Miksi kasvissyönnistä on terveellisempää?

Kasvissyönnistä on terveellinen vaihtoehto, mutta vain, jos syöt terveellistä ja tasapainoisesti. Kyllä, on monia terveydellisiä etuja syöminen tällä tavalla. Syöminen kasvissyöjä järkevältä hyvä terveys ja ravitsemus näkökulmasta view.Vegetarians syödä kasvisruokaa, kuten vihanneksia, hedelmiä ja viljaa vaikka jotkut eivät sisällä sipuli, valkosipuli ja ruohosipuli. Yleensä on kolme tyylejä kasvissyönnin perustuu muita elintarvikkeita sallitaan alla: vegaaneille ovat tiukimmat - he pidättäytyvät kaikista eläinten elintarvikkeet, maitotuotteet ja munat. Lakto kasvissyöjille maitotuotteita. Ovolacto kasvissyöjille täydentää munia ja maitotuotteita productsPrudent kasvissyönti on erittäin hyödyllistä. Tutkimukset osoittavat, että kasvissyöjät elävät pidempään, on alhaisempi verenpaine ja kolesteroli, ja rekisteröidä pienempi vaaratilanteiden lihavuuden, sydänsairauksien, tiettyjä syöpiä, aivohalvaus ja diabetes. Nämä eivät ole yllättäviä, sillä kasvisruokaa sisältävät vähemmän tyydyttynyttä rasvaa, vähemmän kaloreita, vähemmän sokeria ja enemmän fibers.Now ennen kuin kukaan alkaa, on tärkeää ymmärtää, miten suunnitella tasapainoinen kasvisruokavaliota. Raskaana olevat naiset, nuoret ja pienten lasten tulisi pyrkiä asianmukaisen ravitsemusohjausta ennen ryhtymistä it.The huolena kasvissyöjä ruokavalio on proteiini. Se on tarpeen rakentaa kehon kudoksiin, ja se koostuu yksiköistä, joita kutsutaan aminohappoja. Verrattuna eläinproteiinia kuten lihaa, kasvisruokaa yleensä puuttuu tiettyjä aminohappoja. Näin ollen kasvissyöjille, erityisesti vegaaneille, täytyy syödä eri kasvi proteiineja saada täydellinen aminohappoja. Soijapavut, laadukasta proteiinia, ja sen tuotteita, kuten tofu ja soijamaito voidaan esitellä usein kasvissyöjä meals.Vitamin B12 tarvitsee myös seurantaa sen puute aiheuttaa anemiaa. Eläinten elintarvikkeet ovat vain luotettavia B12 korvikkeita, kuten B12-vitamiinin rikastettu muroja ovat ihanteellisia. Lisäksi nämä viljat ovat myös täydennetty raudan imeytymistä, yksi on varmistettava riittävä C-vitamiinia ruokavaliosta. Muita hyviä lähteitä rautaa ovat pinaatti, rusinat ja palkokasvit. Ei-maitotuote syövillä, kalsiumin saanti voidaan saada vaihtoehtoja kuten SAWI, pinaatti ja Kalian. Jos kalaa on jätetty pois, sinkkiä tarvitaan immuunijärjestelmä on saatavissa täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja soyabeans.Sprouts sisältävät lisääntymis voima, joka on erittäin tärkeää ihmisten elämää ja terveyttä. Idätettyjä siemenet valtavasti lisätä ravintoarvo ja sulavuus. On hämmästyttävää nousu ravintoarvo ja sulavuus. On hämmästyttävää kasvua ravinteiden itäneet pulsseja verrattuna kuivatut. Prosessissa itävyyden vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia kasvaa merkittävästi, kun vastaava lasku hiilihydraatteja. Keitetyt ituja (höyrytetty) ovat parhaita sulattaa ja käyttää enintään proteins.Sprouts auttaa kasvun lihasten ja kudosten elimistöön. Ne lisäävät vastustuskykyä ja on tärkeä rooli nuorentaminen cells.Benefits of kasvissyönnistä Ylipainoiset ihmiset, jotka ovat yrittäneet kasvisruokaa on laihtunut ja pidetään pois päältä. Diabetes saavuttaa normaali verensokeri, vähentää insuliinin tarvetta. Ihmiset, joilla on korkea BP, pienentyä tai hävitä heidän BP lääkkeitä, koska BP on normalisoitunut. Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli osoitti alentaa kolesterolia. Vuonna suurin osa ihmisistä koholla homocyteine, pitoisuus väheni, mikä on parannus ilman lääkitystä. Kaiken kestävyyttä, voimaa, kestävyyttä, energiaa ja tunnetta saavutetaan.