Miten pysyä kunnossa talvella

Talvi New England voi olla kova kausi. Suuria määriä lunta, kylmä sää ja loma syöminen, se on erittäin helppo pysyä sisällä ja Pack kiloa. Niin monet ihmiset menettävät ravitsemus ja koulutuksen tulokset, koska ne antaa asioiden olla talvella. Vaikka nämä ovat voimassa huolenaiheita, älä tee niitä tekosyitä ja syitä ole koulutusta ja exercising.Staying aktiivinen talvella on tärkeää. Monet ihmiset eivät pidä käyttää sisällä koko ajan, joten avain on erilaisia ​​ja hauskoja. Jos pidät juoksu, pyöräily ja kävely ulkona kesällä ja syksyllä, saatat täytyy löytää sisältä toiminta täydentää tätä talvella. Liity NMKY ja aloittaa uima-koulutusohjelma. Uinti on yksi parhaista koko kehon liikuntaa että voit tehdä. Se on vähäinen vaikutus, joka käyttää kaikkia suuria lihasryhmiä, ja kehittää suuri sydän kuntoa. Muita suuria sisäilman ilmastointi harjoitukset ovat HYPPYNARUN pyörä kiri, ja portaiden sprints.In kannalta voimaharjoittelua, sinun pitäisi kouluttaa 2 3 päivää viikossa. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneita, juna ystävän kanssa tai liittyä personal training-ryhmä. Oma pieni ryhmä henkilökohtainen koulutus asiakkaiden rakastavat motivaatiota ja vastuullisuutta he saavat koulutusta kanssani ja 3 muuta ihmistä samaan time.Going ulkona talvi ei ole mahdoton tehtävä joko. Jos pidät kävely, yksinkertaisesti niputtaa, napata ystävä ja nauttia raikas talvi-ilmaa. Tämä voi olla hyvin virkistävä ja voit myös polttaa enemmän kaloreita kuin elimistö yrittää pysyä lämpimänä. Running ulkopuolella on tehdä pystyy vain löytää joitakin katuja, jotka on raivattu pois, muista kerros jopa kuivalla istuvuus vaatteet ja juoda runsaasti water.Winter urheilu ovat myös loistava tapa pysyä kunnossa. Hiihto, lumilautailu, hiihto ja lumikenkäily ovat kaikki hienoja optionsa. Lyömällä rinteillä tai menossa ulos polkuja ystävien kanssa voi olla hauskaa ja voit polttaa paljon kaloreita pysyä lämpimänä ja liikkuu ylös ja alas vuorilla ja trails.Holiday syöminen voi olla toinen iso asia, kun se tulee laihtuminen ja kuntoliikunta talvella. Osapuolet, illallisia ja muita juhlatilaisuuksia voi latistaa teidän ravitsemus suunnitelma. Kiinni suunnitelmasta niin paljon kuin voit. Täytä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja proteiineja, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, kuten avokadot ja pähkinät. Onko välipaloja ennen lähtöäsi osapuoli välttää ylensyöntiä. Leikata niin paljon alkoholia kuin mahdollista, koska tämä johtaa liian suureen kalorimäärän ja ylensyöntiä. Juo paljon vettä ja ei jätä aterioita väliin kompensoimaan puolueen tai illallista iltana. Vain syödä normaali saanti päivällä ja valita, mitä sinulla on osapuolten eivät overindulge.Try näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä pysyä kunnossa ja syö terveellistä talvella. Älä pudota radan ja käytön tekosyitä yksinkertaisesti koska se on kylmä ja vapaapäivät ovat tulossa. Hauskaa koulutukseen ja harjoituksiin, pysykää tavoitteita, ja näet tuloksia.