Fat Perjantai: Miten käsitellä laihduttajat syyllisyyttä jälkeen kiitospäivä

Youve kuullut Black Friday, juhli ostos kiitospäivän jälkeinen päivä? No, Theres toinen vähemmän juhlittu tapahtuma, joka salaa sattuu laihduttajille ympäri Amerikkaa Fat Friday.On Fat perjantaina laihduttajat istua väännellä käsiään ja murehtia kaikki ylimääräiset kalorit he harrastanut loman aikana. Ehkä olet yksi heistä. Youve syödään listasta tuhma elintarvikkeita, että ruokavalio suunnitelma kieltää sinua edes koskea, eikö? Katsotaan, luultavasti harrastanut: Turkki kastike (tumma ja vaalea liha) Leipä stuffingMashed potatoesCandied yamsCheesy nuudelit tai potatoesSalty pähkinät kaikkien kindsMore kuin yksi pala herkullista pieCake (tai ilman jäätelöä) Evästeet galoreChocolate candyAnd paljon enemmän tavaraa. . . Joten, oletko nyt roikkuu päänsä häpeästä ja julistaa, että et voi laihtua lomien aikana? Okei, sanotaan vaikka, että olet oikeassa. Ehkä olet vain pysty vastustamaan kaikkia herkkuja pyörivät olet tänä aikana year.Does tarkoittaa heittää pyyhkeen kehään? Ei tietenkään! Jos youre hyvin jäsennelty ruokavalio suunnitelma, sinun täytyy tehdä, on saada takaisin suunnitelman heti kun tunnet olet enää hukkua kiusausta. Laihduttaminen ei ole peli, sen turvallinen tapa kouluttaa itse, miten säilyttää laihtuminen pitkällä term.However, jos olet yksi niistä villitys ruokavalion, olet juuri menossa tuntuu iso Ole vika. Tiedätkö miksi? Koska nämä ruokavaliot aina yli lupaus tuloksiin. Olet tarkoitus syödä kuin lintu pari viikkoa ja pudottaa hullu määriä painoa nopeasti. Tietenkin, kun menet pois villitys ruokavalio vaunu kiitospäivä, youve juuri teki mitään edistystä ehkä saavuttaa it.And, joka tekee sinusta tuntuu pahalta, eikö? Your luonnollinen taipumus olisi hypätä takaisin, että villitys ruokavalio , tai löytää toinen villitys ruokavalio, joka kuulostaa se päästä eroon kaikista herkkuja olet juuri syönyt, nopeasti. No, tämä ei ole hyvä idea ollenkaan. Nälänhätä tyyppi villitys ruokavalion aina antaa sinulle väliaikaista tuloksia, ja youll todennäköisesti lopulta saada enemmän painoa kuin aloitit with.So, mitä sinun kannattaa tehdä sen sijaan tunne syyllisyyttä, tai paniikissa, on etsiä tehokkaita tapoja laihtua joko: a) saada takaisin jäsennelty ruokavalio suunnitelma youve alkanut, tai b) valita jäsennelty ruokavalio suunnitelma thats aio mahtua elämääsi style.Please usko minua, kun sanon, että youre ole yksin tunne syyllisyyttä syövät paljon comfort food kiitospäivänä. Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä Fat perjantaihin (jopa laiha ihmiset). Mutta luulen, että syyllisyys todella vie pois puhdas nautinto olla noin perhe ja ystävät, ja jakaa suurta ateriaa. Tarkoitan, syö hyvin on osa elämää. Sen vain ole realistista ajatella, että youll koskaan, joskus on toinen siivu kurpitsan kakku tai auttaa suolaisia ​​stuffing.You söi sen. Pidit siitä loistava! Sydämessäsi tiedät, että youve jo päättänyt tehdä sitoutuminen oman pitkän aikavälin terveysvaikutuksia opetella syömään terveellisempiä yleensä. Dont rankaise itseäsi mistäkin tulee täysin luonnollista nauttia hyvää ruokaa. Sen sijaan valita päivämäärän, joka olet menossa takaisin vakava ruokavalio suunnitelma ja tee se!