Tha Faktaa vahamaissin lisäravinteet ja muut post workout Carb lisäravinteet Osa 2

Real Deal ... kaasutin lähde, joka on optimaalinen ennen ja jälkeen treenin profiilin resynthesis glykogeenin jälkeen kova liikuntaa, nopea mahalaukun tyhjenemistä ja parantaa suorituskykyä, on suuri molekyylipaino ja matala osmolaalisuus ja pitäisi piikki verensokeri ja insuliinitaso post workout. Tutkimusten mukaan paras nippu tähän tarkoitukseen on patentoitu kaasutin myydään nimellä Vitargoa. Mitä myyjät WMS ovat tietämättään (jotkut saattavat epäillä tietoisesti ...) tehnyt on käyttää tietoja ja vaateet Vitargoa ja soveltaa niitä WMS, jos molemmat olivat vaihdettavissa, joidenkin saada vaikutelman, WMS on vain yleinen muoto Vitagro , mikä ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi myyjät WMS väittävät se s imeytyy nopeasti, lisää glykogeenivarastot nopeammin kuin muut kaasutin lähteistä, ja parantaa suorituskykyä (samanlainen Vitargoa), mutta tutkimukset, jotka ovat olemassa eivät tue, että (tai on ollut päinvastaista ...) ja tai yksinkertaisesti Don t olemassa tukemaan sitä edellisissä tutkimuksissa selvästi osoittavat. Mitä olemassa, ovat kuitenkin tutkimukset osoittavat Vitargoa olla näitä vaikutuksia. Kuten sanoin, se näkyy myyjät WMS ovat laittomasti tutkimukset todellakin tehty Vitargoa kuin ne olisivat vaihdettavissa hiilihydraatteja lähteistä, kun ne eivät ole. Kuten jo osoittanut, WMS on parhaimmillaan, noin yhtä maltodekstriiniä ja dekstroosia tai huonompia kuin kaasutin lähteistä riippuen tutkimuksen luet. Esimerkiksi tutkimuksessa juuri valmistunut ja pian julkaistaan ​​pois Purduen yliopisto, löytyi WMS oli 3 kertaa pienempi glukoosivaste verrattuna maltodekstriini, ja 3 kertaa pienempi insuliinin eritys, ja jopa 2 kertaa pienempi kuin valkoista leipää! (3) Niin jopa valkoinen leipä näyttää olevan ylivoimainen post workout carb lähde kuin WMS jos etsii piikki glukoosi-ja insuliinitaso, joka johtaa parempaan hinnat glykogeenin varastoinnin ja anti hajoamista. Se on mielenkiintoista huomata, että WMS on osoitettu on niin hidas ja vakaa vaikutus glukoosi-ja insuliinitaso, tiedemies nyt rutiininomaisesti viitata se hidas sulattamaan tai alhainen glykeeminen. So What Vitargoa? Vitargoa on mielenkiintoinen tärkkelys hiilihydraatti joitakin mielenkiintoisia ominaisuuksia. Tutkimus julkaistiin vuonna 2000 verrattuna Vitargoa ja maltodekstriiniä sekä sokerit ja niiden vaikutuksia glykogeenin varastoinnin jälkeen tyhjentävä liikunta protokollaa ja totesi Vitargoa olla ylivoimainen malto /sokereita nopeasti korvaamassa lihasten glykogeenin sekä kahden ja neljän tunnin kuluttua harjoituksen ( 4). Ylivoimaisesti parempi tarkoitan 70 parempi yli 2 tunnin ajan, mikä ei ole vähäinen amount.A seurantatutkimus vuonna 2008 julkaistu löytyi samanlaisia ​​vaikutuksia, mutta joitakin uusia käänteitä tueksi Vitargoa ainutlaatuisena carb lähde. Tutkimuksessa todettiin, että Vitargoa oli ylivoimainen suorituskyvyn aikana myöhemmin bout lukuarvot vain 2 tunnin kuluttua glykogeenin heikentävien harjoituksen. Pähkinä-, kolme satunnaistettua käyntiä 8 kaverit läpi harjoituksen suunniteltu protokolla käyttää jopa kasan niiden tallennettu glykogeenin (ergo, ne olivat glykogeenin köyhdytettyä), ja sitten syötetään 100g joko Vitargoa, malto /sokereita tai maustettu /keinotekoisesti makeutettu kontrollina vettä. He odottivat 2 tuntia ja testataan niiden suorituskyky (kyky tehdä työtä) kautta 15 minuutin korkean intensiteetin aika-ajo testi polkupyöräergometriin ja ryhmä totesi, että oli syötetty Vitargoa heti ennen harjoitus 2 tuntia ennen oli erinomaisen suorituskyvyn Toinen korkean intensiteetin oikeudenkäyntiä. Tämä on järkeä, jos Vitargoa nopeasti korvaa glykogeenin lihasten ja maksan, henkilö pystyy paremmin aikana seuraavan harjoituksen, varsinkin jos niitä jaksoja liikunta ovat saman päivän. Jos glykogeenin taso ei ole korotettu selkäosa kasvoi seuraavan harjoituksen, kärsii. Koska tutkimuksen tekijät tiivistää hyvin: rajoittavia tekijöitä lähettää harjoituksen lihasten glykogeenin uudelleen synteesin hiilihydraatti ruokinta kuuluu määrä, ajoitus ja muoto hiilihydraattien annetaan, määrä mahalaukun tyhjenemistä ja imeytymistä suolistosta nautitun hiilihydraatin, glukoosi tallennuksen ja tulostuksen maksassa ja lihasten glukoosin kuljetusta ja hapettumista. Käännetty, se ei ole niin yksinkertainen kuin vain hiilihydraatti s glykeeminen rating vai sa yksinkertainen tai monimutkainen carb. On olemassa paljon muita tekijöitä ja tiede on kulkenut pitkän tien ymmärtämään mitä nämä biologiset tekijät are.Gastric tyhjennys hinnat ovat toinen tärkeä asia urheilijoiden nopeammin se lähtee vatsaan nopeammin se tulee suolistossa, jossa se on pilkottu ja imeytyy. Nopea mahalaukun tyhjenemistä ja ruoansulatusta tarkoittaa nopeampaa verensokeri insuliini piikkejä, ja myöhemmin glykogeenin varastoinnin ja tehostetun post workout antikatabolinen toimia, puhumattakaan kukaan nauttii drinkin sloshing ympärillä heidän vatsaan aikana tai sen jälkeen workout. Se on vain epämiellyttävää ja jos se s sloshing noin teidän gut se s ei tee kyykky lihaksia! 2000 tutkimuksessa verrattiin mahalaukun tyhjenemistä hinnat Vitargoa on carb lähde johdettu maissitärkkelys ja totesi Vitargoa huomattavasti nopeammin tyhjenemisnopeus mahasta, mikä osittain selittää, miksi Vitargoa näyttää täydentymään köyhdytettyä glykogeenin niin nopeasti verrattuna muihin kaasutin lähteistä ( 5). ConclusionsIn edellä tarkistaa, yritin pitää tiedettä hölynpölyä minimiin. Joten mitä s Kotiin edellä? Kestävyysurheilijoille ja ihmiset seuraavat useita istuntoja päivässä kuntosali, Vitargoa ei ole brainer kuin pre /post workout kaasutin lähde valinta. Niille keskittyy yksinomaan saamassa lihasmassaa (LBM) ja voimaa, tekee perinteisiä ohjelmia, joissa yksittäinen harjoitus tehdään päivän kestävät tunnin tai vähemmän, se on epäselvää tällä hetkellä, jos Vitargoa joutuu lisäetujen kehon koostumus sen lisäksi, mitä malto tai dekstroosi voi saavuttaa, koska tämä ei ole tutkittu. Teoriassa kuitenkin nopeammin mahalaukun tyhjenemistä, korkeammalle ja nopeammin insuliini piikkejä, ja parannettu hinnat glykogeenin resynthesis jne., olisi hyödyllistä voimaurheilijoille perinteisin ohjelmia, mutta tarvitaan lisää tietoja. Tärkeintä tässä on, jos olin etsimässä halvin carb lähde pre /post workout, haluaisin käyttää malto ja tai dekstroosia. Jos haluaisin käyttää mitä näyttää olevan tehokkain kaasutin lähde, joka tietojen mukaan on paremmat ominaisuudet urheilijoille, haluan käyttää Vitargoa. WMS kuitenkin on rintakuva ja ei edes olla käynnissä välillä nämä valinnat mielestäni. Se on helppo ymmärtää, miksi ihmiset ovat usein hämmentyneitä WMS vs. Vitargoa, ja miksi myyjät WMS ovat hyödyntäneet siitä. Vitargon voi olla peräisin WMS, joten ne ovat pohjimmiltaan sama asia eikö? Väärin. Vitargon voi olla peräisin WMS, peruna, riisi, vehnä, ja muista lähteistä, joten vaikka WMS käytetään lähtöaineena lähteenä, se SA hyvin erilaisia ​​tärkkelystä kuin valmiin tuotteen. Jos lukee patentin Vitargoa ***** on erittäin mielenkiintoinen lausuman, joka on testaus, se löytyy siellä on tapahtunut uudentyyppisten joukkovelkakirjoja, jotka eivät esiinny perinteisesti natiivitärkkelyksen. Tämä tarkoittaa sitä, se sa tärkkelys ei normaalisti esiinny luonnossa ja on rakenteellisesti ja toiminnallisesti erilainen kuin tärkkelyksen lähde se oli peräisin. Totta suunnittelija tärkkelystä, jos haluatte, joka näyttää optimaalisesti suunniteltu suosimaan nopea muodostuminen glycogen.The Brink Bottom Line: Lisää tietoja tarvitaan mielestäni on Vitargoa vastata joihinkin viipyvä kysymyksiin, mutta se s yksi harvoista tuotteista siellä on enemmän sisältöä kuin pelkkä hype (joka on enemmän kuin voidaan sanoa WMS ...) kanssa Vitargoa tukevasti voisi olla kokeilemisen arvoista luokan leijuu ehdottomasti kannattaa käyttää, jos /kun lisätutkimuksia tehdään vahvistaa /tukea joitakin aiemmatkin kommentit ja kysymykset above.See sinua kuntosalilla .... Viitteet: (1) Józsi AC et al. Vaikutus tärkkelyksen rakennetta glykogeenin resynthesis ja jälkeen pyöräilijälle. Int. J. Sports. Med. 17: 373 378. 1996 (2) Goodpaster B.H. et ai. Vaikutukset Pre Liikunta tärkkelys nieleminen on Endurance Performance. Int. J. Sports Med. 17: 366 372. 1996. (3) Tekijä viestintä. (4) Piehl K. et al. Lihasten glykogeenin resynthesis korko ihmisillä jälkeen lisäravinteiden sisältävien juomien hiilihydraatteja alhainen ja suurimolekyylisiä. Eur. J. Physiol. 81: 346 351. 2000 (5) Leiper JB Parannettu mahalaukun tyhjentymistä ihmisissä Ainutlaatuinen glukoosipolymeeria geelillä muovattavuusominaisuudet. Skannata. J. Gastroenterol. 11: 1141 1149. 2000Notes: * = Anadrol, tuotenimi tehokas suullinen anabolinen steroidi. ** = GI carb ei ole ainoa tekijä vastaa hyötyjä eri post /pre workout hiilihydraatteja. *** = Kestävä tärkkelys on kestävä ruoansulatuskanavan entsyymi, joka pilkkoo tärkkelystä glukoosin imeytymistä. Tässä tutkimuksessa käytettiin kestävä tärkkelys, joka oli 100 puhdasta amyloosista. **** = 60 min pyöräily 75 VO2 max seuraa 6X 1min kiri 125 VO2 max 1 minuutin levätä välillä sprintissä. ***** = US Patent # 5929052