Top 10 Reasons To Run

Running on suosittua, että s nauttivat kaikenikäiset. Vaikka jokaisella on eri syistä käynnissä, terveyshyödyt käynnissä ovat nauttivat kaikki. Tässä ovat Top Ten: 1.. Paino LossRunning on suuri kalori poltin ja yhdistettynä hyviä ruokailutottumuksia voi auttaa rasvaa tappio ja painonhallinta. Tärkeintä on polttaa enemmän kaloreita kuin consume.Running myös lisää lihasmassaa, joka auttaa lisäämään aineenvaihdunnan rate.2. Ehkäisy OsteoporosisWeight kantavien harjoitukset kuten juoksu, vähentää luukatoa tiheys, elintarvikkeen ehkäisyssä osteoporosis.3. Diabeteksen ehkäisyn /ehkäisy DiabetesRunning on suuri sydän workout ja siten voidaan ehkäistä diabeteksen puhkeamista ja vähentää oireita diabetes jos sinulla on condition.4. Vahvistaa Sydän SystemYour sydän on lihas ja voi olla paljon hyötyä harjoitusohjelman, joka lisää sykettä pitkäksi aikaa Running voidaan ehkäistä sydänkohtauksia ja myös hyötyä teidän valtimoissa. Juostessa, sydämen pumput vaikeampi pysyä kehon lisääntynyt hapenkulutus. Tämä lisää painetta läpi virtaavien verisuonia ja poistaa rasva talletukset, jotka voivat lopulta estää arteries.5. Stressin vähentäminen /ReliefReducing stressi on toinen suuri etu käynnissä. Intensiivistä liikuntaa aids edistää parempaa rentoutumista ja parantaa myös sleep.6. Parempi keuhkojen tilavuus Säännöllinen käynnissä määrä nousee kapillaareja että tarjonta happea keuhkoihin. Kuten keuhkoihin entistä tehokkaampi hengityselimiä paranee ajan time.7. Edistää tunnetta BeingRunning edistää parempaa elämänlaatua monin tavoin. Kun olet kevyempi ja terve olet vain luonnostaan ​​paremmin. Kun olet vähemmän stressaantuneita ja rennompaa olosi paremmaksi. Juoksu myös vapauttaa endorfiineja ja voi tuottaa ns juoksija s high.8. Helposti saatavilla ja edullinen Monet urheilu ovat erittäin kalliita ja vaativat erikoislaitteita. Muu toiminta voi myös vaatia pääsyä tiettyihin paikkoihin. Tämä ei ole niin käynnissä. Ainoat vaatimukset käynnissä ovat hyviä lenkkitossut, mukavat vaatteet, ja safety.9. Vietä aikaa OutdoorsRunning on urheilulaji, joka kannustaa sinua viettää aikaa ulkona. Voit saada päivittäinen annos D-vitamiini ja on mukava vaihtaa maisemaa samaan time.10. CamaraderieRunning on hyvä ryhmätoimintaa. Se on loistava tapa tavata muita juoksijoita ja jakaa ryhmässä workouts.Join Running ClubIf haluat tavata muita, jakaa liikuntaa, ja seurustella niin voit liittyä käynnissä klubi. 3D Running Club on Fort Myers, FL käynnissä klubi, joka edistää käynnissä urheilijoiden keskuudessa kaikki kyvyt ja kaikenikäisille, kouluttaa ja ajaa ympäri vuoden, jossa apua ja tukea others.The 3D filosofia on yksi omistautumista, kurinalaisuutta ja halu. Jos haluat jakaa etuja käynnissä muiden kanssa, sitten 3D Running Club voi olla seuran sinulle.