Miksi sinun pitäisi huolehtia silmien terveyden

Useimmat meistä johtaa stressaavaa, kiireistä elämää, tietämättömiä siitä, että tämä on valtava negatiivinen vaikutus kehomme. Silmämme läpi maksimaalisen rasituksen koko päivän, aiheuttaen punoitusta, turvotusta ja kipeä. Tämä voi lopulta vaurioittaa silmille hyvä uutinen on, että voit torjua useimmat stressin silmä vaivoja, jos otat säännöllistä hoitoa. Tässä on joitakin hyödyllisiä vinkkejä tehdä asioita helpommaksi: 1.Yearly Tarkista UpsA silmät täysin tarkistaa kerran vuodessa on ehdoton, et saa koskaan pitää tarkistaa ennen kunnes koet vakava näön ongelmia. Viivyttäminen vierailu ei vain lisää olemassa ongelmia, mutta voi myös luoda uusia. Tämä on sitäkin tärkeämpää niille, jotka käyttävät laseja tai linssejä, koska yllään väärä lasit antaa sinulle päänsärkyä, lukuun ottamatta näköhäiriöitä. Siksi, jos et voi nähdä hyvin nykyisen lasit, on sumea näkö tai päänsärkyä, sen aika tarkistaa, vaikka sen ei vuosi viime kerrasta. Silmä tarkistaa auttaa sinua pitämään monia ongelmia bay.2.Protect Your EyesEyes ja sitä ympäröivällä alueella ovat herkkiä ja on suojattava auringolta ja pölyltä. Paras tapa tehdä tämä on käyttää aurinkolaseja aina olet ulkona. On monia ihmisiä, jotka ajattelevat, että piilolinssit ovat riittävän suojan niiden silmissä, jotka on virheellinen linssit vain suojata silmäsi, kun taas aurinkolasit tarjota täydellistä suojaa UV (UV-säteet). Sinun täytyy valita aurinkolasit huolellisesti varmistamalla, että niiden suojakerroin on vähintään 98. Toinen väärinkäsitys on se, että aurinkolasit ei tarvita pilvisinä päivinä. Todellisuudessa ne ovat tarpeen pilvisinä päivinä kuin aurinkoisina päivinä. Kuten pilvet älä estää UV-säteiltä, ​​silmävaurioita ei ole yhtä millään way.3.Eat RightThere ole näyttöä siitä, että silmäsi vaikuttaa vakavasti ruokavalio ja ruokailutottumukset me seuraamme, tai näköhäiriöitä voidaan parantaa syömällä tai välttää tiettyjä ruokia. Kuitenkin, tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio voi vastustaa nykyisiä silmäoireet, ylläpitää silmien terveyteen ja myös torjua joitakin silmä vaivoja. Elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat eniten hyötyä silmää vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti vitamiineja, C ja E. Minerals kuten sinkin ja foolihapon ovat hyvä silmille. Joten varmista, että lisäät paljon punaisia ​​hedelmiä, kuten porkkanoita ja sitrushedelmät, kuten viinirypäleitä tai appelsiinit sinun diet.4.Give silmäsi Proper RestMost tärkeintä, sinun täytyy muistaa, että silmät, kuten muun kehon ansaitsevat kunnon lepoa. Sen suositeltavaa, että te dont tinkiä nukkumaanmenoa tai työskennellä tietokoneella liian pitkään venyttää, sillä nämä aiheuttavat valtavaa painetta silmissä. Tuijottaen tietokoneen vähentää vilkkuu silmissä, mikä aiheuttaa niiden kuivua up.These ovat muutamia yksinkertaisia ​​tapoja, mutta jos olet varovainen seurata niitä säännöllisesti, voit pitää silmäsi hyvässä kunnossa. Ole varovainen!