Do You Really Mean It? Miten voin menettää vatsa Fat?

Tämä kysymys saa kysyä tuhansia ihmisiä joka päivä, miten voin menettää vatsa rasvaa? Kysymys, joka tulee mieleen, kun ihmiset kysyvät on ne todella tarkoittaa sitä? Siis tule, jos ne todella tarkoittavat sitä sitten he tekevät asialle jotain, eikö? Let s face tosiasiat. Luulisin, että useimmat ihmiset haluavat menettää vatsa rasvaa, mutta eivät halua käydä läpi vaivaa se kestää tehdä niin. Jos tämä on sinulle niin lopeta lukeminen tähän juuri nyt, koska jos todella haluat menettää vatsa flab se vie vaivaa kuin kuvailen below.Here ovat kärkikolmikkoon vinkkejä aloittaa saman menettää herpaantunut ja saada kuusi Pack abs tai ainakin häpeää, kun otat pois paita tai kulumista, että uusi bikini.1. Suurin osa workout on keskittynyt koko kehon. Älä mainita ab rutistus ja muut välittömät ab liikuntaa. Sinun täytyy olla voimakas yhdistelmä täyteläinen multi yhteisiä harjoituksia. Hanki hyvä monipuolinen rutiini push ups, pull ups, kyykky työntää, deadlifts, riippu-ja penkkipunnerrus ja hyvä valikoima muita harjoituksia, jotka saavat sinut työskennellyt koko runko. Toki pieni osa, ehkä 10-15 voidaan osoittaa suoraan abs koulutusta, mutta suurin osa olisi koko body.2. Käytin keskittyä suurimman osan sydän ponnisteluja pitkän ja vakaan tylsää perinteiset harjoitukset. Tiedät lönkyttää puolella tietä neljästä kuuteen kilometriä neljä kertaa viikossa ja yrittää keksiä jotain uutta eikä ajatella haisevaa koira, joka tulee nipistää perässäni. Mitä olen lopulta selville, että lyhyet hyvin intensiivistä, Intervalli oli paljon parempi kuin pitkällä aikavälillä tai kaksi tuntia tanssia tähtien kanssa. Sprinting ylös ja alas portaita, tuuli kiri, mäki kiipeilyä (minun tapauksessani hiekkadyynit) ja hyppynaru ovat suuria lyhytkestoisia sydän workouts.3. Rehu kehon kanssa oikea ruokavalio. Yäk, sinä tarkoitat minun täytyy katsoa mitä syön? Kyllä teet, jos haluat menettää vatsa rasvaa! Et halua mennä liian alhainen teidän kaloreita, koska sinulla ei ole tarpeeksi kaloreita t polttaa ja menetät lihas sijaan. Sinun täytyy ruokkia kehon mitä se tarvitsee toimiakseen kunnolla ja menettää rasvaa sinun täytyy menettää. Syö paljon kuin jalostettuja elintarvikkeita kuten hedelmiä ja pähkinöitä, vihanneksia ja munia jne. Jotkut parhaista laiha ruokavalio on täynnä terveellistä rasvaa, proteiinia ja hyviä kuituja. Yritä säilyttää hyvä tasapaino näiden tyyppisiä elintarvikkeita. Älä mene yli laidan mitään tällaisia ​​hyvää ruokaa syrjäytymisen muiden. Toisaalta yrittää rajoittaa saanti elintarvikkeista, jotka sisältävät puhdistetut sokerit (mitä ei karkkia varpaille!), Puhdistettu tärkkelys, transrasvojen ja muiden monityydyttymättömien oils.Bottom linja on, jos pyydät kuuluisa kysymys itse, miten pääsen eroon minun vatsa rasvaa? ja todella tarkoitan sitä sinun täytyy solki alas ja tehdä asialle jotain.