Valitse Liikunta parantaa terveyttä

Mitä jos sattumalta, joku käveli jonain päivänä ja kysyi, jos haluat olla ohuempi ja voitava elää pitempään. Mikä olisi vastauksesi olla? Toivottavasti vastaus olisi kyllä. Tämä kuulostaa melkein se on liian hyvää ollakseen totta, mutta se on ja avain saavuttamiseksi on liikunnan avulla. Paljon tutkimusta on tehty ja se on todistettu, että liikunta on keskeinen osatekijä elävät terveempinä ja longer.When liikut säännöllisesti, se ei vain auttaa sinua laihtua, se vähentää teidän riskitekijä taudin ja muiden lääketieteellisten olosuhteissa. Sinun täytyy löytää jonkinlaista liikuntaa että voit nauttia ja asenna se päivittäistä rutiinia aikataulu. Edut päivittäinen liikunta on pitkän ja terveen life.It on todistettu, että enemmän liikuntaa teet, sitä enemmän hyödyt niität siitä. Se ei tee mitään eroa minkä ikäinen olet, sillä liikunta on kaikkien etu, joka tekee sen. Kuinka kauan pitäisi päivittäistä liikuntaa workout olla? Useiden tutkimusten mukaan, sinun pitäisi pyrkiä yhden tunnin joka päivä. Sinun ei tarvitse tehdä koko tunnin kerralla. Se voidaan hajotetaan välein ja silti saada kaikki terveyshyödyt siitä kunhan teet sen! Kun olet laihtuminen ohjelma, liikunta on tärkeä osa sitä, koska sen avulla voit menettää niin paljon kehon rasvaa kuin mahdollista säilyttäen lihasmassaa. Kuten edellä todettiin, liikunta on monia muita terveyteen liittyviä etuja ja se voi ehkäistä tai parantaa monia conditions.One näistä edellytyksistä on sydänsairaus. Säännöllinen liikunta voi vahvistaa sydämen lihaksia ja se voi alentaa verenpainetta. Se voi myös lisätä hyvän kolesterolin ja alentaa huonoa kolesterolia sekä auttaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​auttaa sydämesi toimi oikein. Tämä auttaa vähentämään aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja muiden sydän diseases.Researches ovat tehneet, että säännöllinen liikunta vähentää riskiä saada aivohalvaus ja kuolla siihen. He havaitsivat, että ihmiset, jotka eivät kohtuullinen liikunta, oli 20 vähemmän omiaan olla aivohalvaus sitten ihmiset, jotka eivät exercise.Another hyötyä liikunnan on vähentää riskiä tyypin II diabetesta. Tämä on sairaus, joka lisääntyy hälyttävästi. On yli 17 miljoonaa amerikkalaista kärsii tästä taudista. Vuoteen liikuntaa, voit laihtua ja estää tai valvoa tämän ehdon. Se auttaa myös parantamaan verensokeria ja kolesterolia ja auttoi hallitsemaan verenpainetta ja nämä ovat kaikki tärkeitä tekijöitä ihmiset tyypin II diabetesta. Vuonna tekemää tutkimusta School of Public Health, todettiin, että kävelemällä tunnin päivässä, se voi vähentää riskiä sairastua tyypin II diabetekseen 34. Jos kärsit selkäkipu, niin liikunta voi hyödyttää sinua myös. Se voi auttaa hallitsemaan selkäkipu tai estää sen. Sinun täytyy saada itsesi kunto-ohjelma, joka vahvistaa lihaksia ja lisää joustavuutta. Avain suojautua selkäkipu on saada hyvä ryhti ja vahva abdomen.Exercise voi myös estää joidenkin naisten sairastua osteoporoosiin. Ne voivat vahvistaa luita kävelemällä, nostamalla painoja, lenkkeily, tai portaiden kiipeäminen ja tämä vähentää huomattavasti riskiä sairastua tämän disease.These ovat vain muutamia etuja, että voit saada säännöllinen liikunta. Jos harkitset tehdä myönteisiä muutoksia oman elämäntavan, niin käy minun laihtuminen sivusto, jossa löydät suurimpia laihtuminen e kirjoja ja kunto-ohjelmia saatavilla Internetissä tänään, kaikki suunniteltu auttamaan sinua elää pidempään ja terveempään elämään.