Elintarviketeollisuus

on ja on johdattanut sinut oikealle iloisen tanssi vuosien propaganda on erittäin kutsuva, jopa houkutteleva, mutta varmasti vahingollista. He tekevät kaiken äänen niin hämmästyttävää, joten on mahdollista, niiiin terveellistä? Kuka voi vastustaa tällaista ammatillista sanaleikki ja uskomaton pakkaus, ja mielessä puhaltavat mainontaa? Yleensä tiedot yleisö saa peräisin elintarviketeollisuuden, budjetit, jotka ovat valtavia ja kampanjat ovat säälimätön, puhumattakaan voimakas lobbaajien. Esimerkiksi margariini on hyvä, voita on huono, että oli niin vahingollista jokaisessa niistä terveyteen. Margariini oli /on pitkälle jalostettuja, joka vahingoittaa tarpeeksi ja on täynnä tappaja transrasvahappoja vuosikymmeniä, päinvastoin, mitä teollisuuden sanoi. Elintarviketeollisuus tiennyt tämän jo vuosikymmeniä, uskovat. Vuosikymmeniä ne huomiotta samppanjan piti valittamalla heitä poistamaan transrasvojen alkaen products.The teollisuus oli kaikki uskovat rasva on pahasta niin ihmiset tulevat välttämätön rasvahappo puutteellinen, sana olennaista kuvaa se, emme voi tehdä ilman niitä. Ne ovat välttämättömiä terveydelle, margariini oli niin kaukana tärkeää kuin voisi get.People jossa vakuuttunut syödä ns vähärasvaisia ​​maitotuotteita, jotka useimmiten oli enemmän sokeria kuin tavallinen rasva lajike. Teollisuus korvaisi rasvaa sokerin rakenne ja flavor.Each aika uusi keinotekoinen makeampi vapautuu markkinoille, meille kerrotaan tällä kertaa tämä on erilainen, tällä kertaa tämä on turvallista verrattuna aiempiin, tämä ei ole kuten aiemmat aiheuttanut syöpää tai vaurioitunut hermostoa (ne ehdottomasti kielsi aikaan, vaikka he tiesivät mahdollisista vaaroista), sekä koko joukko muita damage.The uusin on, että hedelmät on nyt vihollinen, koska nyt kaikki hiilihydraatit ovat huonoja. Sukupolvet, ja eläimet tuhansia vuosia, ovat syöneet tuoreita hedelmiä he eivät kärsi niin kuin meillä tänään. Olen poissa tolaltani, kun ihmiset kertovat minulle hedelmiä tekee sinusta lihoa, hedelmiä aiheuttaa diabetesta, hedelmä sisältää sokeria, valitettavasti valtaa elintarvikkeiden industry.We kaikki tiedämme diabetes on nousussa ja on nyt erittäin huolestuttavaa on, että lapset /nuoret kärsivät aikuistyypin diabeteksen, lähes tuntemattomia ennen. Juuri siksi se oli alun perin nimeltään aikuisiän! Ei johdu syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia! Tämä tilastollinen lisääntynyt diabetes ja /tai painon, johtuu siitä, että alhaisen kulutuksen! EI, koska ihmiset syövät niin paljon hedelmiä ja vegetables.When oli viimeksi näit moderni ylipainoinen lapsi syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia säännöllisesti? Tilastot osoittavat, useimmat lapset ja aikuiset ottaen ei huomaa, mitä niin koskaan on viisi vaille yhdeksän tuoreet tai pakastetut hedelmät ja vihannekset, everyday.ONLY 23 prosenttia miesten ja naisten syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Tutkimus osoittaa, että se ei ole tämän 23 prosenttia, jotka saavat kroonisesti ylipainoisia ja sairaita, joilla on sydänsairaus, diabetes etc.Obesity hinnat ovat kaksinkertaistuneet lapsilla ja kolminkertaistunut nuorilla kahden viime vuosikymmenen aikana, ja yksi seitsemästä nuorten nyt lihavia ja joka kolmas ylipainoisia, minulle tämä on järkyttävää. Tämä ei johdu keskimääräinen lapsi sanomalla kiitos Super size me hedelmiä ja vihanneksia! Uskokaa minua. Olen pahoillani, jos toistan itseäni Olen niin pihalla raivosi jonka mistruths ja harhaanjohtavia neuvoja media tuo esiin there.Only kun sinulla on jo diabetes, asiat ovat hieman erilaisia, sinun täytyy olla varovainen, miten ja milloin syöt hedelmiä ja joitakin vihanneksia, mutta se ei tarkoita, sinun ei pitäisi syödä niitä. Jos sinulla on diabetes älä syö niitä tyhjään vatsaan, älä syödä suuria annoksia hedelmiä kerrallaan, hedelmämehut ovat tule kysymykseen etc.the World Health Report 2002 attribuutteja vähintään 2,7 miljoonaa kuolemantapausta maailmanlaajuisesti vuosittain vähäinen hedelmien ja vihannesten nauttiminen. Lisäksi globaalisti on yli miljardi aikuiset ylipainoisia vähintään 300 miljoonaa heistä lihavia! Korkea saanti hedelmiä ja vihanneksia osana terveellistä ruokavaliota, voi merkittävästi ehkäistä kroonisia sairauksia ja lihavuutta. Tänään 95 ruokamme tänään käsitellään, ja tämä on mitä ihmiset eating.A paheksua tutkimus tutkijoiden johtama Nita Forouhi, alkaen Medical Research Council Epidemiology Unit Institute of Metabolic Science of Addenbrooke s sairaalassa Cambridgessa, keräsi 21831 terveillä keski-ikäiset miehet ja naiset, joilla ei ollut diabetesta. Yli 12 vuotta tutkimuksen, 735 ihmistä ei kehittynyt diabetes.To miten paljon hedelmiä ja vihanneksia nämä ihmiset söivät, Tutkijat mittasivat veren C-vitamiinia, joka toimii merkkiaineena määrä hedelmiä ja vihanneksia syödään. Olemme havainneet, että syöminen suurempia määriä hedelmiä ja vihanneksia liittyy pienempi riski tulevaisuuden tyypin 2 diabetes, Forouhi said.Scientific tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät paljon hedelmiä ja vihanneksia on pienempi riski saada sairauksia, kuten sydän verisuonisairaudet, diabetes, joidenkin syöpien ja ylipaino. Tästä syystä terveysviranomaiset suosittelevat, että voit syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ja se doesnt väliä, onko ne uudelleen tuore tai jäädytetty. Mutta jokainen pala tutkimus osoittaa, ihmiset eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vegetables.Fruit ja vihannekset sisältävät fruktoosia ja tuoreen koko luonnollisessa muodossa eivät aiheuta ongelmia. Mistä siis epäselvyyksiä syntyy? Jotain, joka on elintarvikeketjun, sen lähes kaikissa jalosteita nyt HFC korkea fruktoosi maissi siirappi. Se ei ole luonnollista, kaukana siitä. Valmistetaan maissista, ja on erittäin hienostunut, erittäin keskittynyt ja aiheuttaa monia terveysongelmia. Ei ole mitään verrattuna missään muodoltaan tai fruktoosia kokonaan luonnon tuoreita hedelmiä ja pitkälle jalostettuja keskittynyt HFCS.The Sama tapahtui rasvojen kaikki rasvat tuli vihollinen, aiheuttaa enemmän terveysongelmia ja painonnousun kansojen välttää välttämättömiä rasvoja, lihovat ja unhealthier! Nyt tuotteet ovat tehty on vähän sokeria ja hiilihydraatteja, mutta ovat korkeammat jalostettujen rasvojen! Ennen tuotteita, joissa vähärasvainen ja korkeampi sokeria ja hiilihydraatteja! Käytä logiikkaa ja usko hype mainonnan iso ruoka valmistaa syötteen. Uskokaa minua terveys on viimeinen asia heidän agenda.GI ja GL olet ehkä nähnyt näitä ehtoja ennen? Haluaisin vain lyhyesti selvittää, mitä he molemmat tarkoitettava pähkinä. GI tarkoittaa Glykeeminen indeksi tämä viittaa siihen, kuinka nopeasti erityisesti ruoka on pilkottu. Vuonna elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi tässä prosessissa tapahtuu nopeasti aiheuttaen nousuun verensokeri, joka aiheuttaa kehon vapauttamaan insuliinia, joka on koputtaa vaikutus kannustaa varastointi rasvaa meidän solut. Tämä puolestaan ​​johtaa on lasku verensokeri, jolloin nälkä ja mielihaluja. GL sanoista glykeeminen ladataan se ei vain näyttää, kuinka nopeasti se vaikuttaa verensokeri, mutta vielä tärkeämpää suhteessa hiilihydraatteja sisältyvät food.What tämä tarkoittaa? Okei, ruoka voi olla korkea glykeeminen indeksi, mutta alhainen glykeeminen Loading kuten on hedelmiä, tämä on tärkeä asia, vain pieni osa tätä ruokaa on vaikutusta veren sokeripitoisuus. Joten todellisuudessa sen vaikuttaa ovat paljon alhaisemmat kuin sen todellinen GI rating.Glycemic kuormalla yhden tarjoilu ruokaa voidaan laskea määrä (g) sen hiilihydraattipitoisuus kerrottuna sen GI, ja jaetaan 100.For esimerkiksi , 100g siivu tarjoilu vesimeloni GI 72 ja hiilihydraattipitoisuus 5g (se sisältää paljon vettä, kuten useimmat hedelmät) tekee laskelman 5 * 0,72 = 3,6, joten GL on 3.6.The glykeeminen kuorma arvioi vaikutusta hiilihydraattien kulutusta, joka vie glykeeminen indeksi huomioon, antaa tarkemman kuvan kuin tekee glykeeminen indeksi yksin. GI-arvo kertoo vain kuinka nopeasti erityisesti hiilihydraatti muuttuu sokeriksi. Se ei kerro, kuinka paljon että hiilihydraatti on tarjoilu erityisesti elintarvikkeiden. Sinun täytyy tietää molemmat asiat ymmärtää ruokaa s vaikutus verensokeriin. Siellä glykeeminen kuorma tulee sisään hiilihydraatteja vesimeloni, esimerkiksi on korkea GI. Mutta on isn ta paljon se, joten vesimeloni s glykeeminen kuorma on suhteellisen alhainen. GL 20 tai enemmän on korkea, GL 11-19 inclusive on keskipitkällä ja GL 10 tai vähemmän on low.Watermelon on 3,6