Käyttämällä Työnnä ja vedä Training strategia polttaa rasvaa nopeasti

Kun kävelee suuria ketjun kuntosali youll todennäköisesti löytää kaikki pullollaan oravanpyörä tai muu pala cardio-laitteita. Suurin osa näistä ihmiset ajattelevat, että sydän on tapa edetä, kun se tulee polttaa rasvaa, mutta viimeaikainen tutkimus on löytänyt vastus voimaharjoittelun niin paljon tehokkaampi keino rasvaa tappio kuin perinteiset sydän training.Resistance voimaharjoittelun tehdään aina ennen kuin teet kaikki sydän koulutus, koska haluat olla niin paljon voimaa kuin mahdollista ja samalla tekee hissien ja voit myös dont halua väsytä itseäsi kun tekee 30 plus minuuttia elliptical.Lifting painoja ei tarvitse olla todella monimutkainen ja parhaat tulokset tulee, kun sinun pitää asiat yksinkertaisina ja käyttää push pull koulutusohjelma. Push pull koulutus on käytetty vuosia urheilullinen vahvuus ja ilmastointi ohjelmia ja vasta äskettäin on tehnyt tiensä valtavirtaan laihtuminen taktiikkaa. Käyttämällä push pull koulutusohjelma käynnistää aineenvaihduntaa ja lisäksi voit pystyä jakaa workout rutiinit mahdollisimman organisaation ja aikaa management.Push pull koulutus on tehokas keino rasvaa tappio ohjelma, koska se pakottaa verta elimistössä mennä yhdestä alue välittömästi toiseen, polttaa enemmän kaloreita kuin normaalisti. Se myös antaa sinulle paljon enemmän aikaa toipua liikuntaa menet toiseen ruumiinosa. Lepoajat ovat edelleen lyhyitä, mutta sen sijaan pysyvän noin muutaman minuutin välillä vahvistetaan olet jatkuvasti liikkeessä, joka on fantastinen polttaminen fat.So sijaan yhdistää perinteisen kehonrakennus harjoitukset kuten penkkipunnerrus ja push ups teemme erilaisia ​​järjestelmiä kehossa . Tämä on hyvin aloittelijoille sekä edistyneille urheilijoille, koska pidät voimaa alavartalon kuin ylävartalon maastopuku nyt voit tehdä useampia televisioita ja toistoja kuin normaalisti. Tämä mahdollistaa myös ruumiinosa juuri työskennellyt levätä enemmän aikaa kuin standardit lepoaikojen välillä sets.To tehdä tämän olet menossa säepari ylävartalon harjoituksia alavartalon harjoituksia ja vuorotellen push pull harjoituksia. Esimerkiksi olet menossa yhdistää ylävartalon push kuten push ups alavartalon vedä kuten kuollut hissit. Suorita noin 10 12 toistoa yksi harjoitus, sitten mennä välittömästi seuraava ja sitten levätä vain 30 60 sekuntia. Sitten mennä eteenpäin ja toista niin saat 3 4 sarjaa yhteensä. Aina pitää muuttaa lenkille, koska se pitää asiat tuoretta ja aalto pois tylsyydestä ja plateaus.Here ovat enemmän push pull liikuntaa yhdistelmiä voit kokeilla: käänteinen rivit ja hyppy kyykky, kasvot vetää ja käsipainot lunges, vedä ups ja edessä kyykky, barbell bentover rivit ja Bulgarian split kyykky, kaapeli rivit ja kyykky, leuka ups ja kääntää keuhko, leveä ote pulldowns ja jalka painaa, push ups ja deadlifts, neutraali ote rintaprässi ja leveä ote deadlifts, barbell /käsipainot penkkipunnerrus ja Romanian maastaveto, barbell piirtoheitin puristimet ja jalka kiharat, ja käsipaino /barbell push press ja takaisin laajennuksia.