Tapoja terveellinen jälkiruoka reseptit voivat rikastuttaa ateria

Jälkiruoat ovat rikkaita innovatiivisia sekoitettu seoksia, jotka ovat yleensä tarjoillaan joka aterian. Terveellinen jälkiruoka reseptit voi olla terve, valoa tai yksinkertaisesti flavorful täytteen tyydyttää appetite.When valitset jälkiruoka, se on kohteliaisuus muita kursseja. Esimerkiksi jos pääruoka on hyvin rikas, valitse kevyt hedelmäinen aavikon tasapainottaa sitä tai jos käynnistin sisältää leivonnaiset välttää tätä jälkiruoka. Kertaa sinulla on käytettävissä valmistaa myös vaikuttaa choice.Choosing terveellistä jälkiruoka recipesA hyvä tapa aloittaa saada terveellinen jälkiruoka resepti pöydällä on erityinen jälkiruoka reseptit, jotka luokitella olevan vähärasvainen, sokeriton, valo, tai terve. Saatat myös haluta harkita etsivät jälkiruoka reseptit, jotka ovat diabeetikoille, ihmiset maitoa allergies.Substituting ainesosia Jos mahdollista, käytä vähärasvaisia ​​tai rasvattomia ainesosia. Useimmissa reseptit on useita ainesosia, jotka voidaan helposti vaihtaa. Yleisimmät aineet ovat munankeltuaiset, voi, maito, jauhot jne. On aina parempi korvata puolet ainesosan määrästä jogurtti voidaan korvata voin, lyhentää, öljy, hapankerma, tai jopa maitoa. Vehnäjauhoja voidaan korvata koko vehnäjauhoja. Se on luultavasti parasta korvata puolet valkoiset jauhot koko vehnäjauhoja munankeltuainen voi helposti korvata valkuaiset useimmissa reseptejä. Yksi munankeltuainen voidaan korvata kahdella muna whites.Size of recipeConsuming pienempiä osia jälkiruoka voi auttaa sinua tyydyttää makealle. Joten, jaa resepti puoli, tee osia pieni, ja voit alentaa mahdollisuudet yli eating.Use paljon fruitsThe luonnon sokerit läsnä hedelmät ovat hyviä tyydyttää makealle ja he ovat terveitä kehosta liikaa. Hedelmät olisi valmisteltava n eri tavoin, ja käytetään laajasti täytettä kakkuja ja piirakoita sijasta kermavaahtoa tai kuorrutus. Tarjoile tuoreiden hedelmien kanssa vähärasvainen jogurtti hämmästyttävän kevyt jälkiruoka kokemus. Hedelmät jälkiruoat ovat erinomaisia ​​milloin tahansa year.Healthy Jälkiruoka RecipesApple Vaahto Musta BerriesThis kaunis ruokalaji on täydellinen, jos haluatte jälkiruoka, mutta eivät halua mitään rikkaita. 225gms mustia marjoja 150ml omenamehua 5 ml jauhe liivate 15 ml hunajaa Kaksi muna whitesPlace karhunvatukat pannulla 60 ml omenamehua ja lämpöä, kunnes hedelmä on pehmeä. Poistaa lämpöä, viileä ja chill.Sprinkle liivate yli jäljellä omenamehua ja lämpöä kunnes se on liuennut. Sekoita honey.Whisk munanvalkuaiset kovaksi heillä jäykkä huiput ja kaada kuuma liivate ja sekoita well.Quickly lusikka vaahtoa karkea kaksinkerroin yksittäisten levyjen. Chill. Tarjoile karhunvatukkaa ja mehu topping.Tips: liivate on liuennut miedolla lämmöllä. Muut kauden hedelmiä, kuten vadelmista, mansikoista, persikat ja aprikoosit voidaan used.Mixed marja Souffl OmeletsThese Ranskan munakkaita kestää muutaman minuutin kokata ja voi syödä heti korvikkeena pääruokana tai aamiaisen. Neljä munaa erottaa Yksi raastettu sitruunan kuori 25g ruokaa sokeria Drop vanilja olemus 15ml kermaa 25 g voita 60 ml marja säästää tomusokeria pölyämistä 30 ml paahdetut hiutale almondsProcedure: Aseta keltuaiset kulhoon ja lisää sitruunan, sokeri, vanilja olemus ja kerma. Vatkaa hieman kalpea ja paksuuntunut. Vatkaa valkuaiset erikseen vaahdoksi huiput muodostuvat. Taittuvat keltuaisen seos lusikalla. Sulata voi pannulla ja kaada puolet muna seos. Keitä miedolla lämmöllä noin 4 minuuttia tai kunnes juuri perustettu ja kevyesti kullanruskeaksi. Pop pannulla kuumassa grilli 30 sekunnin ajan, kunnes vain lopen. Poista grilli ja lusikka puolet säästää yli munakkaita. Taita omelets kahtia ja palvella lautaselle. Pöly vähän tomusokeria, ripottele puolet mantelilastuja ja koristele mintulla. Käytä loput seokseen, jotta toisen omelets.Thus, jälkiruoat ovat olennainen osa ateriaa, jota ilman mitään ateria on epätäydellinen. Kuitenkin terveellinen jälkiruoka reseptit olisi valmis tyydyttämään makealle ja on nauttia kohtuudella.