6 Real Syitä Hardgainers ja Skinny Guys Fail rakentaa lihasmassaa

Hardgainers ja laiha kaverit elävät hieman eri maailmassa keskimäärin kehonrakennus tyyppejä. Kyllä ottaa nopea aineenvaihdunta ei ole sen etuja kuitenkin lihaksen rakennuksen maailmassa se tekee asiat hieman hankalampaa laiha lihaksen voitto (lihas laiha kaverit)! Rep jälkeen rep jälkeen rep raskaiden poundage, kuntosali tuntuu hyvältä, mutta paljon aikaa doesnt t antaa fyysistä tulokset hardgainers monet luopumaan aivan liian aikaisin heidän laitoksen rakentaminen tavoitteet, jotta ei koskaan nähdä, mitä he voivat saavuttaa joitakin sitoutumista ja vankka advice.It ei ole vain yksi asia, joka estää laiha kaverit ja hardgainers alkaen bodaus mutta yleensä yhdistelmä muutamia asioita, kuten tehotonta workout rutiineja ja johdonmukaisuutta, huono ravinto ja väsymys esimerkiksi kaikki voivat haitata vahvin mielissä. Seuraavat kohdat ovat tärkeitä tekijöitä kiinnittämään huomiota, joka voi olla valtava vaikutus lihaksen rakennuksen tavoitteet ja laiha lihaksen voitto. Soveltamisen puutteesta tai tietoa jostakin alueesta voi vähentää ja estää mahdolliset gains.1. Liian paljon energiaa kuin kuluttaa Kaikilla on eri työtä eri voimakkuuden ja energiankäyttö. Enemmän teet, sitä enemmän kaloreita kuluu, melko yksinkertainen yhtälö. Joten jos et t korvata energiaa käytetään päivittäin tasolle, sinun ll laihtua tai pysyä laiha kaveri ei näe laiha lihas voitto. Enemmän kaloreita kulutetaan kuin käytetyt = paino gain.2. Sen jälkeen väärä koulutus rutiini Hardgainers usein harjoitella rutiineja paremmin kohti easygainers. Vähemmän eristäminen harjoitukset ja yhdiste harjoitukset tarvitaan laiha lihaksen hyötyä, esimerkiksi penkkipunnerrus ja squats.3. Tehoton Nutrition = Ei Solid Muscle Gain Se s all about kaloreita ja syövät enemmän heistä kuin kuluttaa. Se ei vain pääty tähän, hardgainers tarvitsevat paljon carb tiheä ja proteiinia runsaasti elintarvikkeita nähdä terve painonnousu ja rakentaa muscle.4. Proteiini antaa itsellesi paras mahdollisuus nähdä lihasten kasvua, vähintään 1,5 grammaa proteiinia per kiloa paino tulisi nauttia päivittäin! Se sa paljon, mutta aivan elintarvikkeet ja jotkut ravintolisistä, ll ei ole kellonaikaan tahansa.5. Ei Tracking Hardgainers ikävä temppu ei pitää kirjaa ravitsemus-ja workout tilastot. Kaloreita, ravinnon ja energian tuotanto on seurattava varmistaa kehosi saa tarpeeksi täydennystä. Katsella kaloreita ja proteiinia, sitten katsella laiha kaveri muuntua lihas kaveri. Tallentaa painon joka viikko tai kaksi viikkoa aikaa seurata development.6. Sitoutuminen ja Johdonmukaisuus Easy tarpeeksi, kiinni sitä aikaa, tehdä joitakin tavoitteita ja pysyä sitoutunut niihin. Don t saada de motivoitunut, hyvä itse usko voi lisätä energiaasi ja johtaa positiiviseen liikuntaa ja laiha lihasten gain.The totta raja sille, mitä voit saavuttaa sijoittuu itse, pysyä sitoutunut, määrätietoinen ja keskittynyt jatkaa teidän kehonrakennus tavoitteita joka päivä. Kautta sisäistä voimaa, voit rakentaa fyysistä voimaa, ei ole aikaa kuin nykyinen aloittaa!