Miten laihtua ja pitää se pois syödessään mitä rakastat

Miten rakastat syödä mitä haluat ja silti laihtua syömättä vähäkalorinen ruoka? Oliko viime ruokavalion jättää olo tyytymätön? Tämä opas voi näyttää, miten syödä elintarvikkeita haluat. Ei vain se kertoo, miten laihtua ja pitää se pois päältä, mutta se ei jätä sinua unsatisfied.Not räätälöidään kenenkään tarpeita, ei ruokavalio on menossa töihin kaikille. Jos olet kokenut pettymyksen ja epäonnistumisen vähäkalorinen ruokavalio tai muita ruokavalion, sinun täytyy kokeilla tätä. Tämä ruokavalio vastaa kysymykseen, miten laihtua ja pitää se pois päältä. Kaikki elintarvikkeet, että rakastat, voit silti sallittua. Se ei ole sinun vikasi ruokavalion. Ruokavalion epäonnistui you.Changing mitä ja miten syöt on tarkoitus ruokavaliota. Ota aikaa varmista, että ymmärrät jokaisen askeleen ja mennä niin hitaasti kuin haluat to.Low kaasutin proteiineja pitäisi lisätä kaikki ateriat ja kaikki välipalat alkaen päivästä. Tähän sisältyy lihaa vaihtoehtoja kuten tofu. Maitotuotteet ovat puolet ja puolet, kerma, smetana, munanvalkuaiset, raejuustoa, munia, juustoa ja tuorejuustoa. Suurin osa kala, siipikarja ja liha voidaan eaten.Have murot ja munakokkelia teidän aamulla aterian ensimmäisenä päivänä. Rulla ja voita, kanan nuudeli keittoa ja eväste on sinulle puolenpäivän aikaan aterian. Dinnertime voisi olla kana nuudeli keitto, tonnikala salaatti, rulla ja voita, ja evästeen. Iltapala voisi olla hedelmiä, spagettia, valkosipuli leipä, juoma, ja 2-4 meatballs.Add kasviksia ja /tai salaattia lounas ja illallinen päivä kaksi. Jos sinusta tuntuu, että olet pystynyt säilyttämään päivä niitä suuntaviivan well.Removing jotkin ruoat ja lisäämällä toisten päivä kolmosta ohje. Kahvi ja maitoa tai kermaa, pieni murot ja salattu aamiaisella. Syö samaa ruokia lounaan paitsi kana nuudeli keitto. Klo iltapala, se on sama elintarvikkeita mutta valita valkosipuli leipää ja spagettia kastike. Yöllä välipala on kurkku ja selleri, minuutti määrä perunalastuja, drummettes ja pienoiskoossa karkkia bar.With yöllä välipala pysyä samana, päivä nelosta suuntaviivat ovat seuraavat. Aloittaa, kahvia ja maitoa, 2 munakokkelia ja sitten vilja aamiaiseksi. Keskipäivän syödä kanaa, salaattia, rulla ja sitten evästeen. Ilta sinun pitäisi valita spagetti kastike ja valkosipuli leipä. Muu kuin, että sinulla on vielä alkupala Shrimp Dijon, vihreitä vihanneksia, salaattia ja 3-4 meatballs.New Orleans crustless piirakka on lisäksi myöhäisillan välipala päivänä viisi. Muu kuin, että ei ole muita changes.Tuna täytetyt sienet korvata evästeen and roll lounaan 6. päivänä. Muut ateriat ovat same.Your aamiainen on nyt makkaraa lisätä sen 7. päivänä. Ei ole muita muutoksen yhteydessä ruokaa mainittu on vain näytteitä. Voit syödä mitä haluat ohjeiden jokaisen day.If et noudata ohjeita, näet keskimäärin weightloss on 1-2 kiloa viikossa. Jos laihtua nopeasti, se on helpompi saada se back.Three viikkoa ruokavaliota, lisätä liikuntaa ruokavalion, kuten walking.2 kuukautta ja paino 20 kiloa vähemmän, en tunne riistää tai nälkä ja pysyy on ruokavalio. Aina juoda runsaasti vettä.