Miten laihtua Kalorit, Miten käsitellä niitä?

On se aika vuosina jälleen, meidän kaikkien täytyy menettää kaikki ne puntaa laitamme kaikesta, ihana loma syöminen. Kysy minulta, tiedän, kävin poikani Saksassa ja kaikki ihanat Saksan leipää! Oh my, ei liian hyvä kuva, lupaan teille. OK, joten nyt voit kysyä: miten laihtua kalorit, miten minun pitäisi käsitellä niitä? Niin, tämä on mitä meidän täytyy katsoa nyt. Laskemalla kaloreita on vaikeaa. Se voi olla erittäin onnistunut, jos teet sen oikein, mutta se on silti vaikeaa kuin tarvitse laskea kaloreita kaiken mitä eat.How päättää, kuinka paljon kaloreita tarvitse syödä laihtua: 1. Kuinka monta kaloria päivässä sinun täytyy leikata: ihanne on, että sinun pitäisi syödä noin 500 kaloria päivässä vähemmän kuin mitä kehosi tarvitsee säilyttää sen painon. Jos yrität syödä vähemmän kaloreita päivässä kuin, että olet vaarassa aineenvaihduntaa hidastaa ja jotka tekevät laihdutus hyvin difficult.2. Kuinka aktiivinen olet? Nyt sinun täytyy päättää, onko aiot harrastaa liikuntaa, joka on tietenkin erittäin suositeltavaa. Kohtalainen liikunta tarkoittaa käyttäessään noin 30 minuuttia 3-4 kertaa viikossa. Kaikenlainen liikunta toimii, kunhan syke on noussut noin 60 suurimman 30 minutes.3. Doing matematiikka: OK, joten nyt on aika tehdä hieman matematiikkaa! Saat kohtalaisen aktiivinen henkilö kestää 16 X painosi kaloreita väittää, että paino. Tästä voit tietenkin ottaa pois 500 kaloria haluat syödä vähemmän, jotta laihtua ja sinulla on paljon kaloreita sinun täytyy syödä jokaisen day.4. Miten treenata 60 maksimisykkeestä: Niin, toinen asia, sinun täytyy tietää nyt, miten treenata 60 maksimisykkeestä, jotta voit määrittää paras tapa tehdä liikuntaa ja polttaa rasvaa. Tarkoitan lopulta, että on syy, miksi mietit miten laihtua kaloreita ja miten käsitellä them.First sinun täytyy aloittaa 220 miinus ikä. Rasvanpolttoa, ota 60 tämä ja olet maksimisykkeestä poltettavaksi. Esimerkiksi, jos olet 42 vuotias, kaava näyttää tältä, 220 42 = 178x60 = 107. Jakaa, että 6 ja sinulla on 10 sekunnin count tarkistamiseen sykettä manuaalisesti. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä nyt on laskea määrä lyöntiä kymmenen sekuntia ja tiedät jos liikut oikein sydämen rate.For tarkoitetaan polttaa rasvaa, työskentelevät kovemmin kuin on epätarkoituksenmukaisena. Kuntoilu tällä intensiteetti on pidettävä ajan ainakin 30 minutes.As voit nähdä, jos olet miettinyt, miten laihtua kalorit miten käsitellä niitä, kalorien laskeminen ei ole helppo tapa. Jos teet sen oikein se voi olla erittäin tehokas, mutta se tarvitsee paljon itsensä discipline.A paljon helpompi tapa on saada hyvää, terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, kaikki toimi ulos sinulle ja sitten kaikki sinun tarvitsee vain seurata sitä ja voit päästä eroon näistä ruma pullistuu.