Kuinka monta Sit Ups kestäisi polttaa puoli kiloa rasvaa

Niin monet ihmiset ovat kunto tavoite menettää vatsa rasvaa, ja voidakseen tehdä, että monet ihmiset kääntyvät sit ups. Yksi tärkeä asia on, että et voi bongata vähentää kehon rasvaa. Paikalla vähentäminen on # 1 Vatsan Liikunta Myth.Big markkinointi yritykset pitävät yllä paikalla vähentäminen myytti, koska sen kannattavan, mutta totuus on, että ei ole väliä kuinka paljon työtä paikalla, et voi kohdistuvat erityisesti rasvaa ihon alla tietyllä paikalla kanssa harjoituksia lihaksia että spot.Okay, palatkaamme puhumaan kuinka monta sit ups sinun pitäisi tehdä, jotta polttaa puoli kiloa rasvaa. On yleisesti hyväksytty, että sinun täytyy polttaa 3500 peräisin rasvasta, jotta menettää 1 kiloa rasvaa, niin kuinka monta sit ups on that.Well, jos et niin monta sit ups kuin voit 1 minuutti saatat pystyä loppuun 50 reps jos olet todella hyvässä kunnossa. Tällä vauhdilla, olet todennäköisesti noin 10 poltetut kalorit, että 1 minuutti. Nyt jos et ole hyvässä kunnossa, luultavasti vain voi tehdä puolet vähemmän (25 sit ups hetken ja polttaa noin 5 kaloria minuutissa). Joten jos 50 sit ups on noin 10 kaloria, niin olisit tehdä 17500 sit ups, jotta polttaa 3500 kaloria. Jos et 1000 istumaan joka päivä 2 viikon youd olla ainoastaan ​​14000 istua ups.Hopefully, voit nähdä, että käyttämällä sit ups polttaa rasvaa ei ehkä ole tehokkain harjoitus strategiaa. Aerobinen liikunta, liikunta, tai koko kehon paino koulutus ovat parempia valintoja polttaa kehon fat.Generally, matkustaminen 1 mile jalka polttaa noin 100 kaloria (kävely tai juoksu 1 kilometrin polttaa noin 100 kaloria, mutta tietenkin käynnissä vie vähemmän aikaa). Kun nämä numerot olisit kävellä 35 kilometriä polttaa 3500 kaloria. Jos käveli 2,5 kilometriä joka päivä 2 viikon ajan, voit kävellä noin 35 kilometriä kahden weeks.So jotta polttaa 3500 kaloria 2 viikkoa, voit tehdä 1000 sit ups päivässä tai kävellä tai hölkätä 2,5 km day.I uskaltautuu sanoa, että se on mahdotonta, että keskimääräinen henkilö tehdä 1000 sit ups yhdessä päivässä, mutta se on hyvin mahdollista, että keskimääräinen henkilö kävellä 2,5 km (35 45 minuuttia päivässä). polttaa saman määrän kaloreita tyypillinen suklaapatukan (300) olisit kävellä tai juosta 3 kilometriä vai 600 sit ups. Jos haluat menettää tuumaa vyötärön kohdalle olisin ohittaa suklaapatukan ja mennä apple.Losing paino on kyse syöminen laadukkaita elintarvikkeita ja käyttävät säännöllisesti polttaa liikaa kaloreita. Voit yrittää laihtua vain tekemällä sit ups, mutta sen ei älykkäin tai tehokkain tapa laihtua. Paras laihtuminen tuloksia, kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Syö ravitsevaa ruokavaliota, tehdä aerobista liikuntaa, ja suorittaa koko kehon voimaharjoittelun.