Miksi se Kriittinen vähentää vatsan rasvaa?

Liika vatsan rasvaa on merkki lihavuuteen. Lisäksi yli 40 miljoonaa amerikkalaista on lihavia luokassa meidän pitäisi olla huolissaan. Lihavuus hinnat ovat valitettavasti kasvava nopeasti lapsemme. Ja huolimatta siitä, että lihavuus on ehkäistävissä kunnossa, useimmat ihmiset edelleen elintapojen, joka aiheutti niiden lihavuus ensimmäisessä paikoillaan Mayo Clinic kuvataan useita fyysisiä ongelmia, jotka liittyvät liikalihavuuteen. Joukossa ovat veren poikkeavuuksien, syövät, masennus, sappirakon sairauksia, gynekologisia ongelmia sekä sydänsairauksia ja korkea verenpaine. Monet näistä vaikeuksista ovat pääosin seurausta yli vatsan fat.Belly rasva on riskialtista, vaikka et ole lihavia. Tämä on sillä vatsan rasvaa on erilainen kuin rasvaa muualla kehossa. Se on todellakin vaarallisin rasvaa kehosta. On muita kehon alueille, kuten reisien ja lantion, rasva on tallennettu ihonalainen kerros sijaitsee lähellä ihon pintaa. Rasvaa vatsa pitkälti koostuu viskeraalisen rasvan ympärillä tärkeää organs.Belly rasvasolut voivat erittää hormoneja, jotka menevät suoraan sisäelimet kuten maksa. Rasvaa, esimerkiksi kertynyt vieressä maksa voi valua maksa tuottaa rasvamaksa. Rasvamaksa on riskitekijä insuliiniresistenssiin ja diabetekseen. Vatsa rasva voi tulehduttaa tahansa sisäelimiin ja aiheuttaa niiden deterioration.Fat solujen eri puolilla kehoa tyhjä verenkiertoon. Vaikka tämä ei ole erityisen hyödyllistä, se vähemmän haittaa kuin vatsa rasvasolujen valuu tärkeää organs.So, mikä on suuruus vatsa rasvaa ongelma? Suhde vyötärön hip ympärysmitta mitat on luotettava indikaattori yleistä terveydentilaa ja uhka sairauksia, kuten sydänkohtaus. Naisille, ympärysmitta vyötärön jaettuna, että lantiota pitäisi olla noin 0,7 hyvän terveyden. Koska miehillä on kapeampi lantio, suhde on noin 0,9 olisivat taipuvaisia ​​kohti hyvää terveyttä. Jos osuudet ovat paljon suurempia kuin nämä, sinun pitäisi tutkia laihdutus plan.Reducing yli vatsan rasvaa on yksi tärkeimmistä terveyden tavoitteet sinun pitäisi have.Plus, hyvä uutinen on, että kun aloitat laihtuminen ohjelma , vatsan rasva on ensimmäinen tyyppi rasvaa sinulla on taipumus menettää. Se ei ole tärkeää, jos muoto on omena tai päärynä, olet ll pudottaa suurempi osuus vatsan rasvaa kuin rasvaa missään muualla. Ja syy on, että vatsa rasvaa on enemmän metabolisesti aktiivinen, jotta se on helpompi lose.If olet päättäväinen noin menettää että vatsan rasvaa, tässä on kolme elämäntapa muutokset olisi hyväksyttävä: Ensinnäkin, noudata terveellistä ruokavaliota pienempi määrä kaloreita ja leikata juontia hienostunut carbohydrates.Second, harjoittaa aerobinen harjoitus suunnitelma, joka auttaa polttamaan enemmän calories.Third, sisällyttää voimaharjoittelun oman kunto-ohjelman. Lihakset polttaa energiaa harjoituksen aikana, joten sävykkäämpinä ja tarkemmat lihakset ovat, sitä nopeammin voit ll voi polttaa liikaa calories.It s terveellistä menettää vatsa rasvaa. Ll paremmin ja elävät pidempään ilman kaiken vatsan rasvaa.