Kun haluat käyttää kuuma tai kylmä Therapy Vammat

Kun hoidetaan vammoja kuten vedetty lihas-tai nyrjähtänyt nilkka, kuuma tai kylmä hoito on usein käytetty. Käytettäessä tällaista hoitoa on vamma, monet ihmiset ovat usein epävarmoja siitä, minkä tyyppinen hoito ne pitäisi käyttää. Seuraavassa esitetään pääpiirteittäin, kun käyttää joko kuuma tai kylmä therapy.Hot TherapyOne olisi sovellettava lämpöä loukkaantui alueella, kun ei ole tulehdusta. Lämpöhoito käytetään tyypillisesti sellaisia ​​ehtoja kuin kipeä ja jäykkä lihaksia sekä nivelkipu. Lämpö rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Asiantuntijat uskovat, lämpö vapautuu endorfiineja, jotka estävät kipua signaaleja aivoihin. Lämmön vaikutuksesta aiheuttaa verisuonten laajentaa jolloin verta, joka kuljettaa happea ja ravinteita kiertämään ja saavuttaa vammautuneen alueen. Vauhtia liikkeeseen mahdollistaa ylimääräisen nesteen ja jätteen kuljettaa pois alueelta mahdollistaa parantumisen place.Heat hoitoa käytetään usein ennen liikuntaa tai harrastamisensa niin lihakset on rento ja joustavampi. Lämpö käytetään yleensä noin 20 minuuttia. Kuuma märkä pyyhe, kuuma pakkaus, ja lämpötyyny käytetään tavallisesti lämmön terapiassa. Lämpö hoito on suosittu käytettäväksi takaisin vammoja. Sitä ei saa käyttää nyrjähtänyt nilkat ja tulehtuneita niveliä ja lihaksia. Sopiva lämpötila lämmön hoito on noin 104-113 astetta Fahrenheit.Cold TherapyCold hoitoa käytetään vähentää kipua ja tulehdusta ja hidastaa aineenvaihdunnan toimintaa. Kylmä dulls hermotoiminnan hillitsevät kipua. Tulehdus, kylmä supistaa verisuonia, jotka estävät nesteen matkustamasta vahingon jossa turpoamista ja sallii nesteen salaojitus. Tämä mahdollistaa vähentää turvotusta. Kylmä vähentää lihaskouristuksia ja kiinteyttää lihaksia niin ne voi venyttää ja laajentaa joka mahdollistaa healing.Cold hoito on hyödyllistä välittömästi vammoja, koska se vähentää sekä kipua ja turvotusta. Se on hyödyllistä hoitoon alaselän kipu. Jään pyyhkeeseen käärittynä ja kylmä pakkauksissa käytetään usein noin 10 minuuttia kerrallaan. Jotkut ihmiset käyttävät pussillisen jään tai pakastetut vihannekset, kuten herneet. Kylmähoito on hyötyä myös krooninen kipu vammoja. Sitä ei saa käyttää ennen harjoitusta, koska se kiristää lihakset tekee niistä vähemmän flexible.When yksi yllä vamman vuoksi sellaisia ​​toimintoja kuten raskainta, liikunta-, urheilu-tai muuta toimintaa, johon liittyy runsas käyttö lihaksia ja nivelsiteitä, kuuma ja kylmä hoito on tehokas hoito vammoja. Nämä vammat ovat melko yleisiä. Hoitomuoto käytät riippuu vamman saat. On tärkeää muistaa, että vahinko voi olla vakavia, joten on tärkeää, että näet lääkäriin, jos vamma saa worse.Many asiantuntijat suosittelevat nähdä lääkäriin, jos vamma ei parane 48 tunnin kuluessa. Onko käytät kuuma tai kylmä hoito, on tärkeää käyttää oikea lämpötila ja kuinka kauan tehokkaimpia tuloksia.