Voinko ottaa kalaöljyä raskauden aikana?

Sadat tutkimuksia on tehty koskevat kalaöljyä ja raskaus. Tutkijat haluavat tietää eduista ja riskeistä, jos niitä on esitetty. Tässäpä katsomaan mitä jotkut uusin tutkimus on shown.Pregnant naisia ​​varoitetaan kuluttaa enintään kaksi annosta kalaa viikossa, koska huoli elohopeaa ja muita epäpuhtauksia. Se on turvallinen suositus, vaan siksi, että on todennäköistä, että useimmat raskaana olevat naiset eivät saa tarpeeksi omega-3 rasvahappoja niiden ruokavalioon. Joten, lisäravinteiden suositeltavaa useimmat terveydenhuollon practitioners.Omega 3 rasvahapot ovat pääravinnepitoisuudet löytyy kalaöljyä täydentää. Ne ovat välttämättömiä aivojen normaalille ja silmien kehitystä. Tutkimukset osoittavat, että omega 3 saanti raskauden aikana voi vähentää vauvan riskiä ruoka-allergiat, astma ja ihottuma, varsinkin ensimmäisen elinvuoden, pikkulapsilla, joilla on suvussa allergies.Other tutkimuksia omega-3 kalaöljyä ja raskaus mukaan lisäravinteen vähentää ennenaikaisen syntymän ja säännöllinen kalan kulutus on liittynyt tervettä kasvua ja kehitystä fetus.A uuden Tutkimuksessa tarkastellaan omega 3s 6s vuonna äitien ruokavaliota ja onko se tärkeä rooli lapsuudessa lihavuus. Useimmat ihmiset saavat liikaa omega 6s niiden ruokavalio ja liian vähän omega 3s. Suositus jokainen on yrittää vähentää omega 6s ja lisätä omega 3s.There olemassa useita eri omega-3-rasvahappoja. Joka on tärkeintä tervettä kasvua ja kehitystä imeväisten aivot ja silmät on dokosaheksaeenihappo tai DHA.Vegan tai kasvis omega 3s eivät tarjoa DHA. Kaikissa tutkimuksissa tähän mennessä, jotka koskevat kalaöljyä ja raskaus, ovat keskittyneet merkitystä DHA. Ei vain se on tärkeää, että vauva, on tärkeää Moms terveydelle, kuten well.Low veren DHA on liittynyt masennusta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että alhainen raskauden aikana liittyvät peri synnytystä ja synnytyksen jälkeen masennus. Joten, jotta äiti tuntea hänen paras aikana ja jälkeen raskauden, DHA lisäravinteiden recommended.The vain huoli on riski siitä lähde tai tyyppi täydentää, että äiti haluaa ottaa. Vuonna kalaöljyä ja raskaus tutkimuksia, täydentää arvioitiin puhtautta. Ei pitäisi olla havaittavissa oleva määrä elohopeaa tai muita epäpuhtauksia oils.Another riski koskee vain kalanmaksaöljy, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia liikaa vitamiinia, kalasta, voi aiheuttaa sikiövaurioita ja voi olla myrkyllistä äiti. Kasvis lähteitä beetakaroteenia, edeltäjä vitamiini, ovat paras valinta ravintolisistä, onko henkilö on raskaana tai not.If sinä ja lääkärisi päättää, että lisäravinteiden sopii sinulle, muista valita tuotemerkki, joka on peräisin lihaa, ei maksa, kalan ja tarkista DHA sisältöä. Täydentää käytetään tutkimuksia kalaöljyn ja raskaus oli runsaasti DHA: ta.