Scoop sokeri

Onko sinulla todella makealle tai olet yksinkertaisesti joku, joka säännöllisesti saa melkoisesti sokeria niiden ruokavalioon, sinun täytyy olla tietoinen siitä, että sokeri on elimistössä. Vaikka se ei ole tarpeen poistaa sokeri omasta ruokavaliosta voidakseen syödä terveellisesti, tulet huomaamaan, että yhä koulutettuja aihe on jotain, että sinun täytyy harkita. Koska keskimääräinen Yhdysvaltain kansalainen syö jonnekin kahdesta kolmeen kiloa sokeria viikolla, kun asiat kuten korkea fruktoosi maissi siirappi on keskimäärin, se järkevää, että olet menossa tarvitse tietää enemmän tästä substance.It on mielenkiintoinen huomata, että sokerin kulutus Yhdysvalloissa on mennyt 26 kiloa sokeria henkilöä kohden vuodessa 135 kiloa vuodessa! Asia, että olemme ajautumassa on korkea fruktoosi maissi siirappi, jota käytetään useammin kuin makeutusaineena kaiken sooda karkkia säilykepurkkeja. Tämä aine on olennaisesti erittäin puhdistettu neste luotu maissitärkkelys, ja sitä käytetään usein elintarvikkeiden johtuu siitä, että se on halpa ja sillä on pitkä säilyvyysaika. Kuitenkin, kun korkea fruktoosi maissi siirappi nautitaan, se menee suoraan maksan tuottamaan rasvaa, se ei myöskään luoda insuliinia, joka kertoo aivoihin, että olet täynnä. Syöminen jotain korkea fruktoosi maissi siirappi tarkoittaa, että se on todennäköisesti syöt enemmän kuin sinä tarkoitat, koska et koskaan olla tyytyväinen! Sokerit yleensä voi olla ongelmallista useista eri syistä. Yksinkertaisempi sokeri on, sitä vähemmän aikaa se vie murtaa. Tämä tarkoittaa sitä, että energiaa sokeria aiotaan talletetaan suoraan järjestelmään, jolloin olo energinen lyhyen aikaa, vain on piikki energian pudota myöhemmin. Jatkuva muutoksia energiataso voi jättää olo väsynyt ja huojuva, ja tämä voi olla haitallista, jos haluat käydä töissä! Kestää jonkin aikaa ja varmista, että voit tutkia, miten aiot pystyä käsittelemään näitä piikkejä ja kuinka voit valvoa sokerin nauttiminen. Simiarly, sokeri on yhdistetty tukahduttaminen immuunijärjestelmää ja epätasapainoon ja kivennäisaineita oman body.Remember että kun haluat vähentää sokerin oman ruokavalion että sinun täytyy alkaa tarkastella elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Koska korkea fruktoosi maissi siirappi käytetään aromiaineena niin paljon elintarvikkeita, se voi tuntua kuin se on erittäin vaikea päästä pois. Ensimmäinen askel on olla tietoinen, mutta toinen vaihe voi olla aloittaa ruoanlaitto enemmän ruokaa kotona. Varmista, että otat aikaa ja miettiä, miten voit saada enemmän luonnon sokerit osaksi ruokavaliota läpi hedelmiä ja vihanneksia, jotka tekevät sinusta tuntuu enemmän full.Take jonkin aikaa ja miettiä, mitä vaihtoehtoja on ja varmista, että hoidat terve työskentelemällä sokerin nauttiminen.