Liikuntaa Winter joitakin helppoja tapoja

Pysyminen sovi lämpiminä kuukausina on helppoa. Huomaat ulkona, kävely läpi naapuruston, osallistuvat yhteisön ja kulttuuritapahtumiin ja messuille. Ehkä menet retkeily, vaellus tai vain aja polkupyörällä enemmän. Kun sää muuttuu kylmemmäksi kuitenkin nousta aloitteen mennä ulos ja liikunta voi tulla paljon eri story.How monta kertaa olet työskennellyt ulos, mennyt kuntoon, nauttinut aktiivinen koko kesän, vain menettää sen kaiken talvikuukausina? Se on yleinen ongelma, että nyt on yksinkertainen ratkaisu: koko kehon tärinä ja hyvää, terveellistä habits.Good terveys on määrä OneGood terveys ei ole yön menestystarina. Hyvä terveys on tulosta monista myönteisiä valintoja pitkän aikaa. Älä rankaise itseäsi yksinkertaisesti, koska et voi muuttaa kehon vain muutaman days.The ensimmäinen terve tapa sinun täytyy kehittää on pysyä sammutettua. Tämä tarkoittaa kuluttaa vähintään kahdeksan lasillista vettä joka päivä. Seuraava askel on kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Täysjyvätuotteita, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja terveellisiä öljyjä, kuten oliivi-ja rypsiöljy, olisi muodostavat enemmistön päivittäistä diet.This kaikkia niitä herkullisia italialaisia ​​pastaruokia täynnä tomaatteja ja parsakaalia ovat todella joitakin terveellisin ateriat ympärillä, jos käytät täysjyväpastaa sijasta valkoista tärkkelystä lajike. Perinteinen kiina ja japani ateriat ovat myös erittäin terveellistä, jos vaihtaa valkoista riisiä kokojyväviljaa, ruskea riisi. Mitä syöt, aikaa pureskella ja nauttia ruokaa kunnolla, se auttaa sinua tuntemaan täynnä sooner.Constantly ExerciseYou don t tarvitse juosta maratonin saada terveitä. Harkitse iltaisin päivällisen jälkeen kävelylle korttelin ympäri, käyttämällä portaita eikä hissiä, pyörällä tai uima muutamia kierroksia. Mitä toimintaa nautit, tärkeää on, että et niitä säännöllisesti pitää käyttää lihaksia. Jokainen liike teet polttaa kaloreita. Koska veren virtausta lihaksiin lisääntyy, sydämen ja keuhkot on työskenneltävä kovemmin, joka myös polttaa kaloreita. Tämä on perus lähtökohta takana erittäin onnistunut koko kehon tärinä laihtuminen program.Whole kehon tärinä (WBV) käyttää, että verenkierto tarkoittaa elimistö polttaa enemmän kaloreita, mitä olet tekemässä. WBV koneet tuottaa koko kehon tärinä, edistää verenkiertoa, lisää sykettä ja parantaa koko verenkiertoelimistön kaikki samalla nauttia mukavuutta, helppoutta ja lämpöä kotiisi. Voit käyttää värähtelykone kuten katsella televisiota, toimi tietokoneessa tai nauttia hyvää book.Staying sammutettua, syö terveellisesti ja pitää kehon liikkeessä antaa sinulle pitkän aikavälin terveys-ja liikunta-alueiden parantaminen. Käyttämällä koko kehon tärinän kone voi voit ylläpitää kuntoasi läpi kylmän talven kuukautta ilman käsitellä huono sää tai vaikeaa roads.You voi käyttää koko kehon tärinän kone niin usein kuin haluat ja se voitti t vaativat ylimääräistä tilaa lisäksi kotiisi. Monet meistä eivät yksinkertaisesti ole aikaa tai omistautumista tarvitse käyttää kuntosalilla säännöllisesti. Koko kehon tärinä kone tarjoaa sinulle mukavuutta, yksityisyyttä ja helppokäyttöisyys sinun täytyy tehdä se säännöllinen osa kunto-ohjelma.