Fight päänsärkyä ja flunssa Ravinto

Kukaan ei ole täydellinen. Ei, ei edes sinua. Me kaikki kärsivät kulumisesta, me kaikki olemme hitaasti jauhetaan alas väistämätön kitka että arkielämän kiinnostavuus meille. Jatkuva aggravations, määräajat, stressi, on häiriinny meidän pomo koska ne punta seinään niiden nyrkki, hakkaa seinään oman nyrkki me puolestaan ​​huutaa meidän harjoittelijoita. Brutaalin siellä. Ja tiemaksu otetaan kehomme, mielemme jota osoittavat tällainen yhteinen ja heikentävä maladies kuten päänsärkyä, kylmä /flunssa oireita, yhteinen pannulla ja yleinen ikävystyminen ja epätoivo. Miten torjua nämä pienet ongelmat? Miten pönkittää suojista vastaan ​​hävitys arjesta? Voit itse tehdä todellista eroa läpi, mitä syöt. Vältä tiettyjä ruokia ja keskittyä muihin, ja saatat löytää päivä yhtäkkiä niin paljon parempi. Lets katsomaan pari yleisimpiä vaivoja, sopiiko? Aloitetaan pahinta, että kalvava kipu silmien ympärillä tai tylsää syke perustuva tykyttää takana oman kallo. Päänsärkyä. Miten voit parantaa että kipu? Ensinnäkin, yritä syödä enemmän omega 3-rasvojen, kuten pellavansiemenet, saksanpähkinät, kala ja soija. Myös yrittää gobbling alas joitakin magnesium rikas elintarvikkeita, kuten pinaatti, artisokat, parsakaali, tomaattimehu, täysjyvätuotteita, vihreitä papuja ja cashew. Toinen hyvä lähde päänsärky helpotusta ovat RIBOFLAVINS, B-vitamiinia, joka voi vähentää migreeni taajuus. Voit saada omasi sydämessä pinaatti, parsakaali (huomaa tämä on jo mainittu kahdesti nyt!), Sieniä, kananmunia, maitoa (kuulostaa munakas resepti), simpukat ja osterit. Ja kaiken kukkuraksi, heittää annos mustaa tai vihreää teetä ja soveltaa piparminttu öljyä temppelit. Voila! Nyt välttämään päänsärkyä, ohita seuraava: punaviini, kypsytetyt juustot, savustettua kalaa ja viikunoita (kaikki nämä sisältävät tyramiinin, aminohappo, joka aiheuttaa verisuonten supistumista aivoihin). Vältä MSG (natriumglutamaatti), tai ruoka thats runsaasti nitraatteja (makkaraa, salamia, suolatut lihat ja käynyt ja maustekurkkua elintarvikkeet). Myös! Ja lopuksi! Vältä kuin Dickensin mitään makeutettu aspartaamilla. Näet että etiketissä, vain kääntää ja run.The muut suuret kipu patootie ovat flunssan /vilustumisoireet. Varsinkin kaikki tämä sikainfluenssa menee noin, kannattaa olla varovainen ja syödä oikein. Mitä tehdä? Vanha kokeiltuja ja totta vielä töitä: kokata itse kasvisliemi hitaan lämpöä niin vuotaa kaikki ravintoaineet ulos keittoa, ja muista käyttää valkosipulia, purjo, sipulit, sienet ja ohra (hyviä lähteitä Allisiini ja beta glukaani). Sitten potkaista sitä lovi ja lisätä saanti sinkin chowing alas täysjyvätuotteita, kanaa, papuja, pähkinöitä, ja äyriäisiä. Vanha tukipilari C-vitamiini on aina tervetullut, niin syö punaista paprikaa, lumi herneitä, tomaattimehu, kiivi, mangot, appelsiinit, greippi, mansikat ja butternut squash. Kaikki kerralla. Vain leikkiä. Hanki joitakin vitamiini vaikka youre sitä (porkkanaa, bataattia, kurpitsaa ja naudan maksa). GLUTAMINE myös saada kehosi huminaa onnellisesti, niin löytää maitoa, tummaa riisiä, punajuurta, pinaattia, kaalia, kananmunia, soijaa, kanaa tai kalaa.