Miten Low Hiilihydraatit ruokavalio auttaa sinua laihtua ja saada terveellistä?

Kannattajat alhainen Hiilihydraatit ruokavalion sanoa, että pienemmät hiilihydraatteja alentaa kehon verensokeri tai glucoseArticle body: ristiriitainen? Tiesitkö, että voit vähentää sokerin määrää useimmat keittokirjoja suosittelevat peräti neljäsosa ottamatta pois makua? Kannattajat alhainen Hiilihydraatit ruokavalion sanoa, että pienemmät hiilihydraatteja alentaa kehon verensokeri tai glukoosi. Paitsi vodka ja viski, muunlaisia ​​alkoholia ovat korkealla carbohydrates.Another vaihtoehto on vaihtaa pullo säännöllisesti ruokaöljyä kanssa arvasit oikein oliiviöljyä. Siellä s täytyy olla syy, miksi ne nerokas kokit useimmat ruoanlaitto osoittaa kaada oliiviöljyä niin auliisti, kun heitin salaatteja ja ruoanlaitto liha ja lohi, eikö? Kevytolut leipoo korvikkeet normaaliin hiilihydraatti rikas jauhot koko vehnäjauhoja tai soijajauhoa. Ei aivan. Ei ole väliä mitä laihtuminen ohjelma valita, siellä on sanonta, joka menee: se on kaiken ruuan eat.Alcohol ennen mealsSubstitute vaikkapa neljännes jauhoja näitä vähähiilihydraattisia erilaisia ​​jauhoja, jotta pähkinäinen maku Jälkimmäinen tuo on minimoitu. Että s, miksi olut on selvä ei ei! OK, olet uudelleen luultavasti ihmettelevät, onko voit siemailla lasin tai kaksi alkoholia ennen ateriaa. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ovat paljon tärkkelystä ja sugar.Of tietenkin voit, ellet on matala hiilihydraatti ruokavalio! Lisäksi kriitikot vähähiilihydraattisia ruokavalioita sanoa, että vaikka tällainen ruokavalion tehdä näyttäisikin välittömästi laihtuminen, vaikutus ei ole kestävä ne eivät muuta kehon aineenvaihduntaa ajan. Sen lisäksi, että Atkinsin dieetti sallii alhaisen carber voivan lihaa ja munia, jotka yleensä nostaa kolesterolia Se ei näytä toimivan everyone.Low Hiilihydraattien välipaloja tai roskaruokaa yleensä pumpata kehon tyhjiä kaloreita, se vei terveen ravitsemukselliset tekijät kuten kuitua, hedelmiä ja viljaa. Mutta ensin, let s katsomaan mistä tämä johtuu uskomus. Tämä melko äärimmäinen ehdotus syntyi usko, että jotkut ylipainoiset ihmiset kärsivät hyperinsulinism tai tila, jossa elimistö tuottaa liikaa insuliinia, kun he syövät carbohydrates.And hiiva kuluttaa valtavat määrät hiilihydraatteja. Monet Painonvartijat ja terveyden buffs uskovat, että matala hiilihydraatti ruokavalio ei ole vain terveellistä, mutta on hyvä tapa laihtua. Sokeri on toinen leipuri s delight.No ihmetellä keittokirjat ovat täynnä vähähiilihydraattisia reseptejä. Tämän seurauksena alhainen ruokavaliot korvata hiilihydraattien rasvoja ja proteiineja. Let s kääntää tämän todellisiksi ruokaa. Tämä on kaksinainen vaikutus valvoa elintarvikkeiden cravings sekä pakottaa kehon polttaa rasvaa varastoituu elimistöön käytettäväksi polttoaineena energy.Low Hiilihydraatteja RecipesHence, koska alhainen ruokavaliot, jotka edistävät 10 prosenttia yhteen s yleistä lämpöarvo saanti välttämättä tarkoita, että rasvaa varattu käytetty loppuun, runsasrasvainen ruokavalio on myös suositeltavaa. Suosio matala hiilihydraatti ruokavalio voi johtua tohtori Robert Atkins, ravitsemusterapeutin, joka ehdotti, että yksi kuluttaa vain 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Joten s katsomaan joitakin vähähiilihydraattisia reseptejä, joita voi tehdä vielä suussa water.That on vähintään 60 prosenttia niiden kaloreita rasvaisia ​​ruokia, paitsi tietenkin, tyydyttyneitä rasvoja. Jauhot on katkottua kaikkien makeisia ystäville. Että s koska alkoholi on käynyt hiivaa. Ja jos se kuulostaa edelleen namia, se ei ole ihme vähähiilihydraattisia ruokavalioita on lempinimeltään ylellisyyttä ruokavalion! Tämä aiheuttaa kehon varastoida ylimääräinen rasva, joka puolestaan ​​aiheuttaa sen kaivata lisää ohjaamon seisoo sinulle don t tarvitse tinkiä taste.Healthy kevytolut foodsThese ovat riisi, pasta, leipä, tärkkelyspitoiset vihannekset kuten maissi ja peruna, kun proteiinit ovat pitää vähän hiilihydraatteja elintarvikkeita, kuten lihaa, juustoa, voita, munia ja soijapapuja. Oliiviöljy on runsaasti antioksidantteja ja sillä on muita terveellisiä ominaisuuksia well.That käsitteen liian ansaitsee näpäytys varten ei todellakaan ole ilmaisia ​​lounaita varten kevytolut painon katselija. Mutta älä masennu. Joten miksi ei pääse jostain kevytolut roskaruokaa sijaan? Joten seuraavan kerran joku ehdottaa kevytolut resepti, Don t luottaa siihen! Vaikka ne eivät ole täysin väärässä, teoria on lähestyttävä varoen.