Miten pysyä terveenä välipaloja?

Snacking Se sa pelätty sana sanakirjassa tarkkailijoiden vastaan ​​miehet ja naiset ovat edelleen osa ahdistusta. Mutta älä masennu terveellisiä välipaloja ovat hyvä korvike. Välipala on yleensä rasva välipala, kuten makkaraa ja hampurilaisia, ja siksi massamurhaaja kaikkien tarkkailijoiden ohjelman par.Snacks on avoidThis ei välttämättä tarkoita loppua kutinaa. Se on syödä, miten syödä, mitä ei ole. Mutta on olemassa joitakin välipaloja, olisi jätettävä kuten virvoitusjuomia, makeisia, sipsejä ja hampurilaisia. Jokainen suola ravitsemusterapeutin työ on, että ruoka on pieniä annoksia säännöllisesti koko päivän sanoa täyttää ja jättää sitten odottaa tunnin seuraavaa meal.In tällä tavalla, eli vatsa on tyhjä ja on äkillinen nälkä, joka johtaa sinut syömään suuria annoksia. Tämä on varma tapa lihoa. Joukossa monia terveellisiä välipaloja, jota napsauttamalla, paljon annosta vihanneksia vähärasvainen kastike. Se on herkullinen ja suosittu lasten ja aikuisten keskuudessa. Tuoreet hedelmät on toinen hyvä välipala, kuten viinirypäleitä, mansikoita tai apple.And jos vatsasi on sillä tuulella hieman rapeaksi rouskuta selleri kiinni maapähkinävoita. Se on loistava tapa saada proteins.Healthy SnacksSnacks Anther edelleen hyödyllinen ja aikaa säästävä ehdotus pelastaa helppo syödä tähteet edellisen aterian, ja sävy tulevaan työhön. Voileipiä ovat hyvä tapa tilaisuutta saada mahdollisimman suuri hyöty. Osta pari vähärasvainen ja vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa välillä siirrytään lihat viikolla. Vielä ideoita terveellisen snacksLow rasvainen juusto, tonnikala salaattia ja paistettu leivos sirut ovat osa course.But mitä on vaativaa lasta? Lapset ovat suosittu kohde tuottajien epäterveellisiä elintarvikkeita. Tämä sisältää kaikenlaisia ​​paistettuja pikaruokaa kuten hampurilaisia, ranskalaisia, perunalastuja, paistettua kanaa. Nämä voileivät ovat erittäin terveitä ja edistää. Luonnollisesti, pakkaus ei sano, mutta sitten lääkäriin! Syö proteiineja snacksIt on itse asiassa ansiosta erilaisia ​​välipaloja supermarket, lihavuus ja kolesteroli listan kärjessä kuolinsyistä Amerikassa. Se on ongelma, joka Food and Drug Administration otti muutama vuosi sitten ja teki sen pakolliseksi elintarvikkeiden valmistajat luetella ainesosat tuotteen labels.Easy syödä proteiineja välipalat ovat hyvä välipala, kun pariksi kaikki viljatuotteet ovat runsaasti kuitua. Muita ehdotuksia terveellisiä välipaloja ovat juustokuutioiden ja sauvat, juusto ja jogurtti, kalsium on ruokaa. Se on myös hyvä proteiinin lähde. Jotta se vieläkin mielenkiintoisempaa viipaletta juustoa tai maapähkinävoita koko vehnä keksejä, on yksi parhaista koskaan Super maukas terveellinen snacks.Tips terveellisen ruokailun workIf syöt kahvilassa toimisto, valitse välipalat viisaasti. Valitse aina tuoreita. Vältä elintarvikkeita, kuten chat. Valitse paistettu, höyrytetty ja kuuma snacks.Fried välipaloja kuten Samosas, Chana on vältettävä tai pakodas Bhatura, mutta se on turvallisempi vaihtoehto vähentää hedelmiä tai salaattia, jos mikään muu ei available.Do unohda juoda liikaa vettä ja nesteitä koko päivän. Jano on usein sekoittaa nälkä. Pysy hyvin sammutettua ja syödä viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan suuret. Pysy kaukana juo teetä, kahvia, pehmeä drinks.Sometimes ruokaa toimistossa ei ole mitään tekemistä nälkään. Stressi on tärkeä tekijä, kun kyseessä on tarpeetonta toimistoissa, kuten Oral Fixation. Pre pack baby porkkanoita, hedelmiä ja vihanneksia mukaasi kun tunnet tarvetta välipala. Porkkanat ja muut vihannekset voivat olla tarpeen kärttyisä ruoka on oikeudenmukainen ja hedelmiä, kuten viinirypäleitä, auttaa puolestaan ​​tarvetta jotain makeaa. Gum on hyvin, hyvin much.Keep ruokasi jääkaapissa tai hyvin laittaa työpöydälle. Ruoka pilaantuu nopeammin kuumissa ja kosteissa jossa usein sähkökatkoksia.