Miten minusta tuli kehonrakentaja

Hei, haluan kertoa teille siitä, miten minusta tuli kehonrakentaja. Kuten useimmat lääketieteen opiskelijat minulla oli vain vähän aikaa tai kiinnostusta menossa kuntosalilla säännöllisesti. Tein halua menettää painoa, mutta ajatus harjoituksen jätti minut hengetön. Sitten huomasin aerobic ja miten voisit polttaa rasvaa nostamalla sykkeen tasolla 70 80 kantaman maksimi sydämen. Aloin tehdä stairmaster kone paikallisen kuntosalin ja kuulokkeet 20 30 minuutin istunnon aerobinen syke ei ole ongelma lainkaan, itse asiassa Päädyin tekemään aerobinen harjoittelu lähes joka päivä useita kuukausia. En menettää 10kg tai niin paino, joka oli lähinnä rasvaa ja olin alas 145lbs.One päivä, kun stairmaster, huomasin kaikki käsipainot, tangoille ja vapailla painoilla, jotka olivat toisella alueella kuntosali ja kysyin yksi henkilökunta, mistä oli kyse. Hän kertoi minulle, että oli olemassa kaksi tapaa matkustaa: joko laiha kompaktissa laitoksen tai käyrät ja pyöristetyt lihaksia. Toinen tapa, hän sanoi, toteutettiin voimaharjoittelun säilyttäen kuitenkin rasvaa alas aerobinen liikunta jälkeen paino harjoituksen. Tämä vaatii tietenkin viettää enemmän aikaa salilla, mutta olin hyvin utelias tietämään, mitä vaikutusta painonnostossa olisi minun nyt tasainen, mutta laiha. Itse joku pukuhuoneessa katsoi minua ja kertoi minulle, että näytin teenager.So avustuksella henkilöstön kouluttajien aloin harjoitella paino 3 4 kertaa viikossa. Mitä olen tehnyt t ymmärtää, oli se, että minulla oli suuri genetiikan lihasten rakennukseen, ja pian oli ilmeistä, että minun hartiat ja rinta olivat tulossa pyöreämpiä ja suurempia. Aloin oppia eristämään minun lihasryhmiä ja alkoi lukea kaiken kehonrakennus, että voisin käteni päälle. Muutaman kuukauden kuluttua olin koukussa ja pystynyt t odottaa päästä kuntosalille ja kokeilla uusia ja erilaisia ​​harjoituksia. Kouluttajat kertoi luopua aerobinen liikunta ja haluan rakentaa lihas helpommin. Muutin ruokavalion runsaasti proteiinia /vähärasvainen /kohtalainen hiilihydraattien yhden ja alkoi syödä 4 5 pienempiä aterioita päivän aikana. Tulokset olivat hämmästyttäviä ja todellinen, minun itsetunto alkoi kasvaa ja ensimmäisenä vuonna kehonrakennus sain 10kg lihasta. Nyt olin ehdottomasti hooked.During seuraavan 4 vuotta minun koulutus kiristyi kuin kehitin erilaisia ​​harjoituksia, joka auttoi minua eristää erityisesti lihasten ja tuntea supistuksen olen työskennellyt ulos painosta. Vietin yhden koko kesän opetella eristää ja kouluttaa selkääni joka oli jäljessä rintaani mukaan yksi vanhempi kouluttajien salilla. Vaihdoin enemmän kovan ytimen kehonrakennus kuntosali ja lisätään 10 kg lihaksen vuosittain seuraavan 3 4 vuotta, jolloin olen painoi 185 kg, jossa rasvaa on vain 7. Olin saavutin geneettistä potentiaalia ja minä tasaantui tuohon paino katsomassa minun ruokavalio ja Downing kuormien aminohappo tabletteja käytettäessä protein.I oli saada valmis kilpailemaan kohteliaisuuksia ja tuijottaa tuli tieni. Tunsin muuttunut ihminen, en oikeastaan ​​paljon enemmän itsetuntoa ja itseluottamusta nyt, että olen tullut menestyksekäs kehonrakentaja.