Kolesteroli Mikä se on?

Kaikki tietävät cholesterolits huono, se kerääntyy sinun verisuonia ja tukkii ne, se aiheuttaa sydänkohtauksia ja löytyy halvalla, kamala ruoka. Mutta onko se totta? Onko kaikki kolesteroli paha? Aivan kuten voit olla liikaa omaan järjestelmään, voit olla liian vähän? Onko mitään hyötyä kehon tuottamaan kolesterolia, ja mitä elimistö käyttää sitä? Tutustu kolesteroli tässä artikkelissa, ja ehkä muuttaa miten asiaa sekä itand teidän healthtoday.First, mikä on kolesteroli? Kolesteroli on pehmeää, rasvaa kuten, vahamainen aine löydetty verenkiertoon ja kaikissa bodys soluja. Sen luonnollista, että kolesteroli, ja itse asiassa sen olennainen osa bodys toimintaa, koska sen avulla tuotetaan solukalvojen ja joitakin keskeisiä hormoneja. Siten ottaa joitakin kolesterolia elimistössä on tärkeää selviytymisen, mutta temppu on saada oikea määrä. Liikaa kolesterolia kutsutaan hyperkolesterolemia ja voi lisätä mahdollisuuksia ottaa stroke.Where ei kolesteroli tulee? Kaksi tärkeimmistä paikoista: kehon, ja ruokaa. Et maksa ja muita soluja elimistössä tuottavat noin 75 kolesteroli järjestelmä, jossa muut 25 lähtöisin teidän diet.Are siellä hyviä ja huonoja erilaisia ​​kolesteroli? Kyllä. Koska kolesteroli voi liueta vereen, se on kuljetettava ja teidän solujen harjoittajien kutsutaan lipoproteiinien. Low density-lipoproteiini (LDL) pidetään huono kolesteroli, kun taas korkean tiheyden lipoproteiini (HDL) pidetään hyvänä. LDL on sellainen kolesterolin, että kun liian paljon on verenkiertoon, pitää verisuonia ja tukkii ne. Yhdessä muiden aineiden se voi luoda plakkia, kova aine, joka kaventaa verisuonia ja tekee niistä vähemmän joustavaa. Tämä on erityisen vaarallista, jos hyytymä muotoja ja yrittää läpi kaventunut valtimo ja estää sen, koska se johtaa sydämen attack.HDL kolesteroli säveltää noin kolmasosa kaikista veren kolesterolia, ja todella näyttää suojaamaan sydänkohtauksen . Ottaa liian vähän HDL voi myös nostaa mahdollisuuksia sydänkohtaus, joten sen ratkaisevan tärkeää säilyttää terve määrä verenkiertoon. Lääketieteen asiantuntijat ajattelevat, että HDL kuljettaa kolesterolia pois valtimoiden ja takaisin maksaan, jossa sen läpäissyt kehosta. Ajattele HDL kolesterolin puhdistajia järjestelmääsi Tärkeintä on katsoa, ​​kuinka paljon transrasvojen ja tyydyttynyttä rasvaa syöt. Terveellinen ruokavalio ei ole transrasvojen ja kohtalainen määrä tyydyttyneitä rasvoja, ja avain on sekä maltillista ja tietoa. Muista oppia tieteen takana hype, ja saa levätä yleistä viisautta. Jos opiskelet näitä asioita, näet, että siellä on paljon saavutettavaa kautta hieman uteliaisuutta. Katsokaa elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, mitä olet syöminen ja tarkista rasva. Valvo yhteensä päiväsaanti ja varmasti koskaan syö mitään transrasvojen ollenkaan. Perehdy, liikunta ja syödä terveellistä, ja voit olla varma säilyttämään terveen kolesteroli ja yli optimaalinen terveys.