4 Syyt painonnostovyö tulisi valitsemallasi Liikunta Suurin Terveellisyys

Oletko jättää painonnostossa, kun se tulee valita terveellistä liikuntaa ryhtyä? Oletko aina ajatella, että painonnostossa on vain niille, jotka yrittävät rakentaa lihas ja todella areena kiinnostunut täyteaineena? No totuus on painonnostossa on paljon enemmän kuin vain rakennuksen lihas yksin ja se on itse asiassa hyvä kaikkien folks. Painonnosto tarjoaa monia terveydellisiä etuja, että voit ehkä ole tietoinen. Haluan kertoa teille totuuden painonnostossa today.There 4 suuria terveyshyödyistä voitettavaa kun vievät painonnostossa. Ensimmäinen on lisää luun tiheyttä. Kun se tulee tähän, monet ihmiset ajattelevat käynnissä on paras harjoitus sitä. Tosiasia on, että tämä ei ole välttämättä totta. Miksi? Koska käynnissä todella edistää lihasten jakautuminen elimistössä samalla painonnostossa on anabolinen prosessi, auttaa edistämään rakennuksen kudosta. Siksi painonnostossa todella tekee parempaa työtä säilyttäen luumassan jolloin se on paljon vähemmän vaikutusta kuin menee tunnin aikavälillä, esimerkiksi. Yhteenvetona, painonnosto on yksi parhaista painoa kannattava liikunta, että voit tehdä, auttaa lisäämään luun tiheys ja estää osteoporoosia ja stressiä murtumia future.Secondly, painonnostossa auttaa vähentämään todennäköisyyttä olet kärsivät vammoista. Toisin sanoen, taajuus vammoja on vähentynyt. Miten niin? Kun voimaa juna, lihaksesi vahvempi, niin ovat nivelsiteet ja jänteet, joka yhdistää luut, lihakset ja muut kudokset, koska he saavat työskennellyt samoin. Joten nämä vähentää mahdollisuuksia niistä tulee loukkaantui, kun osallistuvat muuta fyysistä toimintaa. Im varma, että tiedät miten turhauttavaa se voi olla, jos olet joskus ollut loukkaantunut ennen. 80 kaikkien loukkaantumisen tapauksissa on suoraa seurausta jänne, nivelside tai lihas ei ole tarpeeksi vahva, kun stressaavaa voima. Joten paino koulutus on helposti paras vammojen ehkäisyyn liikuntaa täällä se iski syvä kaikki jänteet ja ligaments.Thirdly, saat nauttia pienentyneet terveysriskit, kun teet painonnostossa. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen painonnostossa on positiivinen vaikutus terveyteen jolloin vähennyksiä nähdään kehon meidän korko insuliiniresistenssiä, verenpaine, diabetes, sydänsairaudet ja jopa syöpää. Järkevä painonnostossa ohjelma yhdessä tasapainoisen ruokavalion varmistaa, että olet tavalla eteenpäin pitää nämä kroonisia ongelmia bay.Last mutta ei vähäisimpänä, tiedätkö, että painonnostossa auttaa massiivisesti estämään rasvaa saada. Tämä on erittäin tärkeää kaikille laihtuminen harrastajat siellä myös sinua, jos olet yksi. Sen yksinkertainen. Enemmän painoa hissi, korkeampi aineenvaihduntaan tulee näin enemmän ruokaa, että voit syödä säilyttäen oman painon. Eikö tämä ihana uutinen sinulle? Jos se ei ole niin Im ole varma mitä is.Now, vaikka olet tietoinen terveyshyötyjä että painonnostossa lahjoja, mutta olet huolissasi tulossa iso ja iso seurauksena olenko oikeassa? Saanen irtoa tämä myytti sinulle lopullisesti. Totuus on, että ei ole väliä kuinka paljon painoa hissi, et aio irtotavarana jopa ellet lisätä elintarvikkeiden kulutusta. Avain saada massatuotteiden ja kaikki lihaksikas ei ole vain siitä, miten juna vaan myös siitä, kuinka paljon kasvu ruokaa, että olet vievää. Lihakset tarvitsevat kasvoi kaloreita kasvaa, ihmiset. Joten älä jää kiinni huolestuttavaa, että vain, koska olet nyt nostamalla painoja, aiot kehittää suuria lihaksia. Tämä yksinkertaisesti tapana tapahtua, jos voit hallita diet.I Toivottavasti olet nyt selkeästi tämän väärä uskomus ja alkaa käsittää painonnostossa valintasi liikuntaa mahdollisimman terveyshyötyjä. Painonnosto on myös erittäin edullinen. Voit aloittaa yksinkertaisesti oman kehon paino ja hitaasti siirtyä valon käsipainot ja painotettu levyt myöhemmin. Dont huolissasi rekisteröityä kallista kuntosalin jäseneksi ja kaikki jutut. Se ei ole todella tarpeen. Joten te mennä. Näkymät painonnostossa osana nykyisen harjoituksen suunnitelma on luultavasti suurin virhe voit tehdä, kun pitkän aikavälin terveys ja kunto on osallinen. Älä anna tämän harjoituksen ohi sinut enää :)