Atkins Diet Secrets

On ollut paljon erilaisia ​​ruokavalio villityksiä vuosien varrella. Jotkut ovat erittäin tehokkaita, kun taas toiset eivät ole mitään muuta kuin hämäystä. Yrittää selvittää hyvän ruokavalion pahasta voi olla jättimäinen tehtävä. Haluan puhua nyt on yksi suosituimmista ruokavalion päivä: Atkinsin diet.The Atkinsin dieetti on luonut Dr. Atkins. Se perustuu noin yksinkertainen idea leikata hiilihydraatteja ja lisätä proteiinia kulutusta. Näet kehomme voi käyttää sekä hiilihydraatteja ja proteiinia tuottaa energiaa. Ero näiden kahden välillä on, että hiilihydraatit aineenvaihdunta erittäin nopeasti. Periaatteessa kehomme käyttää niitä todella nopeasti. Jos ruokavaliomme ovat raskaita hiilihydraatteja lopputulos on lisännyt nälänhätää, koska kuinka nopeasti kehomme käsitellä tämäntyyppisiä elintarvikkeita. Lisää nälkä on enemmän ruokaa, joka on enemmän kaloreita ... Voit todennäköisesti nähdä, jos tämä on going.The enemmän kaloreita otat vaikeampi on voit laihtua ja jos otat liikaa kaloreita voit itse lihoa. Voit todennäköisesti nähdä miksi hiilihydraatteja pidetään laihduttajille pahin enemy.By leikkaamalla hiilihydraatteja ja upping meidän kulutus proteiinia pakotamme kehomme hyvin riippuvainen proteiinin sen energiaa. Proteiini metabolizes suhteellisen hitaasti, joka kannustaa kehon nopeasti polttaa joitakin varastoida rasvaa murtuu energiaa. Toinen suuri etu proteiini rikkaiden ruokavalion on, että koska proteiini tottuu hitaasti pysymme täysin kauemmin kun syö proteiinia runsaasti elintarvikkeita. Tämä lisää yleistä tyydytyksen tunnetta tunnemme syömisen jälkeen aterian tekee siitä paljon syöjä kiinni ruokavalio suunnitelma eikä hiipiä välipaloja koko day.The Kiva juttu Atkinsin dieetti on, että voimme edelleen syödä elintarvikkeita, jotka olisivat kielsi meitä muihin ruokavalio suunnitelmia. Muna s (jossa keltuainen), pihvejä, juustoja ja muita elintarvikkeita, joita pidetään iso no no s paljon ruokavaliot ovat kaikki hyväksyttäviä tämän plan.For pitkän aikavälin menestys et ole tarkoitus syödä proteiinia ruoat yksin. Sinun rajoittaa itse vain proteiinia parin ensimmäisen viikon aikana. Tavoitteena kahden ensimmäisen viikon on muuttaa kehon kaasutin polttava kone rasvaa polttava kone. Kun nämä kahden viikon aikana jopa sinun pitäisi alkaa vähitellen käyttöön hiilihydraatteja takaisin osaksi ruokavaliota, mutta niiden pitäisi olla vain pieni osa ruokavaliota. On joitakin elintarvikkeita, jotka on ehdottomasti kielletty. Mitään valmistettu puhdistettu sokeri on tabu. Sinun täytyy suudella valkoiset leivät hyvästi. Myös valkoinen riisi, peruna, ja mitään valmistettu valkoinen jauho on mennyt good.I pitäisi huomata, että monet ihmiset ovat kyseenalaistaneet, onko tämä ruokavalio on terveellinen pitkällä aikavälillä. Tältä osin en voi kommentoida, mutta sanon, että niin monet ihmiset ovat menestyneet kanssa Atkinsin dieetti kukaan ei voi kyseenalaistaa, onko sinun laihtua sen kanssa.