Top 5 Vinkkejä pysyvä laihtuminen

lihavuuden Yhdysvalloissa on nyt yli 50. Laihtuminen on erittäin tärkeä kysymys maamme tänään. Kuten yksi kehittyneiden ja varmasti yksi rikkaimmista maista kansakunta, miksi olemme niin paljon jäljessä, kun se tulee fyysisen kunnon koulutusta ja yleistä terveyttä? Meillä on varmasti resursseja saada hyvässä kunnossa ja ylläpitää terveellisiä elintapoja, mutta valitettavasti meillä on myös paljon resursseja, jotka pitävät meidät jatkuvassa liikaa. Onko se ruokaa, teknologia, tai vain nopeatempoisessa elämäntapa päästä eteenpäin mentaliteetti, kaikki nämä asiat pitävät ihmiset keskittyvät omaan health.Many aikarajoitukset ovat yksinkertaisesti käsitys. On mahdotonta sanoa, että olet liian kiireinen käyttää, koska jos sisällyttää oikeanlaista koulutusta elämääsi, se ei vie paljon aikaa lainkaan. Näemme, että meillä ei ole aikaa käyttää, mutta meillä on aikaa istua sohvalla 2 tuntia, kun pääsemme kotiin yöllä? Kun ihmiset haluavat saada kuntoon, he tekevät aikaa. Tässä muutamia vinkkejä kehittää pysyvä laihtuminen ja terveellistä elämäntapaa style.1. Ajoita kuntoliikunta: Kirjoita kun aiot kouluttaa viikoittain. Laita kertaa kalenteriin kuten muutkin nimittämisestä. Kun teet näin, treenata ystävän kanssa tai liittyä hyvämaineinen henkilökohtaisen harjoitusohjelman saat lisää vastuullisuutta. Ottaa joku odottaa sinua ja motivoi sinua menee pitkälle ja varmasti lyö koulutuksen vaikutusta own.2. Make koulutus hauskaa: Suurin osa minun henkilökohtainen koulutus asiakkaiden treenata pienryhmissä. Tämä luo yhteisöllisyyttä ja antaa lisämotivaatiota oman ikäisensä. Meidän koulutusohjelmia ovat kovia ja kovaa, mutta meillä on hauskaa sisällyttämällä haasteita, työntää toisiaan, ja sekoittaa harjoitukset joka viikko. Tällaisessa ympäristössä saa sinut unohtamaan, että olet juuri menossa gym.3. Kirjoita harjoittelutavoitteitasi: Jos et muodosta tiettyjä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita, liikuntaa tulee erittäin tylsä ​​ja tunkkainen. Se voi olla mitä tahansa pysty kyykky verran painoa, suorittamalla push ups tai chin ups, jolla lankku on tietty aika, menettää jonkin verran painoa tai rasvaa, tai juossut maratonin. Aseta tavoitteet kuhunkin koulutustilaisuuteen, viikoittain, kuukausittain, ja koko vuoden. Nämä välitavoitteet auttavat pitämään sinut raiteilleen ja antaa sinulle jotain ajaa. Personal training ryhmät ovat täydellinen tällaista vastuullisuutta ja motivation.4. Siirrä kehosi lisää: nyky-yhteiskunnassa on istumista kulttuuria. Ihmiset eivät toimi niin paljon käsin ja fyysistä työtä. Monet minun henkilökohtainen koulutus asiakkaat ovat jumissa ääressä tai laboratoriossa koko päivän, joten niiden ainoa liikunta on kun tapaamme koulutukseen. Tämä vaikeuttaa asioita, kun yrität laihduttaa ja kehittää terveellistä elämäntapaa. Työntää itse ottaa portaita, pysäköidä autosi kauempana parkkipaikalla, mennä kävelylle lounaan ja pelata enemmän lastesi kanssa. Älä mene kotiin ja istua sohvalla tuntikausia. Jos kouluttaa ja käyttää 5 päivää viikossa, joka on vain 5 tuntia liikkeen. Vaikka tämä on suuri, koska voimakas tyyli kääntää rasvaa tappio ja kohonnut aineenvaihduntaa, sinun täytyy olla aktiivinen, kun et ole koulutusta, jotta voidaan edistää pysyvästi terveiden living.5. Keskity pitkällä aikavälillä: Kun olet koulutusta laihtuminen tai rasvaa tappio, sinun täytyy katsoa kokonaisuutta. Jos sinulla on ollut monta vuotta istumista elin-ja kamala ruokailutottumukset, et voi muuttaa, että viikolla. Se kestää 21 päivää muuttaa ajattelua yhdelle tapa. Sieltä se kestää toistoa ja keskittyä sen jatkumisesta elämäntapa. Jos haluat olla terve ja hyvässä kunnossa, sinun täytyy omistaa itse asianmukaista koulutusta ja ravitsemus eikä turhaudu kuukaudessa. Suunnittele koulutus kovaa (mieluiten kouluttaja) 10 12 kuukautta ja jatkaa jos can.For pysyvä laihtuminen ja terveiden elämäntapojen, kokeile näitä 5 vinkkejä. Pidä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita näköpiirissä, on positiivinen asenne, omaksua muutoksia olet tekemässä, ja pitää hauskaa ystävien tai koulutuksen ryhmä. Kaikki nämä asiat tekevät valtava ero.