Nopea tapa parantaa muisti

sanonta kuuluu, Memory on tapa pitää kiinni asioita rakastat, mitä olet ja mitä et koskaan halua menettää. Ei s epäilemättä ihmisen muisti on avain elää täyttä ja palkitsevaa elämää ja että s, miksi se on niin tärkeää pitää sen tuoreena ja valpas. Onneksi on olemassa muutamia testattuja menetelmiä, jotka voidaan suojella ja kouluttaa muistin. Vaikka se on parasta aloittaa nuori, se ei ole koskaan liian myöhäistä alkaa tehdä näitä yksinkertaisia ​​asioita parantaa memory.Eating terveellistä foodThe paras elintarvikkeet muisti ovat elintarvikkeita Omega3 öljyjä tai elintarvikkeita rasvahappoja niitä kuten lohta, tonnikalaa tai jopa yksinkertaisesti täydentämällä todellinen kalastaa kalaöljyä. Kala voi olla vähän kallis ja joskus viikoittain talousarvion tapana venyttää niin pitkälle kuin ruokaa mieli, niille viikkoa on faksi vähemmän palkkapäivä lainoja. Ei ajattelua mukana siellä! Muut elintarvikkeet, jotka ovat hyviä muistin ovat tuoreita, värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia. Antioksidantit näitä hedelmiä ja vihanneksia parantaa muistia pienentämällä vapaiden radikaalien vaurioita, jotka voivat esiintyä age.Physical exerciseAlso liikuntaa tarvitaan vähintään 30 minuuttia päivässä. Tämä pumput happea läpi, joka auttaa seurausten lieventämiseksi ikääntymisen aivot. Kuntoilu isn t vain hyvä muisti, se on hyvä kaikessa. Yksinkertainen 30 minuuttia päivässä voi mennä niin pitkälle, niin monella tavalla. Se voisi joko edellyttää ottaen kävellä korttelin ympäri tai ehkä jopa menossa kuntosalille. Kuitenkin, ei ole koskaan tarvetta stressata kuntosali maksu s, stressi ei ole hyväksi aivojen, on aina vaihtoehtoja, kuten ottaa pois palkkapäivä laina verkossa kustannusten kattamiseksi. Vaikka käyttäessään, se on hyvä juoda runsaasti vettä, ottaa, että kylmä H2O kiertää kehon auttaa ajattelemaan paljon clearer.Memory exercisesThe Internet on hyvä paikka löytää helposti muisti harjoituksia, jotka voidaan tehdä samalla menossa kävellä tai istunnon kuntosalilla. Helppo muisti liikuntaa tehdä, on saada nopeasti kävelee huoneeseen. Katsokaa kaikki, muistoja se, poistua huoneesta ja toista järjestyksessä, jossa kaikki oli nähty, että yksi huone. Avoimen ikkunan, punainen auto makaa lattialla lähellä matolle, pehmeä voide viltti draped yli syvän sininen sohva ja niin edelleen. Jos vastaus on väärä, mitä oli nähnyt, niin ehkä työntää hieman kovemmin liikunta, ylimääräinen 5 minuuttia juoksumatolla. Sitten seuraavan kerran ottaen kävelylle, tehdä samaa muistia harjoitus, paitsi kokeile kaksi huonetta tällä kertaa. Pian koko talo sisällytetään tähän aivojumppaa! Lopuksi todella tärkeä asia muisti on unta. Niin paljon tapahtuu päivisin ja mieli on käsitellä kaikki. Joten ainakin standardin 8 tuntia nukkua keskeytyksettä tarvitaan.