Liikunta saattaa saada sinut älykkäämpiä

pysyä kunnossa ja terveyden säilyminen on viisasta. Ll elää pidempään ja on onnellisemman elämän. Mutta tiesitkö, että liikunta voi kirjaimellisesti tehdä sinusta älykkäämmän? Kuten tutkijat ovat oppiminen, se varmasti can.Studies on dokumentoitu positiivinen vaikutus liikunta voi olla mielentilaan. Tutkijana San Francisco on todennut, liikunta vapauttaa tärkeitä kemikaaleja aivoissa, jotka säätelevät miltä meistä tuntuu. Karkaamassa ja kävellen tai menossa lenkille stimuloi serotoniinin ja dopamiinin aivoissa, aineita, jotka saavat meidät tuntemaan enemmän kotonaan ja onnellinen. Ja onnellinen aivot on enemmän hyvin toimiva brain.One tutkimuksessa vuonna 2001 testattu teoria, että liikunta parantaa mielialaa ja taistelee masennusta. Tässä tutkimuksessa 80 vapaaehtoista palvelukseen saada tunnin päivässä liikuntaa. Tämän ryhmän 65 prosenttia heistä oli masennusta ennen tutkimuksen alkua. 10 kuukauden kuluttua liikunnan, näistä aiheista tuntui vähemmän jännittynyt, vihainen ja onneton. He jopa tuntui paremmin kuin toinen ryhmä kohteita, jotka ottivat masennuslääkkeitä tutkimuksen aikana. Ja toinen tutkimus osoitti samanlainen vaikutus koululaisille. Lapset, jotka saivat liikunta välitunnilla oli rauhallisempi ja paremmin keskittyä takaisin classroom.Whats enemmän, liikunta ei vain parantaa mielialaa ja helpottaa rentoutua ja oppia, se myös stimuloi kantasolujen aivoissa. Nämä tärkeät solut ovat rakennuspalikoita aivokudoksen, jota ilman elin ei voi korjata itsensä ja kasvaa. Liikunta siis kirjaimellisesti kasvattaa kokoa brain.One viime tutkimuksessa, johon osallistui 21 opiskelijaa Illinoisissa osoitti tämän olevan totta. Opiskelijat, jotka juoksi Juoksumatot aikana tehdyssä paremmin ulkoa testit kuin niille opiskelijoille, jotka istuivat hiljaa ja ei käyttänyt. Muut tutkijat huomasivat, että vain 20 minuuttia päivässä kävely auttoi lapsiryhmän tehdä paremmin akateemisen tests.Another kriittinen osa aivojen toimintaa on tasainen tarjonta happea herkkä elin. Ilman runsaasti tuoretta happea, aivot tulee veltto, joilla on merkittävä hidastuminen kriittinen kognitiiviseen toimintakykyyn. Ja whats paras tapa hapetettu veri, joka virtaa aivoihin? Liikunta, tietenkin. Liikunta suojaa ja stimuloi ajattelua tulvien aivojen hapen kanssa. Lapset, jotka käyttävät osoittavat korkeampi henkinen tarkkaavaisuuden seurauksena enemmän runsaasti happipitoista blood.Keeping aivot terveinä vanhemmalla iällä on myös tärkeää. Monet tutkimukset Alzheimerin tauti ovat osoittaneet, että stimulaatio aivojen auttaa pitämään heikentävä sairaus loitolla. Tämä stimulaatio sisältää sekä henkistä harjoituksia, pitää aivot aktiivisena uuden haastavan toimintaa, ja fyysiset harjoitukset samoin. Getting veri virtaa aivoihin voidaan merkittävästi torjua kudosten heikkeneminen liittyy Alzheimers.In Toisin sanoen, harjoitus elimistössä on suoria vaikutuksia ajatuksemme ja kognitiivisia kykyjä. Enemmän ja enemmän, tiede opettaa meille, miten kehon terveyttä ja mielenterveyttä liittyvät. Säännöllinen liikunta voi todellakin tehdä sinusta älykkäämmän.