Staying Fit Talvikuukausina

Kun talvikuukausina nopeasti lähestymässä se on aika alkaa koota suunnitelma, joka auttaa meitä pysymään hyvässä fyysisessä kunnossa koko talven ja lomakauden. Tämä on aika vuodesta, jolloin monet meistä laittaa muutaman, tai enemmän, ylimääräistä kiloa johdu vain toimettomuuden johtuvat säästä, mutta myös kaikkia niitä, herkullisia ruokia, jotka me rakastamme nauttia niin paljon lomakauden aikana. Sen jälkeen muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ja pysyä aktiivisena, vaikka voi auttaa pitämään kiloa ja on paljon helpompi saada takaisin kuntoon, kun on aika aloittaa kesävaatteissa uudelleen. Tämä talvi ja lomakauden tehdä ennalta New Years resoluutio pysyä kunnossa ja pysyä terveenä koko kauden, jonka jälkeen yksi tai useampi näistä steps.The ensimmäinen asia tehdä pitääkseen nämä kiloa pois on pysyä aktiivisena koko kauden. On monia tapoja, joilla voit tehdä tämän, ja jos sinulla on joku, joka ei pidä kylmä sää, mutta asuu alueella, jossa se on yleinen löydät vaihtoehtoja tyypillisiä ulkona talvella toimintaa, vaikka sinulla ei ole talousarviossa osallistua kuntosali . On suositeltavaa, että aikuiset saada 10000 askelta päivässä, joka vastaa karkeasti noin viisi kilometriä. Vaikka juoksumatot ovat hieman tyyris jos et t halua kävellä ulkona toinen vaihtoehto saada kyseisissä 10000 askelta päivässä on ostaa halvempaa rappu stepperi tai tehostamalla aluksella. Voit myös käyttää vaiheet omassa kotona, jos sinulla on niitä, mutta varmista, että olet tekemässä niin turvallisesti, jotta vältetään vammat. Voit ottaa myös huomioon askeleesi koko päivän ja voi seurata yllään edullinen askelmittari. Sit ups ja push ups sekä aerobinen liikunta ovat myös hyödyllisiä ja hyödyllistä pitää pois ylimääräinen paino talvella Lisänä seuraavaksi paras tapa pitää paino alas on ajatella tietoisesti ruuasta ja määriä elintarvikkeita, että sinun syödä varsinkin kun olet läsnä kaikki ne rakastettu loma kokoontumisia. Kun aiot mennä loma osapuoli tai vaikka tiedät, että kaikki herkkuja kauden palvellaan yrittää syödä jotain pientä, että on terve ennen matkalle lähtöä. Tekemällä näin antaa itsellesi mahdollisuus nauttia pieniä määriä tällaisia ​​herkkuja ilman nälkää ja indulging.Also, ennen kuin menee jouluostoksille ja on pois koko päivän ja sortuminen tarvetta pikaruokaa syödä terveellisen aterian kotona. Se todella doesnt väliä mitä kerran käydä ostoksilla, vain syödä jotain terveellistä ja mikä tärkeintä täyttö ennen kuin lähdet talon ja sinulla on vähemmän houkutusta napata jotain go.Following näitä kahta yksinkertaista sääntöä varmistaa, että voit pitää painon alas tänä talvena ja saada takaisin ne kesällä lähes ilman työtä niin kovasti, kun aika tulee.