Totuuden Kreatiinimonohydraattia ruoansulatus

Kreatiinimonohydraattia DigestionCreatine monohydraatti on pitkään ollut katkottua täydentää rykmentin lähes kaikki fitness-harrastaja, koska se alkoi saada mainetta 90-luvulla. Olipa EASS Phosphagen tai Champion Ravitsemuspäällikkö Virta kreatiini, lähes jokainen Ive koskaan puhunut on kerralla tai toisella ottaa jonkinlainen kreatiini product.Some myönteisiä puolia kreatiinimonohydraattia käyttö ovat: Parempi lihasten pumput lisää kestävyyttä hitaampi puhkeamista lihasten väsymistä voimaa voittoja Tiiviimpiä workoutsIn Toisin kuin tämä, on olemassa myös joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia kreatiinia, että olen kuullut eri individuals.They kuuluvat: Vatsa kouristelua Ripuli BloatingLuckily, minun 15-vuotisen käyttäen erilaisia ​​kreatiinia täydentää, I ei ole koskaan ollut käsitellä näitä ongelmia. Joten, saatat kysyä, mikä aiheuttaa näitä kielteisiä puolia kreatiini tapahtua näitä onnettomia yksilöitä? Vastaus on melko yksinkertainen huono imeytyminen kreatiini molecules.When kreatiini ei sula kunnolla, se istuu teidän suolet. Silti kreatiini tekee mitä sen pitäisi tehdä ja vetää vettä itseensä. Tämä tulva vesi vetoa teidän suolet ja häiritsee normaalia ruoansulatusta prosessi. Runsaus on käsiteltävä, ja tämä on mitä tuloksia diarrhea.As varten turvotus ja kouristelua ongelmia, tämä voi johtua siitä, ettei niiden puhdasta kreatiini tuote. Tarkoitan tällä sitä, joka on sekoitettu täyte-tai paljon sokereita. Kun elimistö sulattaa nämä kreatiini täydentää liian nopeasti, runsaasti kaasua tuotetaan vatsassa ja ruoansulatuskanavan (GI). Tämä on, jos turvotus ongelma tulee, sekä cramping.Many ruokia ja juomia voi edistää turvotusta ja kaasua, kuten: Carbonated juomia ja olutta Foods runsaasti kuitua Liiallinen alkoholin korkean sokerin elintarvikkeet tärkkelyspitoisia ruokia Monet medicationsMany täydentää yritykset lataavat kreatiini tuotteita veneen kuorman kreatiinia kuljettajat, joka on suunniteltu shuttle kreatiini nopeasti lihaksia. Niiden pääasiallinen kuljettaja on yleensä dekstroosi, joka on yksinkertainen sokeri. Yksinkertaisia ​​sokereita sulavat nopeasti, jotta aiheuttaa insuliinin piikki, joka sitten nopeasti kreatiini osaksi lihaksia. Kuten juuri lukenut yllä, nopea ruoansulatus johtaa kaasun ja bloating.A puhdasta kreatiini täydentää olisi kunnolla imeytyä ruoansulatuskanavan ja auttaa vetää vettä lihaksissa, joka on mitä haluat, mikä luo niille ihon venytys pumput ! Jos olet mielestäsi laatukreatiinia tuote, mutta olet yhä käsitellä joitakin näistä negatiivisia sivuvaikutuksia, saatat haluta tutkia täydentämällä joidenkin ruoansulatus entsyymejä, kuten Digest Essentials by Food Science Labs tukea oman ruoansulatuskanavasta, tai mahdollisesti terveellisiä bakteereja, kuten Natures Secret Ultimate probiootti, tukea ruoansulatuskanavan käytettäessä kreatiini supplements.These yksinkertaisia ​​vinkkejä voi auttaa varmistamaan, että vatsa ongelmia kreatiini lisäravinteet ovat menneisyyttä!