Low Carb ruokavalio he ovat terve tai Dangersous?

Low carb ruokavaliot ovat todella suuria juuri nyt ruokavalioon maailmassa. Vaikka ne voivat tehdä sinusta laihtua nopeasti heillä on haittoja ja jopa terveyshaittoja. Jotkut suosituimpia alhainen carb ruokavalion markkinoilla tänään ovat Atkinsin dieetti, South Beach Diet ja Sonoma Diet.We tutkii mahdollisia ongelmia näiden ruokavaliot alla, koska ne ovat asioita, sinun täytyy harkita ennen kuin päätät hypätä kiinni alhainen carb bandwagon.1. Low carb ruokavalion heikentävistä ruumiin se s glykogeenivarastot (eräänlainen kehon polttoainetta). Kun nämä glykogeenivarastot vähenevät ne aiheuttavat sinulle kuivata. Tämä antaa sinulle vaikutelman, että olet menettää rasvaa, mutta olet todella menettää ei elimet välttämätöntä vettä, joka täytyy vaihtaa lopulta. Tämä tekee vaaka pudota niin nopeasti alussa tämäntyyppisten diets.When oman glykogeenin taso on todella alhainen, on vähemmän polttoainetta saatavilla kehon suorittaa se s toimintoja, jotka voi jättää olo väsynyt, väsynyt ja masentunut ajaksi ruokavaliota. Kun sinusta tuntuu vähemmän energinen olet todennäköisesti haluavat käyttää tai olla aktiivinen joka rajoittaa määrä kaloreita burn.The ongelma madallettu glykogeenin myös johtaa menetys lihaskudosta. Lihakset tarvitsevat glykogeenin ruokaa ja liikettä. Voit luonnollisesti halua käyttää lihaksia vähemmän, koska tunnet, että juuri don t on energiaa tehdä anything.This puute lihasten käyttö hitaasti aiheuttaa lihasten murtaa ja menettävät sävy. Kehosi myös todella alkaa käyttää proteiinia lihaskudoksen polttoaineena, kun on vähän glukoosia saatavilla. Tämä prosessi tunnetaan Catabolism, ja se on, kun kehon hajoaa kehon proteiini luomisen sijaan it.2. Suurin osa ihmisistä uudelleen saada kaikki menetetty paino Low Carb diets.A suuri määrä ihmisiä uudelleen saada kaikki paino menetetty riippumatta siitä, minkä tyyppinen ruokavalio he valitsivat, mutta prosenttiosuus on vielä korkeampi ihmisille alhainen carb ruokavalion . Tämä johtuu pääasiassa kolme asiaa. Olet menettänyt lihasmassaa kudosta, joka aiheuttaa hitaampi aineenvaihdunta yleistä. Lihakset polttaa kaloreita polttoaineen ja niin enemmän lihas olet, sitä enemmän kaloreita poltat päivän aikana. Jos menet takaisin, miten söit ennen kuin alkoi laihduttaminen, voit itse lihoa paljon nopeammin kuin teit before.Next, kun alkaa kuluttaa hiilihydraatteja uudelleen, elimistö alkaa hitaasti uudelleen saada se on menettänyt nesteitä. Vaikka se ei ole rasvakudosta, se voi tuoda asteikot takaisin, jos ne alkoivat ennen ruokavalio jättäen sinut frustrated.Lastly, nämä tyypit ruokavaliot ovat todella vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä. Se veisi äärimmäinen määrä tahdonvoimaa salli itsesi tuntea niin kurjaa useita viikkoja saati useita kuukausia.