Liikunta Miten aloittaa

Tämä artikkeli on kirjoitettu siitä näkökulmasta, että teet vähän liikuntaa tänään, ja se olet vähintään luet tätä, haluat aloittaa harjoittelu. Tässä vaiheessa ei aio kertoa teille, mitä tehdä, mutta haluamme saada mielesi vyöhykkeelle, joka sanoo, että minun täytyy käyttää, ja nyt olet ottanut ensimmäisen askeleen ymmärtää, miksi ja mitä sinun täytyy ajatella. No keskustella tarkemmin artikkelissa, miten saada started.To liikuntaa, tarvitset henkistä voimaa. Joku, joka on käyttänyt koko elämänsä, sen osa heidän päivittäistä rutiinia ja he dont ajatella paljoakaan, koska sen normaali! Mutta jos se ei ole normaalia sinulle, sinun täytyy siirtää oman ajattelun. Kysymykset sinun täytyy kysyä ovat: Mitkä ovat tavoitteet, miten sovi haluan saada. Miten voin mitata minun fitnessWhy tarvitsen käyttää? No alkaen lääketieteen näkökulmasta, thats helppoa. Luultavasti tärkein syy on parantaa sydän kuntoa thats kuntotason sydämen, keuhkojen, väyliä. Kunnon parantaa, sydämesi tehostuu ja tapana tarvitse työskennellä niin kovasti. Liikunta auttaa myös joko laihtua tai ylläpitää painoa, että olet menettänyt. Ei ole mitään järkeä meneillään ruokavaliota ja sitten laittaa painoa takaisin. Ajaksi harjoituksen teet ja kaloreita poltat, sinun täytyy selvittää kaloreita pitäisi syödä kompensoida exercise.Should I lääkäriin, jos sinulla on joku, joka ei ole käyttänyt paljon sitten absolutely.How olen aikoo pysyä motivoituneita? Että kova, mutta kuten näet itsesi pirteämpänä, sinun pitäisi olla nälkäinen halua pitää tehdä se. Vain varmista, että löydät aikaa. Jos sinulla on ystävä, joka on vastaavassa kuntotason, katso, jos he haluavat liittyä in.Have suostuin syödä kunnolla eteenpäin, jos havent niin miksi ei? Saanko pitää päiväkirjaa kannattaa niin voit katsella sinun edistystä . Varmista myös, että elämä sopii uuteen harjoituksen regime.Where minä teen harjoituksen thats henkilökohtainen valinta. Me Rakastan juosta kadulla (vain varoa liikennettä). Toiset gym.Will Nautin siitä vetoa! Mutta antaa olla rehellinen se voi olla taistelua aloittaa. Mutta älä anna up.When aion aloittaa hyvä kysymys. Aseta päivämäärä niin olet henkisesti prepared.How usein? Koska opas jokainen aikuinen, 30 minuuttia liikuntaa, 5 päivää viikossa pitäisi olla normi. Iän, meidän aineenvaihdunta hidastuu. Jos et käytä tai syödä vähemmän ja /tai terveellisesti, olet todennäköisesti lihoa .. ja ne ovat vain muutamia kysymyksiä voit miettiä ennen kuin edes laittaa kouluttajien! Älä pidä negatiiveja pysäyttää sinua haluavat aloittaa. Sinun on pysyttävä positive.Some perusasiat sinun pitäisi tehdä riippumatta: Kun esittelyyn liukuportaiden, kävellä itGet bussista pysäkki earlyTake portaita eikä liftOK, joten nyt olet ainakin ajatellut sitä. Luo paljon posivitivity haluavat kuntoon. Nyt mene siitä, youve mietittyjä kysymyksiä, luultavasti keksiä lisää ja haluat aloittaa.