Top tapoja voittaa stressiä ja elää terveellistä elämää?

Elämä on muuttunut paljon viimeisten kymmenen vuoden aikana muutokset ovat osoittaneet, että terveelliset elämäntavat ja positiivinen, ja sävy sairaus ja laiskuus. Mutta stressi kaupunkiasumisen on tullut jäädäkseen, ja ainoa tapa olla hänen kanssaan address.Identify stressiä SpotsLet ensimmäinen tutkimus iskukohdissa. Aikoinaan keskimääräinen työpäivä oli ennustettavissa. Heräsin aikaisin, oli aamiainen perheen ja meni töihin. Olipa matkustaa putki tai 80kmph pitkin maantien toisella puolella toimisto. Kahdeksan tuntia myöhemmin, matkalaukut, jaettu muutaman kannut olutta ystäviensä kanssa ja kotiin sidottu uudelleen. Monille ihmisille stressiä kaupunkielämään. Leikkaa 21. vuosisadalla. Kaksi päivää viikossa on sama. Heräät yksi maanantaiaamuna, on leivos ja styringångar Black Berry, kun taas nopea käännettä niiden clothes.Tuesday olet Detroit, konferensseihin ja kanava yhteistyökumppaneita, ja torstaina on edustava konferenssissa Detroit. Perjantai on vielä edessä, ja pää on tumma ja odottaa results.Sign laite pysähtyi kotona maantiellä, viitenä päivänä viikossa? Tietojen ikä ja kaikki siihen liittyvä elämäntapa urbaanin elämän enemmän stressiä kuin ihmiskehon kykeni going.Modern ihme Sairaudet Ei, lääkärit raportoivat lisäyksestä erilaisia ​​ruokia, varsinkin stressi kaupunkielämään. Sydänsairaus, verenpaine, kolesteroli, nivelkipu, allergioita, päänsärkyä ja neurologiset häiriöt, on tullut liian yleinen. Paineet työn, mitä voi 21. vuosisadan liikkuville ihmisille tehtiin ruumiin tauko? Vastaus, sanovat, että useimmat henkilöstöammattilaisten stressi resursseja ja tehokasta ajankäyttöä. Ottaa lomaa aika ajoin. Vaikka et ole koko viikolla mennä kovin pitkälle ja viikonloppu vuoristossa tai alkukohtauksissa perheen kanssa. Se on tuhoaja suurta stressiä, koska luonto on aina rauhoittavaa. Edellinen työ kaupungissa. Jos et ole tyyppiä liimoitus, välittäjä kotikäyttöön. Vielä parempi, luoda 30 jalka animoitu minuuttia aamulla, keinu astut, ja energiaa päivän. Käy ravitsemusterapeutti ja syödä terveellistä ruokaa. Mitään rajuja, juuri syö oikeita asioita ja välttää haaskausta. Juo paljon vettä pysyä sammutettua. Hyvä vastalääke kaupunkielämän on meditaatio. Opi perus meditaatio, jos sinulla ei ole aikaa tai haluja hyväksymään mahdollisimman tapana kokonaan. Kun helvetti pääsee valloilleen, ja asiat kaoottisesti, ja tulppa. Keho todella tarvitsee lopettaa, varsinkin jos sinulla on korkea paine työtä. Kun palaat etuoikeutetun vähemmistön kanssa Executive mökiltä tai jos olet freelancer, jossa iltapäivän siesta antaa sinulle voimaa vain taukoa hälinästä. Kehosi on aika rakenneuudistusta ja uutta voimaa muulle day.Social ahdistusta BustersAnother terveellinen tapa, että pelko on kielteisiä vaikutuksia kaupunkien elämän laatua kehittämällä sosiaalisia suhteita. Estämme työnarkomaani ja ovat aina hyvää ruokaa soul.Make että olet viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa yhdessä tekemällä. Rekisteröidy taivalta yhdessä, vaikka vain tehdä viikoittain ruokaostokset yhdessä. Se on hyvä liimaus ja vie ajatukset pois teidän huolestuttava työtä routine.Okay, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Kukaan ei sano ajankäytön hallinta oli helppoa. Mutta vaikein osa ei sovi kaiken sisään Voit valita, mikä on parasta sinulle ja sitten hirveän difficult.The stressiä urbaanin elämän, valitettavasti on pakko rentoutua. Opi tahtiin itsesi ennen kuin voit ottaa kurssin urbaanin elämän, sydämen, mielen ja terveyden.