10 Fat sulaminen Vinkkejä päästä eroon Bat Wings, ja Muffin Tops Forever!

Laihdutus ei ole monimutkaista. Mutta sinun täytyy tietää, mitä sinä teet ... Täällä annan sinulle kymmenen yksinkertaisia ​​laihtuminen vinkkejä, jotka kallistaa vaaka eduksesi! 1. Laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat sisään Laske kuinka paljon kaloreita uudelleen syö joka päivä, ja sitten selvittää, kuinka monta kaloria olet uudelleen polttaminen kautta liikuntaa. Jos haluat laihtua, toinen numero on isompi kuin first.2. Tee pieniä muutoksia päivittäistä rutiinia. Ne täsmää! Sen sijaan ajo töihin, pyörä siellä. Jos olet menossa bussilla elokuvia, jää pois aikaisin ja kävellä osan matkaa. Ajatelkaa massiivinen parannuksia ll nähdä, jos olet tehnyt nämä pieniä muutoksia! 3. Ruoka. Ruoka on keskeinen. Katsokaa terveellisiä opas, ja muuttaa ruokailutottumuksiaan sovi se. Jos uudelleen luova riitä, voit silti nauttia herkullista ruokaa ja kiinni terveellistä ruokavaliota! 4. Et ehkä odottaa tämä: nukkua! Kyllä, uni on tärkeää laihdutus ja saada sovi, terveessä ruumiissa. Voit käyttää niin paljon kuin haluat, ja on suuri ruokavalio, mutta laihtua sinulla on myös saada hyvää yötä s sleep.5. Motivaatio on yleisin syy ihmisten on vaikea laihdutus. Ottaa suunnitelma isn t kaiken: jos et t saada siellä ja tehdä se, se ei ole minkään arvoinen! Joten saada joitakin ystäviä työskentelemään kanssasi, kirjoittaa joitakin tavoitteita, tehdä harjoitus soittolistan mitä olet do.6. Käyttää. Tämä on avain, ja liian monet naiset ovat laiskoja siitä. Yritä laihtua tekee harjoituksen, ja arvaa mitä ll tapahtuu ... mitään! Jos tosissasi tästä, niin saat itsesi kuntosali, mennä treeneihin, lenkkeilyyn, uida riippumatta. Se on ainoa tapa menettää weight.7. Ole johdonmukainen. Don t yrittää menettää 50 puntaa viikossa! Pyri tasaista, helposti saavutettavissa laihtuminen, ja Don t liioittele. Jos yrität menettää liikaa, et ll vain päätyä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tee itsellesi suunnitelma ja pitää siitä kiinni joka day.8. Don t olla istumista. Tai, plain Englanti: get off your butt! Tutkimukset osoittavat, että istumisesta pitkiä aikoja voi todella kumoavat voitot saat liikuntaa. Joten jätä että kahdeksan tunnin CSI maraton. Mennä kävelylle silloin tällöin tai tehdä push ups ja sit ups saada veren virtaavan again.9. Don t yrittää tehdä sitä yksin. Se on todella kova kiinni ruokavalio ja workout järjestelmä ihan itse. Jos todella haluat laihtua, tee se ystävien tai perheen kanssa! Jos kukaan ystäväsi haluavat liittyä sinua, saat personal trainer pitää sinut track.10. Hauskaa! Muista miksi teet tämän: se ei ole tarkoitus olla uuvuttava tehtävä, et yrität laihtua ja kuntoon! Joten nauttia siitä. Kiinni toimintaa haluat, ja tee harjoitukset jotain odotan!