Kun Lähemmin Breakfast P90X Ravitsemus

Nykyään kaikki tietävät Ravitsemuksen merkitys mitään vakavaa harjoitus hoito. Jos vain osuma kuntosalilla ja pumpun rautaa kun wolfing alas cheeseburgers ja slurping on kokista youll saada mitään missä, nopea, paitsi ehkä väsynyt ja sairas. Painopiste on selvä: syödä oikein, tai älä vaivaudu treenata. Lisää nukkua sekoitus, ja sinulla on pyhä kolminaisuus älykäs, tehokas harjoitus. Liikunta, syödä, nukkua. Ei saa yksinkertaisempi, minkä vuoksi ohjelmia kuten P90X ja Shaun Ts Insanity on oma ravinto-opas. Mutta kuinka vakavia nämä oppaita? Ovatko ne yksinkertaisesti kokoelma ehdotti reseptejä, vai onko jotain muuta? Asian ymmärtämiseksi paremmin, Ive valittu pari P90X aamiaisen tutkia tarkemmin. Vastaa minulle ihmiset. Olivat menossa in.Opening P90X Nutrition opas, olen nopeasti tajuaa, että on paljon tekstiä ennen kuin edes päästä reseptejä. Opas itsessään on, mitä, noin 115 sivua pitkä, ja reseptit aloittaa vasta noin 25. Kuten useimmat ihmiset I ohittaa introja ja blah blah blahs, ja leikkaa oikeus ruokaa, mutta sitten pysähtyy jälleen. Tarkasteltaessa Vaihe 1 Fat Shredder osassa, näen, että useimmat reseptit on lueteltu useita kertoja jokaisen nimetyn Level 1 tai 2 tai 3. Mitä? Joten, erosi, menen takaisin alkuun, ja yrittää löytää selitystä tälle tauon down.Turns ulos Nutrition opas ei ole staattinen suunnitelma, joka on sama jokaiselle käyttäjälle, vaan jotain youre pitäisi räätälöidä omiin tarpeisiin riippuen tavoitteesi (laihduttaa, säästää tai voitto) ja kalorien vaatimukset. Pari yksinkertaisia ​​kaavoja, ja voit selvittää, onko youre pitäisi olla syöminen 1,800 2399 kaloria päivässä, tai mitä tahansa. Se sanelee sitten millä tasolla resepti kokki, koska korkeampi taso, sitä enemmän calories.Ok. Joten sanon Im yrittää pakata lihaksen, ja olen Taso III sellainen kaveri. Kuusi pientä ateriaa päivässä, joista tärkein (niin Ive aina kertonut minulle mum) on aamiainen. Vihaan syö aamuisin, joten nämä reseptit parempi olla hyvä. Whats valikosta? Katsotaan: Kana Scramble, Level III. 596 kaloria, 90 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja, 8g rasvaa. Tämä on freaking ton proteiinia. Keitetty muna on kuin 9 g, tyypillinen proteiinipirtelö ehkä noin 25g/scoop. Resepti: 10 valkuaiset, 4oz keitetyt ja kuutioi broileria, 4oz rasvaton parmesaanijuustoa 1 rkl tuoretta basilikaa. Helpolta. Ohjeet: voittaa valkuaiset, lisää pannulla, sekoita ja keitä kunnes puolivälissä asetettu, lisää kana ja kypsennä. Lisää suola, pippuri, tuoretta basilikaa, ja sitten syödä se. No, helppo riitä edes minä kokata kun tihruinen silmäili aamulla. Ja yksinkertainen riitä, että en voi syödä sitä ilman paljon effort.What muuta? Joukko aamiainen komboja kaurapuuroa ja rasvatonta maitoa tai koko vehnä leivos ja raejuustoa tai koko vehnän vohveleita ja banaani. Yksinkertainen, ei ruoanlaitto, ja tosi terveellistä. Katsotaanpa yksi resepti: Päärynä ja mysli Muffin. Leivonta muffinssi aamulla? Tämä minun täytyy nähdä. Vau. Viitisentoista ainesosat: päärynä mesi, valkuaiset, sitruunamehu, vihanneksia öljy, jauhot, sokeri, mysli, jne. Joten tämä on joitakin vakavia ruoanlaittoon. 227 kaloria, 5 g proteiinia, 5g rasvaa, 43 g hiilihydraatteja. Ohjeet: Kuumenna uuni 350, vispilä ainekset yhteen, sekoita jauhot ja sokeri keskipitkän kulhoon, sekoita muut aineet, lisää päärynä, sekoita jauhoseos, paista kunnes ne ovat kullanruskeita (noin 20 min). Ollakseni rehellinen? Kuulostaa herkulliselta, mutta kertoimella minun ruoanlaitto tämä ensimmäinen asia aamulla on hoikka. Koska kaikki muu on uskomattoman yksinkertainen (kuten sämpylöitä ja tuorejuustoa tai proteiinipirtelö), ehkä pari monimutkaisia ​​reseptejä, kuten tämä, ovat tervetulleita aamuisin kun Im tunne enemmän adventurous.So sinulla on sitä. Näyttää Nutrition opas on) pitkä, b) muokattavissa, c) melko yksinkertaisia ​​suurin osa valmistaa. Aamiaisen ainakin näyttävät melko intuitiivinen, ja vaikka se ei ole mullistava tavaraa, sen mukava nähdä kaiken toteutettu ja määräsi, kuten se on niin et tarvitse yrittää tajuta se oma ensimmäinen asia aamulla. Yksi asia on varma: haluan nyt Id tehnyt enemmän kuin napata kupin kahvia samalla kun lähdet ovesta!