Oletko Insomniac?

Jotkut ihmiset näyttävät ei voi nukahtaa, kun muut ihmiset eivät tunnu pystyä pysyä unessa. Myös usein ja lyhyitä heräämisiä, että et voi edes olla tietoinen voi estää paljon hyvää, että hyvät yöunet yleensä accomplish.Some insomniacs kuvataan tyyppi unettomuudesta, joka voi mennä nukkumaan, ja viettää paljon myöhään yötä puhelimen muita ystäviä, jotka ovat myös insomniacs. Benjamin Franklin oli tällainen unettomuudesta. Hän oli keskellä yötä herääminen sellainen unettomuudesta. Franklin uskoi, että hänen nukkua ongelma johtui sekaisin bed. Joten Vastapainoksi hän osti toisen sängyssä ja kun hän herää keskellä yötä, hän yksinkertaisesti ryömiä sekaisin sängyssä hän nukkui toiseen yksi, joka oli siististi tehty, viimeistelyssä hänen yöunet. On monia muita kuuluisia insomniacs. Jotkut muut kuuluisat insomniacs kuuluvat Marilyn Monroe, Oscar Labonte, Cary Grant, James Thurber, Charles Dickens, Winston Churchill, Irving Berlin, ja Napoleon Bonaparte. Joten jos pidät itseäsi Insomniac uudelleen varmasti ole alone.According kansallisiin nukkua tilastojen vähintään puolet kaikista ihmisistä, jotka ovat insomniacs ovat niin psykologisten ongelmien vuoksi, jotka liittyvät masennus, ahdistuneisuus, siviilisäädyn stressi tai stressin työtä. Tämäntyyppiset psykologiset ongelmat eivät ole ongelmia, jotka määrittelevät joku niin hullu tai psykoottisia (jotka eivät ole yleisempiä insomniacs kuin ne ovat, ja ihmiset, jotka nukkuvat). Tutkijat ovat havainneet, että Insomniac on tyypillisesti viimeinen henkilö tietää, että hänen ongelma nukkuminen liittyy suoraan psykologisia ongelmia. Kuten useimmat ihmiset ovat, insomniacs eivät halua ajatella itseään joku, joka on emotionaalinen tai psykologinen ongelma. Siksi vaikka Insomniac ei usko, että ongelma on psykologinen, ne on otettava huomioon, että mahdollisuudet ovat vähintään 50 50 että he kuuluvat tähän luokkaan. Useimmiten kaikki ympärillä henkilö, joka on Insomniac tietää, että jonkinlainen psykologinen apu on tarpeen, mutta Insomniac itseään teki not.The sellaista unettomuus, että Insomniac usein on yleensä liittyy nimenomaan tietynlaista psykologinen ongelma ne ovat kärsivät. Esimerkiksi, jos joku on unettomuudesta ja he heräävät liian aikaisin se on usein yleisesti depressioon. Vaikka insomniacs, joilla on vaikeuksia saada nukkua usein diagnosoitu ottaa anxiety.However eivät kaikki tappiot unen liittyvät ottaa psykologinen ongelma. Muita syitä unettomuus voi johtua lääketieteelliset syyt, elämäntapa syitä ja uskomuksia ja asenteita nukkua. Jos huomaat, että on nukkumisvaikeuksia haluat ehkä ensimmäinen konsoli lääkäri varmistaa, että se ei ole lääketieteellistä syytä. Jos se ei ole lääkärin puheluja niin kannattaa tutkia oman elämäntavan valintoja. Mieti, miten syöt, liikunta, ja viettää päivä. Kokeile poistaa niin paljon stressiä ja ahdistusta elämääsi kuin mahdollista. Usein yksinkertainen muuttamalla elintapoja voi johtaa parempaan nukkua.