Circuit Training Burn 2 kiloa rasvaa viikko

Oletko edelleen jumissa maratonin aerobic workout hölynpölyä? Oletko koskaan menettänyt 10 lbs rasvaa kuukausi? I m puhu laihtuminen I puhun Fat Loss (ei eroa), mutta tiesit already.Let talk kuntopiiri hyvin voimakas rasvanpolttoa treenin. Lue tästä koko artikkeli käyttää näytteen harjoitus lopussa ja sinulla on oma tapa menettää noin 2 kg rasvaa viikossa. Niin kauan kuin olet myös syöminen puhdas, mutta se on toinen article.Many ihmiset yksinkertaisesti don t saavat mitä kuntopiiri on, mitä tehokas rasvaa polttava workout on ja että kuka tahansa voi do.If olet laskenut maratonin juoksumatolla tai aerobic rasvaa polttava harjoitus polttaa rasvaa nopeasti valhe Don t tuntuu pahalta. Sinä, minä ja tuhannet muut ovat myös. Mutta olemme tehneet sen nyt. Oikea? Mikä on kuntopiiri? Tarkoituksena kuntopiiri on pitää sinut liikkuvat vain avulla voit ottaa vähän taukoja välillä harjoituksia. Jos sinun on aivan pakko levätä (tämä perustuu oman ilmastointi taso), voit ottaa 30 sekuntia, sitten alkaa again.Circuit koulutus on täysin erilainen kuin perinteinen paino koulutusohjelmia, mutta voi tarjota paljon enemmän vauhtia aineenvaihduntaan (rasvaisemman polttaminen) kuin tavallinen sydän. Kuntopiiri, toimii, koska se aiheuttaa voit pitää työntää kehon aerobisesti, mutta silti haastava sinua anaerobically.Circuit Koulutus benefitsCircuit koulutuksen avulla voit työskennellä aerobinen järjestelmä samalla työstää voimaa. Koska olet jatkuvasti etenemässä workout, sinun pitää sykkeen ylös, saada paljon enemmän irti kuin kaveri, joka mindlessly kirjaa kaikille niille mailia treadmill.Second, koska vähemmän lepoajat, voit lisätä määrä testosteronia päästät, joka auttaa sinua saamaan laiha muscle.Finally, koska siirrät kautta rasvanpolttoa harjoituksen nopeasti, voitit t tarvitse viettää pitkiä tuntia kuntosalilla. Pelkästään pitäisi piikin interest.Sample Circuit Training WorkoutThis kuntopiiri harjoitus koostuu 5 eri harjoituksia suoritetaan yhteensä kuusi kertaa. Tee 10 toistoa jokaisen harjoituksen ennen siirtymistä seuraavaan. Kun olet suorittanut kaikki kuusi harjoituksia, aloita järjestyksessä yli again.Over ajan, voit vähitellen lisätä toistojen määrä, tai lisätä joukko, kuntopiiri on kovaa, niin alkaa slowly.1) vuorikiipeilijää. Vaikka push up asema tuo vasen polvi rintaa, nyt tehdä saman oikea jalka. Suuri paino exercise.2) punnerrusta Et ehkä tiedä tätä (useimmat ihmiset don t), mutta todella tehdä push ups oikein ja saada irti niistä pitää kyynärpäät lähelle body.3) kyykky. Sinun ei tarvitse käyttää painoja (mutta käyttää niitä, jos niitä on) 4) Barbell, käsipainot tai Kahvakuula Puhdistaa fantastinen kokovartaloharjoitteluun yhden harjoituksen. Yksi minun henkilökohtainen favorites.5) Burpees Tiedät vanha kyykky työntövoima school.After suorittanut kaikki 5 harjoitukset loput kohti ilmastointi taso (absoluuttinen begginner 90 120 sekuntia joudut arvioida tämän itse). Työ pienentää levätä times.a Lopullinen Circuit Training NoteCircuit koulutus on suuri mahdollisuus sisällyttää rasvanpolttoa workout kun olet tunteeksi ovat saavuttamassa tasangolla tai uudelleen vain valmis kokeilemaan jotain uutta voit aloittaa aineenvaihduntaa ja potkia rasvan kuumenemaan notch.Do kuntopiiri 2 3 päivää viikossa, ainakin yhden vapaapäivän välillä. Edetä ja pitää edistää kehon, yritä vaihtaa exercises.Hopefully, asetuksin viisi tämän ohjelman, sinun on newfound kunnioitusta kuntopiiri.