Atkinsin dieetti plussat ja miinukset

Atkinsin dieetti on matala hiilihydraatti ruokavalio luoma tohtori Robert Atkins johtuvat hänen analyysinsä vähentää oman weight.The käsite Atkins on suhteessa paljon proteiinia /matala hiilihydraatti ruokavalio, jotta menettää huomattavan määrän paino lyhyessä määrä time.The ruokavalio perustuu: * ei vievää tärkkelystä elintarvikkeet, kuten leipä, pasta, peruna, vilja, kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria, runsaasti sokeria hedelmiä ja vihanneksia, ja jopa hedelmämehut . * Dieter sallitaan enintään 30 g hiilihydraatteja päivässä, vastaa muutaman palan salaattia tai alle yhden omenan. * Atkins Dieter on rajoitettu syödä vain lihaa ja maitotuotteita, kuten kanaa, kalaa ja maitoa, ja jopa pekonia, munia, juustoa, ja butter.Principle: On olemassa kaksi tapaa: laitos siirtyy ketoosi ja polttaa rasvaa energiana (koska se ei enää ole hiilihydraatteja). Ketoosi on, kun ei ole glycogene pidätetään maksassa niin elimistösi hajottaa lihasmassaa, jotta energy.Carbohydrates sulavat nopeammin kuin proteiinia ja fat.Advantages: * Ei rajoituksia rasvaa ja proteiinia, ruokavalio perustuu rasvaisen ja proteiinipitoista ruokaa vaihtelee joka on yleensä toivottavaa monille seurata tätä eri elintarvikkeista vähemmän /ei rajoituksia. * Lisääntynyt henkinen tietoisuus, käyttäen paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia yleensä parantaa henkistä keskittymistä ja kevyempi vatsa ja myös helpompi ruoansulatusta ihmisiä joilla ei ole siedä lihavalmisteiden. * laihduttajat yleensä kokemusta vähemmän /ei tunne väsymystä, ärtyisyyttä, masennusta, kroonista päänsärkyä, ja joitakin muotoja nivelten ja lihasten pain.Disadvantages: * Mahdollinen takaisin painoa, lukuun ottamatta tiukkaa noudattamista ohjeet Atkinsin dieetti, jatkuvasti käyttäessään on myös velvollinen pitämään haluttu paino. * Korkea kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat; Atkinsin dieetti perustuu korkeaan tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat johtaa lisääntynyt sydänsairauksien riskiä. * Alhainen laajuus vitamiineja ja kivennäisaineita, Atkins ruokavalio on huono ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio (jotka sisältävät vähemmän vitamiineja ja kivennäisaineita seurauksena vähemmän kulutusta salaatteja ja hedelmiä). Tämä voi johtaa ravitsemuksellinen puutos. * Voi aiheuttaa ketoosi, kun elimistö menee ketoosi, ketonit muodossa ja lopulta vika /toimintahäiriö munuainen on hyvin todennäköistä. Ketonit voi myös aiheuttaa aivojen damage.Examples vähähiilihydraattisia tuotteita markkinoille: Keto Pasta ShellsDreamfields Low Sulava PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes LowCarb TortillasPure De lite Aamiainen BarsBella Vita Low Carb Pasta SaucesAtkins Morning Start Breakfast BarsPure De Lite Low Carb Sokeri FreeCurrent terveellisiä neuvoja: * naiset, jotka kulutetaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia oli 26 prosenttia vähemmän todennäköisesti tulla lihavia kuin naiset, jotka söivät vähemmän hedelmiä ja vihanneksia * korkea keskeyttäneiden osuus viittaa siihen, että ihmiset Atkinsin dieetti vaikea seurata. * Säännöllinen lihaa kulutus voi lisääntyä, paksusuolen syöpä ja osteoporosis.high proteiinipitoista ruokavaliota voi aiheuttaa pysyviä menetyksiä munuaistoiminnan ketään, joilla on munuaisten function.Conclusion: * Atkinsin dieetti on tietenkin hyvä tapa laihtua lyhyessä ajassa. * Tuominen hiilihydraatti takaisin päästyään haluttu paino yli tarvitsee liikuntaa. * Se voi olla mahdotonta henkilön koskaan kuluttaa hiilihydraatteja jälleen koko elämänsä. * Jos lihavilla henkilö on kiinnostunut pudottamalla paljon painoa lyhyessä ajassa, Atkins ruokavalio on tapa kokeilla. * Tasapainoinen ruokavalio, mukana päivittäin liikuntaa tai liikunta on paras tapa varmistaa hyvä terve, vakaa paino ja kehon koostumus.