Terve Kids Ateriat

Jos aikuisten on vaikea pysyä terveenä, niin tee lapsia. Keksiä terveellinen lasten ateriat niin, että ne pysyvät tiptop kunnossa on yhteinen haaste vanhemmille. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua keksimään herkullisia ja terveellisiä recipes.The ensimmäisenä listalla on aina suunnitelma viikolla. Jos lapsi on juuri aloittamassa hänen ruokavalio, tehdä poikkeuksia tiettyinä päivinä viikossa. Voit antaa lapsesi säännöllisesti suosikkeihin kerran viikossa, kohtalaisessa annoksina. Aloita esimerkiksi viikon terveellistä keittoa ja salaattia ensimmäiset kolme päivää ja sitten hänet palkitaan pizza loppuviikosta. Näin hän ei tunne riistetty ja voi silti syödä elintarvikkeita, jotka hän jatkuvasti himoitsee for.Ask lapsesi valmistaa aterian mukaasi. Tekee ruoanlaitosta nautittavaa toimintaa, joten ne erottaa terve ja ei niin terveellistä ruokaa. Antamalla heille auttaa valmistamaan ateriat, he arvostavat ruokaa paremmin, koska ne keittää ruoka themselves.Among terveellinen lasten ateriat, turvallisin on yleensä pastaa. Lapset rakastavat syödä spagettia. Vaihtoehto voit tehdä on kokki pasta terveellä tavalla. Käytä oliiviöljyä sijaan säännöllisesti öljyn ja käyttää täysjyväviljaa joten sen ravitsevia. Vaihda lihaa, kanaa tai katkarapuja, jotta pasta silti maistuu hyvältä. Jos lapsi voi syödä pastaa puhtaasti kasviksia ja tomaattikastiketta, tämä on niin paljon better.For jälkiruoka, helpoin resepti sinulle on hedelmiä kulhoon. Et voi koskaan mennä vikaan tämä, koska sen helpompi syöttää lapsille hedelmiä eikä vihanneksia. Tämä johtuu siitä, että hedelmät ovat makeampi niin lapset kuin ne paremmin. Fruit cocktail voidaan käyttää miinus siirappia tai käytä tuoreita hedelmiä. Terve yhdistelmiä omenoita, banaaneja ja ananasta esimerkiksi tehdä ravitsevia hedelmiä bowl.Kids rakastavat syödä evästeet liikaa. Vaihda rasva suklaapikkuleivät kaurapuuroa evästeet. Kaurapuuro on kuitua ja tämä aidsin lapsesi ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Sen sijaan mutustellen sirut ja roskaruokaa, jotka eivät sisällä vitamiineja ja kivennäisaineita, he voisivat käyttää pala evästeen tai two.Breakfast pidetään tärkein ateria, joten sen aina parasta varmistaa, että lapsesi syö terveellinen aamiainen ennen lähettämistä hänet pois kouluun. Sen sijaan tavallista pekonia ja munia, miksi ei korvata sen vehnäleipää ja maapähkinävoita ja hyytelöä? Lapset rakastavat maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä ja ne täydentävät vehnäleipää liikaa. Viljan, valitse rasvaton maito sijasta täysmaitoa. Käytä tuoremehun sijasta pakattu mehut ruokaostokset. Nämä mehut sisältävät sokeria ja muita säilöntäaineita, joten ne ovat hieman unhealthy.Preparing terveellinen lasten aterioita ei tarvitse olla työläs tehtävä vanhemmille. Itse asiassa tämä voi jopa motivoida aikuiset syödä paremmin ja esimerkkeinä lapsille. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että lapset, jotka ovat tietoisia heidän terveyttään niin nuorena voi estää tupakointi, alkoholinkäyttö ja huumeiden käytön.