5 Easy Vinkkejä Estä Kaihi

Kaihi tapahtuu, kun silmän linssi kääntyy pilvinen ja heikentää näköä estämällä joitakin tai kaikkia visiosi. Kun sopimus ei ole tiedossa keinoja kääntää vaikutuksia harmaakaihia. Vaikka kaihi johtuu yleensä ikääntymisen, on olemassa joitakin vinkkejä saatavilla, jotka voivat auttaa sinua mahdollisesti estää tämän disease.1) Varaa silmäsi säännöllisesti examsEarly havaita oireita kaihi voi pelastaa näkösi. Jos olet yli kuudenkymmenen vuoden ikää, on suositeltavaa, että etsit silmäsi säännöllisesti mieluiten kahden vuoden välein. Näin saat näönhuollon asiantuntija tunnistaa silmäsairauksia Ikääntymisen aiheuttamia, kuten cataracts.2) suojata silmät UV raysIt on lääketieteellisesti todistettu, että altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa kaihia muodostumistaan ​​paljon nuorempana. Tutkimukset ovat myös osoittaneet suuntaus kaihi ihmisten keskuudessa, jotka elävät trooppisissa maissa lähellä päiväntasaajaa ja ulkopuolella työskentelevät kuuman auringon alla. Joten käytä parin ultravioletti suojaava aurinkolasit tai jopa hattu. Paitsi että tämä estää ultraviolettialtistusta silmäsi, mutta se myös vähentää mahdollisuuksiasi sairastua ihosyöpään ympärillä eyes.3) Lopeta smokingYes, voit lisätä kaihi on jo pitkä lista sairauksia johtuu tupakoinnista. Tupakointi useamman kuin yhden paketin päivässä voi lisätä riskiä kaihi peräti 205. Periaatteessa tupakointi tuottaa suuri määrä oksidatiivista stressiä ja vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat linssin sekä limakalvoja silmissä. Vaikka kaihi yleensä tapahtuu yli henkilöiden eliniän, tupakoitsija voi kokea oireita kaihi yhtä nopeasti kuin yli span muutaman kuukauden. Joten jos olet tupakoitsija, lopettaa tupakointi. Se on paras tapa estää cataracts.4) Nosta saanti vitamiini EStudies ovat osoittaneet, että naiset, jotka täydensivät ruokavalio, E-vitamiinia vähintään 10 vuotta ovat osoittaneet huomattavasti hitaampaa etenemistä kaihi kehitystä. Tämä johtuu mahdollisesti E-vitamiini suojaa objektiivin vapailta radikaaleilta. Lisäksi ottaen E-vitamiini täydentää, voit myös kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat hyviä lähteitä vitamiinia Esimerkkejä ovat maapähkinävoita, pinaatti, sinappi vihreät, auringonkukansiemenet ja almonds.5) Nosta saanti antioxidantsBesides nostamalla saanti E-vitamiini, lääketieteen ammattilaiset suosittelee myös, että kuluttaa enemmän antioksidantteja lisätä mahdollisuuksia tulla kaihi ilmaiseksi. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja ovat vihreä, lehtivihannekset, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Suoritetussa kokeessa oli naisilla, jotka söivät eniten vihanneksia ja hedelmiä vähensivät riskiä kaihi jopa 15. Vaikka 15 ei ehkä kuulosta paljolta, 10 alennus kaihi kehitys voisi vähentää kaihileikkauksiin jopa 49. Vaikka näitä vinkkejä voi merkittävästi vähentää riskiä saada harmaakaihi, ne eivät aivan luotettavasti estää harmaakaihia. Mutta se on suositeltavaa antaa näitä vinkkejä niin, että teet kaiken voitavamme hidastaa kaihi kehitystä.