Terveys ja ravitsemus 5 hyödyllisiä vinkkejä Ummetus Relief!

Onko ummetus ongelma sinulle? Jos uudelleen kuten useimmat muut amerikkalaiset s se on, ainakin joskus. Minä Haluaisitko jakaa muutamia vinkkejä, joiden avulla tämä kalvava problem.Constipation ei ole kaikkein suolaisia ​​kohteena ihmiset haluavat tuoda esille, mutta vastaamalla siihen hyviä neuvoja ja tietoa menee pitkä matka releiving kivun kanssa. Tässä ovat yleisimmät syyt tämän ehdon: 1. Syöminen jalostettujen elintarvikkeiden liian nopeasti. Meillä on niin vastenmielinen maailma elää! Me ve leikataan aikamme esivanhempamme piti valmistaa fantastinen ja ravitsevia aterioita. Syömme niin nopeasti, että kehomme on vähän aikaa sulatella roskat me lataa kehoamme ensimmäinen paikka! Jos me edistää enemmän aikaa ja mastication meidän ruokavalion, tämä ongelma olisi diminish.2. Living liikunnan puute. Laita selvästi, meidän ei liiku tarpeeksi! Fyysinen liike aiheuttaa luonnollisen aaltoilevuus poikittaissuunnassa suolen. Fyysisen liikunnan puute voi hidastaa tätä liikettä ryömiä. Sitoutuminen enemmän liikuntaa nopeuttaisi luonnollisia prosesseja suoliston ja edistää ruoansulatusta ja tuottaa terveellistä liikkeen ruoansulatuskanavan .. 3. Ei riittävästi nestettä. Vesi on perusta terveen ruoansulatuskanavan. Se on vettä, joka auttaa tuottamaan suurin joita tarvitaan ulostetta järjestelmän läpi ja ulos kehosta. Enemmän juomavesi ei vain laimentaa virtsan edistää parempaa terveyttä, mutta auttaa myös laimentaa ruokaa aineen suolistossa, mikä estää sen tarttumista suoliston seinämiin. Juoda enemmän makeaa vettä siirtää suolet teoiksi! 4. Ei syö tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia, ja karkearehua. Jätä nahat hedelmiä! Tutustu runsas koostumus ja maku viljat kuten tattari, bulguri, ohraryynit ja teräs leikata kaurapuuroa. Saatat olla vaille makuelämyksiä viemällä nämä ravitsevaa ruokaa up! Olen henkilökohtaisesti syödä ihon oikeus yhdessä mango (antioksidantti rikas, plus erittäin kuitu!) Peryour makuun, I Don t välttämättä suositeltavaa tehdä tämän myös, mutta kohta on kiinnitettävä enemmän huomiota siihen, mitä laitat body.5. Ei tee säännöllinen suoliston puhdistaa. Vaikutti ulosteen sisällä kehomme on ongelma liian monet meistä sivuuttaa. Se on syy monet ruoansulatuskanavan ongelmia. Doing säännöllinen suoliston /paksusuolen puhdistaa edistää koko kehon terveyttä ja hyvinvointia ja menee pitkä tapa pitää järjestelmän kevyesti liikkeellä säännöllisyys! Yksi asia huomata, niin paljon kuin jokainen tämän liiketoiminnan suosittelee kuitua, varokaa jotkut OTC kuitu-tuotteita, joista useimmat sisältävät suuria määriä sokeria. Minusta nämä vastenmielinen, koska sokerit Don t liueta aika voit kuluttaa niitä joka tapauksessa. Paras tietenkin saada käsiinsä joitakin psyllium siementen kuoret ja juoda paljon vettä sen kanssa parasta results.Release vaikutti materiaalia limakalvon suolistossa. Useimmat amerikkalaiset ole tätä ongelmaa, vaikka emme ole tietoisia. Expell tämä Gunk kerralla klikkaamalla alla olevaa linkkiä!