpeesStand ylös normaalissa asennossa. kyykistyä. Laita kädet lattialle ja heittää jalat takaisin niin olet push up asema. Tehdä push up (jos ilmastointi sallii) palaa alkuasentoon. Joo sain sen vanhan kyykky työntövoima korkea school.3) Kahvakuula Swing (Ei Kahvakuula? Hanki yksi tai käytä käsipainot) Seiso suorassa jalat vain hieman leveämpi kuin hartiat pitäen yksi Kahvakuula (teemme kahden käden Kahvakuula vauhdissa). Flex on lonkat lyöt Kahvakuula jalkojen välistä. Sitten nopeasti ja räjähdysmäisesti flex selkään ja swing Kahvakuula jopa rinnan korkeudella. Suorita Kahvakuula vauhdissa noin 10 reps.After olet lopettanut Kahvakuula Swing, loput noin 20-30 sekuntia. Käynnistä uudelleen ja tehdä koko rasvanpolttoa piiri niin monta kertaa kuin pystyt 15 minutes.Do piirin koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia 2 3 kertaa viikossa. Off päivää teidän voimaharjoittelun liikuntaa. Olet voimaharjoittelun Aren t sinua? Ei! Aloita! Tee tästä säännöllisesti workout ja lyhyessä ajassa (yhdessä terveellistä ruokavaliota suunnitelma) ja että kuusi Pack abs ilme on yours.Remember koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia, kuten olen juuri osoitti olet nopeasti saada että kuusi Pack abs ilme.