Vitamiinit Miksi me tarvitsemme niitä ja miten he voivat auttaa parantamaan elämänlaatua

On hyvin helppo tulla hämmentynyt siitä, mitä on terveellinen ruokavalio, kun on niin monia mielipiteitä siitä, mitä meidän pitäisi syödä, kuinka paljon ja milloin . Sama koskee vitamiinilisät ovat ne hyviä sinulle vai ei? Pitääkö meidän ottaa ne? Jos näin on, mitkä ja kuinka paljon? Täydellisessä maailmassa me kaikki syödä terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Haluamme syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juoda runsaasti vettä ja syödä hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja. Jalostettu ateriat katoaisivat ja me kaikki palata kotiin cooking.But me Don t elä täydellisessä maailmassa. Todellinen elämä usein tulee tielle. Useimmat meistä Don t kasvaa oman hedelmiä ja vihanneksia, joten jos emme syö tuoretuotteiden supermarket, kuinka tuore se on? Vitamiinipitoisuuden hedelmien jne alkaa vähentyä heti, kun se on korjattu. Mennessä se saa meidän hedelmiä kulhot, vitamiinipitoisuus on dramaattisesti reduced.So mitä voimme tehdä? Jos asut lähellä maatiloja, sinun pitäisi ostaa paikallisia tuotteita. Jos olet perustuu kaupungin, sinun pitäisi syödä pakastetut hedelmät ja vihannekset niiden vitamiinipitoisuus pitäisi olla suurempi. Meidän pitäisi syödä niin laaja valikoima tuotteita kuin mahdollista. Ajattele kaikkia eri värejä, kun ostokset ja suunnittelu aterioita. Syö runsaasti värikkäitä vihanneksia. Tarkoitus ottaa käyttöön eri tyyppisiä kasvis valikon jokaisen week.Meat on suuri lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ostaa parempaa laatua pienempiä määriä. Pieni pihvi on paljon parempi sinulle kuin suuri osa pekonia tai makkaraa. Jos sinulla on varaa, valitsi orgaaniset sillä se voitti t sisältävät antibiootteja ja muita kemiallisia agents.We kaikki kuulleet sanonnan omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Oletko koskaan miettinyt, miksi? Jotkut lajikkeet omenat ovat anti syöpää, tulehdusta ja anti virus. Omena on hyvä C-vitamiinin lähde, vaikka jotkut ihmiset sanovat, että voisitte ottaa vitamiinilisää. Mutta on muitakin kemikaaleja omenoita, jotka näyttävät työskennellä luonnon C-vitamiinia, jotta kokonaisvaikutus paljon stronger.There joitakin ihmisiä, jotka pitäisi ottaa laadukkaita vitamiinilisä. Ilmeinen olisi raskaana tai jotka yrittävät tulla raskaaksi, jotka tarvitsevat ylimääräistä foolihappoa. Vegaaneille ja kasvissyöjille voi vaikea saada riittävästi B-vitamiinia ravinnosta, joten täydentää voi olla kunnossa. Ihmiset, jotka ovat jumissa sisätiloissa, koska sairauden tai ne, jotka käyttävät kaikenkattava musta viitta uskonnollisista syistä voi kärsiä puutetta D-vitamiinia, joka tulee luonnollista auringonvaloa. D-vitamiini tabletti voi auttaa näitä people.If olet ollut sairas tai käynyt läpi hyvin stressaavaa tilannetta, kuten kuolema tai avioero, lääkäri voi suositella aikana vitamiineja antaa järjestelmän lähtölaukaus takaisin health.In yhteenveto, tie hyvään terveyteen ei välttämättä vitamiinilisä mutta niille ihmisille, jotka eivät syö täysin tasapainoinen ruokavalio, hyvä laatu vitamiinilisä voi auttaa täyttämään aukkoja.