Tapoja Lihavat ihmiset voivat saada Ohje

Kun painoindeksi eli BMI on välillä 25 ja 30 sinua pidetään ylipainoinen, mutta jos se on 30 sinua pidetään lihavia. Monet ihmiset sekoittavat ylipaino kanssa on lihavia. Kun olet lihavia olet paljon suurempi riski monia terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka tavallinen ja yksinkertaisesti voinut lopettaa elämäsi ennenaikaisesti. Siis jos olet lihava, se voi olla aika saada joitakin help.First olisi huomattava, että ennen kuin lihavilla henkilö voi saada apua heillä on fess jopa siitä, että ne ovat itse asiassa lihavia ja ymmärtää, että tietyistä elämäntapaansa on muututtava. Kun he ovat valmiita ajamaan joitakin muutoksia, niin siellä on kaikenlaista apua, joka on available.While voisit tiettyjä lääkkeitä tukahduttamaan ruokahalua tai saada leikkaus tehdä vatsaan pienempi, nämä menetelmät vaativat paljon rahaa, että monet ihmiset yksinkertaisesti don t on. Mutta älä pelkää, koska siellä on vielä paljon voit tehdä auttaa itseäsi lukien: Harjoitus: Kyllä se on sana, että monet eivät pidä, mutta se on myös paras ja halvin tapa auttaa lihavia ihmisiä. Aloita hitaasti oman harjoitusohjelman varsinkin jos se on ollut jonkin aikaa, koska olet käyttänyt. Kävely noin puoli kilometriä mailin kerran aamulla ja sitten vielä kerran yöllä lisää jopa paljon vuosien kuluessa kuukauden tai kaksi, ja kun alkaa pudottaa painoa voit joko lisätä etäisyyttä tai perustuvat muihin harjoituksia osaksi päivittäistä routine.Take arvioida, mitä syöt: Katsokaa kaappeja ja ruokakomero ja todella katsoa elintarvikkeet olet. Istuutua ja kirjoittaa tyypillinen päivä syömisen sinulle. Saatat järkyttää itseäsi, kuinka paljon ruokaa olet vievää päivittäin. Mikä voisi olla pahempaa on, että paljon se voi olla huonoja elintarvikkeita kuten sirut ja sokeripitoisia välipaloja. Tässä on tahdonvoimaa tulee sisään Sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksia ja tämä ei voi olla helppo tehdä. Mutta muistakaa, huonot ruokailutottumukset todennäköisesti kesti vuosia voit kehittää niin hyviä ruokailutapoja voitti t kehity yhdessä yössä. Ottaa vauvan vaiheita. Sahaamalla ensin kaikki pelimerkkejä, karkkia, ja niin alas linjan. Ennen kuin huomaatkaan aiot syödä paljon terveellisempää ruokavaliota ja olla katsot leikkaa päivittäinen kalorien saanti significantly.Get tuki: Etsi muita, jotka jakavat saman halu auttaa niiden lihavuuden ongelma ja tukea toisiamme. On paljon helpompi menestyä ja menettää painoarvo, kun sinulla on muita ympärilläsi, jotka ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi ja voi olla siellä kun tarvitset them.Being lihavilla ei ole naurun asia. Jos et halua vaihtaa itse, sitten harkita kaikkia niitä, jotka rakastavat sinua. Tie saattaa olla helppo mennä alas, mutta kun teet sen menestyksekkäästi vaiheessa voit edelleen motivoitunut tekemään entistäkin paremmin ja ennen kuin huomaatkaan BMI laskee hyväksyttävälle tasolle ja tunnet suurta sekä fyysisesti ja emotionaalisesti.